تجربتي مع فيتامين د للتنحيف، يعد فيتامين د أحد الفيتامينات المهمة لصحة الجسم بشكل عام ويحتاجها بشكل يومي وبجرعات محددة، اذ لا يمكن للجسم تصنيع فيتامين د ذاتيا بل يتم امداد الجسم به من خلال وجبات الطعام اليومية لذلك أي خلل بمستويات فيتامين د قد يؤدي الي مشاكل صحية كبيرة ومنها زيادة الوزن.
لذلك من خلال مقالنا التالي المقدم عبر موقع فكرة سنسلط الضوء على فيتامين د، وتجربتي مع فيتامين د للتنحيف تابع معنا.
المحتويات
تجربتي مع فيتامين د للتنحيف
انتشرت الفترات الأخيرة الوجبات السريعة اذ لاقت على استحسان معظم الشباب والفتيات، وعلى الرغم من الطعم اللذيذ الا انها تحتوي على العديد من السعرات الحرارية ونسبة من الدهون المشبعة العالية، وكل ذلك ساعد في انتشار مشاكل الوزن الزائد والسمنة المفرطة.
وقد أشارت بعض الدراسات العلمية الي فوائد فيتامن د للتنحيف، حيث اجريت الدراسة على مجموعة من النساء وتم الزامهن بنظام غذائي معين قليل السعرات مع ممارسة التمارين الرياضية وقد أعطي لنصف المجموعة أقراص من فيتامين د والنصف الآخر أخدوا حبوب وهمية وفي نهاية الدراسة توصل الباحثين الي أن النساء التي تناولت قيتامين د قد نقصت بمعدل ثلاثة كيلو جرامات في حين النساء التي لم تتناول الفيتامين لم ينقصن بهذا القدر.
شاهد ايضا كيف اعرف اني حامل من لون البول
تجارب مع فيتامين د للتنحيف
تروي احدى السيدات تجربتها مع فيتامين د للتنحيف، فتقول كنت أعاني منذ فترات طويلة من السمنة المفرطة والوزن الزائد وذلك بسبب اعتمادء على نظام غذائي سئ فكنت مغتربة عن وطني ولا أجيد فنون الطبخ ولا أعرف كيف بإمكاني صنع وجبتي اليومية فكنت التجأ الي المطاعم وتناول الوجبات السريعة.
ببداية الأمر لم انزعج ولم تشكل لدي أي مشكلة ولكن مع مرور الزمن ازداد وزني بشكل ملحوظ وتغير شكلي وأصبحت أعاني من السمنة المفرطة والتعب الشديد عند ممارسة أي مجهود حركي، نصحني من حولي بزيارة الطبيب واستشارته وبعد الفحص الطبي واجراء التحاليل تبين أن لدي نقص بمستويات فيتامين د، ونصحني الطبيب باتباع نظام غذائي صحي مع تناول مكملات فيتامين د والتعرض لأشعة الشمس.
وبعد اتباع جميع الارشادات التي وصفها الطبيب لاحظت الفرق في خسارة الوزن بشكل تدريجي وصحي وذلك بمساعدة فيتامين د فأنصح الجميع بتناول مكملات فيتامين د للتنحيف بعد استشارة الطبيب ومعرفة الحالة الصحية لديك.
فوائد فيتامين د للتنحيف
يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات الموجودة في جم الانسان وهو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، يحصل الجسم على جرعاته اليومية من خلال الغذاء والتعرض لأشعة الشمس، يمتلك فيتامين د العديد من الفوائد فهو يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم وبالتالي المحافظة على العظام، وقد أشار الأطباء الي الفوائد فيتامين د في التنحيف وهي كالتالي:
- يساعد في التقليل من كمية الخلايا الدهنية التي تتكون في الجسم.
- يعمل على منع الخلايا من عملية تخزين الدهون وتراكمها في بعض المناطق.
- أشار الأطباء أن زيادة فيتامين د في الجسم يرتبط مع زيادة هرمون التستوستيرون وهو ما يزيد قدرة الجسم في انقاص الوزن.
- زيادة مستويات فيتامين د في الجسم تساعد في إفراز هرمون السيروتونين والذي بدوره يعمل على سد الشهية والتقليل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم.
وفي نهاية مقالنا المقدم من موقع فكرة نكون قد عرضنا لكم تجربتي مع فيتامين د للتنحيف، وذكرنا بعض التجارب مع السيدات خلال رحلتهم في انقاص الوزن واستخدام فيتامين د، كما وتعرفنا على فوائد فيتامين د للتنحيف.