كيف ازيد هرمون الانوثة سريعا، هرمون الانوثة من الهرمونات الضرورية لجسم المراة فهو المسؤول عن شكل الانثى الانثوي وعن ملامحها الانثوية، فتسعى جميع النساء الى المحافظة على منسوب الهرمون في الدم، فاليوم في مقالنا في موقع فكرة سوف نتحدث عن موضوع كيف ازيد هرمون الانوثة سريعا، تابعونا.
شاهد ايضا:كم تبلغ ثروة محمد الخريجي
المحتويات
كيف ازيد هرمون الانوثة سريعا
تسعى جميع النساء الى المحافظة على الشكل الخارجي لجسمها، فلهاذا تبحث جميع النساء عن طرق لتزيد هرمون الانوثة سريعا، لانه هو الهرمون المسؤول عن جمال المرأة وعن شكل جسمها الجميل، ومن اهم هذه الخطوات ما يلي:
- مراجعة دكتور النساء: هناك العديد من الامراض التي تصيب المرأة والتي تؤدي الى انخفاض الهرمونات الانثوية لديها، فيجب عليها مراجعة الطبيب لحل هذه المشكلة والتي تعاني منها قل البدء باخذ اي علاج، ويقوم الطبيب بفحص المريضة والبحث عن سبب الانخفاض لهرمون الانوثة، واذا تمت معالجتها فابالتالي سريعا سيرتفع الهرمون الانثوي لديها والهرمون الانثوي هو هرمون الاستروجين.
- ممارسة التمارين الرياضية: للرياضة دور كبير في الهرمونات الانثوية، فهي تعود على الجسم بفوائد عديدة، فهي تؤثر على الدماغ وهو مصدر افراز الهرمونات، والتي تساعد على زيادة جمال المراة وتنسيق شكل جسمها، ويجب عدم الافراط في لعب التمارين الرياضية فهي تؤثر سلبا على الدماغ مما يؤدي الى انخفاض الهرمونات الجنسية الانثوية.
- العلاج بالهرمونات الانثوية: هو من اكثر الطرق الفعالة والسريعة لزيادة هرمون الاستروجين الانثويولكن له اثار سلبية على الجسم ولكن لا يصف الطبيب العلاج بالهرمونات الانثوية الا في حالة التقدم بالسن وفي حالة انقطاع الطمث ايضا، لمعالجة نقص الاستروجين.
اسباب نقص هرمون الاستروجين في الجسم
هناك اسباب عديدة لانخفاض الهرمون الانثوي في جسم المرأة، والتي تلعب دورا مهما في انخفاض الهرمونات الانثوية ومن بعض هذه الاسباب ما يلي:
- اضطرابات في سن البلوغ كتأخر البلوغ او تقدمه.
- تأخر تطور الصفات الأنثوية الثانوية المتعلقة بهرمون الإستروجين كعدم نمو الثديين.
- اضطرابات في الدورة الشهرية وعد انتظامها.
- العقم وعدم القدرة على الإنجاب.
- حدوث مشاكل البشرة كحب الشباب والبثور.
- تساقط الشعر في الرأس، ونمو الشعر في المناطق غير المرغوب فيها.
- جفاف المهبل، ويحدث عند النساء بعد سن اليأس.
- الاضطرابات النفسية.
- ألم العظام والمفاصل.
- هبوط المزاج والاكتئاب.
الأطعمة التي ترفع مستويات هرمون الأنوثة
- تناول اللحوم البيضاء والحمراء: تحتوي اللحوم على مادة الفيتوستروجين التي تعمل على رفع هرمون الاستروجين الانثوي.
- تناول البقوليات: يتعد البقوليات من الاطعمة الغنية بفيتامين أ، ومادة الفيتوستروجين والتي تعمل على رفع هرمون الاستروجين.
- تناول الخضار والفواكه: ينصح الأطباء بتناول الخضار والفواكه نظرا لغناها في هرمون الاستروجين المسؤول عن هرمون الاموثة.
- العرقسوس: يعد العرق سوس من اهم العصائر الطبعية التي تحتوي على هرمون الاستروجينالذي يعمل على تنشيط الغدة الكظرية وهي المسؤول عن افراز الهرمونات الانثوية.
- منتجات الصويا: اثبتت الدراسات ان منتجات الصويا تعد من المنتجات الغنية بالهرمون الانثوي لذا ينصح الاطباء بادخاله الى الاطعمة الغذائية.
- المكسرات: تحتوي المكسرات كالجوز واللوز والكاجو على نسبة عالية من هرمون الإستروجين،لذلك ينصح الاطباء بتناولها لانها ترفع نسبة الهرمون.
- عشبة دامينا: وهي عشبة نادرة ولكنها تحتوي على كمية كبيرة من هرمون الإستروجين.
- الماء: يعتبر شرب الماء بشكل منتظم ضروري لتنظيم البيئة الداخلية لجسم الإنسان،فهو يساعد على المحافظة على خلايا الجسم ونضارة البشرة.