كيف أتخلص من التفكير الزائد بشخص أو شئ معين ، عندما تريد التوقف عن التفكير في شيء معين أو حاولت التوقف عن التفكير في شخص ما، زاد تفكير عقلك الباطن في الأمر، فإنه يؤثر على العقل لدرجة أن العقل لا يستطيع لفترة من الوقت التخلص من الأفكار حول أفعال هذا الشخص أو كلماته، وينشغل العقل بالتفكير فيه خلال اليوم، خاصةً عندما يتسبب هذا الشخص في ألم معنوي، فإنه يقول أشياء غير عادلة أو غير واقعية أو يفعل شيئًا محرجًا. ولكن هذه ليست نهاية الكون اذا كنت تريد التوقف عن التفكير في شخص ما او تعاني من التفكير الزائد في شيء ما تابع معنا هذا المقال المقدم من موقع فكرة وستتعرف علي أهم الخطوات للتخلص من هذا التفكير الزائد.
شاهد ايضا افضل منصات تداول العملات الرقمية الموثوقة
المحتويات
كيف أتخلص من التفكير الزائد بشخص أو شئ معين
التفكير الزائد إنه حلقة من الأفكار السلبية التي تربكك وتجعلك تفكر في هذا الشخص. حيث أن هذه الأنواع من الأفكار السامة تلعب دورا كبيرا في التوتر الذي يصيب الانسان..
للتخلص من التفكير الزائد والتفكير في شخص ما أو شيء ما اليك بعض الخطوات:
- واجه تلك الأفكار في خيالكمن أجل التخلص من هذه الأفكار، تحتاج إلى تدريب عقلك الباطن على تخيلها والتعامل معها طبيعيا. اغمض عينيك واسترخي تذكر أي موقف او أي شي يذهب بك الى تلك الأفكار عنما تأتي ردد بصوت عالي توقف لكي تتخلص من تلك الأفكار مع تكرار هذا التدريب للعقل الباطن ستتلاشى تلك الأفكار تدريجيا إبدا هذا التدريب بالصراخ بالتوقف بصوت عالي ثم تدريجيا بصوتك العادي ثم بالهمس داخلك
- مارس الرياضة عند ممارسة رياضتك المفضلة ستكون أكثر هدوءا وتركيزا وذلك سيساعد على طرد الكثير من الأفكار المزعجة وينصح بممارسة رياضة اليوجا لما لها من دور في افراز الهرمونات المهدئة.
- أكتب الافكار قم بكاتبة كل ما يزعجك من أفكار او مواقف مع شخص ما على ورقة ثم قم بإلقائها في سلة القمامة، أو حرقها وشاهدها وهي تحترق ذلك سيخدع عقلك الباطن وسيساعد في التخلص من تلك الأفكار بشكل اسرع.
- إضحك يعتبر الضحك من العلاج حيث يساعد كثيرا في التخلص من التوتر والقلق والتفكير الزائد او التفكير في شخص ما. شاهد بعض الأفلام والمسرحيات الكوميدية أو تحدث مع شخص فكاهي أو قم بالتنزه مع الأصدقاء.
- قم باللعب هناك الكثير من الألعاب العقلية او حل الكلمات المتقاطعة او المسائل الحسابية المعقدة بإمكانها تجنيب عقلك من التفكير الزائد، بشي ما او شخص ما مارس تلك الألعاب كلما شعرت أن الأفكار تتزاحم في عقلك ولا تستطيع التخلص منها.
طرق اضافية للتخلص من التفكير الزائد بشخص ما أو شئ ما
تحدث مع صديقك
عندما تفشل الخطوات السابقة في التخلص من أفكارك المزعجة او تفكيرك الزائد في شيء ما حاول أن تتحدث لصديقك المقرب بكل ما يدور في داخلك من أفكار ربما تجد حلا أو تكون هذه الأفكار من نسج خيالك أو مبالغ فيها. عند الحديث بما يدور في أعماق نفسك من أفكار ربما ستشعر براحة وربما تتلاشى تلك الأفكار.
تعلم الدرس
لو كانت هذه الأفكار خطائك او أنك أساءت التصرف في موقف ما، أو لم تفعل ما كان من المفترض أن تفعله فتعلم الدرس إذاً من هذه المواقف بدل أن تدعها تدمر حاضرك ومستقبلك! ما حدث قد حدث تعلم منه وأكمل حياتك.
شاهد ايضا 9 افكار لعمل اشياء مفيدة من الاشياء القديمة في المنزل
أضرار التفكير الزائد بشخص ما أو شئ ما
إن الافراط في التفكير قد يتسبب في مشكلات وخيمة تؤثر بالسلب على الجسم، فقد أوضحت بعض الدراسات الأمريكية أن التفكير الزائد بشئ ما قد يؤدي الي اصابة الشخص بالاكتئاب وقد يزيد ايضا من فرصة اصابته بالعديد من الأمراض النفسية الأخري. علاوة علي ذلك، فإن التفكير المفرط قد يؤدي الي العصبية والقلق والتوتر وهي احدي العوامل التي تؤثر علي صحة القولون وهناك احتمالية كبيرة بالتسبب بامراض القولون العصبي. كما يجدر بالاشارة الي التسبب بحدوث مشاكل بنشاط الغدة النخامية والغدة الكظرية مما بدوره يؤثر علي مناعة الجسم .
وفي نهاية هذا المقال نكون قد اوضحنا لكم من موقع فكرة أهم الخطوات التي ستساعدك في الحد من التفكير اللامنطقي والسلبي اتجاه شخص ما، أو موقف ما أزعجك وبقي اثره بداخلك، بالاضافة الي توضيح اضراره الوخيمة علي صحة جسم الانسان.