هل الزبيب يزيد الوزن عالم حواء، وهو يعتبر من الفواكه المجففة التي تساعد على إمداد الجسم بفوائد صحية مميزة، حيث يحتوي على مضادات أكسدة ومغذيات، كما ويتم صنعه من خلال تجفيف العنب في الشمس، وفي هذا المقال سنجيب على سؤال هل الزبيب يزيد الوزن عالم حواء، كما وسنذكر لكم العديد من المواضيع ذات الصلة، لتتعرفوا أكثر تابعوا معنا.
المحتويات
القيم والعناصر الغذائية في الزبيب
القيم الغذائية الموجودة في الزبيب الأصفر مشابهة للقيم الغذائية الموجودة في الزبيب بشكل عام، لكن مستوياتها قد تختلف قليلًا عن بعضها البعض، وفي الجدول التالي نوضح لكم القيم الغذائية في الزبيب الأصفر، حيث أن 28 غرام من الزبيب الأصفر يحتوي على القيم الغذائية الآتية.
| العنصر | الكمية/ 28 غم. |
|
السعرات حرارية |
106 سعر حراري. |
|
الكربوهيدرات |
22 غرام. |
|
البروتين |
1 غرام. |
|
الدهون |
0 غرام. |
|
الألياف الغذائية |
2 غرام. |
|
السكر |
21 غرام. |
|
البوتاسيوم |
8% من الحصة اليومية. |
|
فيتامين ج |
1% من الحصة اليومية. |
|
فيتامين ك |
1% من الحصة اليومية. |
فوائد الزبيب الأصفر الصحية
هناك الكثير من الفوائد للزبيب الأصفر ومنها ما يلي.
- غني بالقيم والعناصر الغذائية.
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- التحكم بمستوى السكر في الدم.
- خفض خطر الإصابة بالسرطان.
- فوائد الزبيب الأصفر الأخرى.
- المساعدة في عملية الهضم.
- الحماية من الإصابة بفقر الدم.
- موازنة الحموضة بالمعدة.
- تعزيز صحة القلب.
- حماية العينين.
- تحسين صحة البشرة.
أضرار تناول الزبيب الأصفر
وبالرغم من فوائده إلا أن هناك بعض الأضرار لتناول الزبيب بشكل عام بما فيه الزبيب الأصفر، ومن هذه الأضرار ما يلي.
- الاضطرابات المعوية، حيث أن تناول الزبيب الأصفر بصورة مفرطة قد تسبب الشعور بالانتفاخ، والغازات، والتقلصات بسبب الألياف الذي يحتويها.
- الإسهال، كما وأن تناول كميات كبيرة من الزبيب الأصفر في الحميات الغذائية، قد يُسبب الإسهال.
- الاختناق، يجب منع الأطفال عن تناول الزبيب الأصفر نظرًا لصغر حجمه مما قد يُعرّضهم للاختناق.
- التحسس، ومن أعراض التحسس، مثل: الحرارة والطفح الجلدي عندها يجب الامتناع عن تناوله للأبد.
هل الزبيب يزيد الوزن عالم حواء
تتساءل العديد من السيدات حول هذا الموضوع، وبعد الاطلاع على العديد من آراء السيدات في عالم حواء عن الزبيب وهل له علاقة بالتسمين !! وجدنا أن الأغلبية قالت بأنه يساعد على زيادة الوزن عند تناوله بكميات كبيرة، كما وقالت بعضهن أنه مفيد جداً لعلاج فقر الدم، بالإضافة الى أن عدد قليل منهن علقن بأنه لا يمكن الإكثار من تناوله بصورة مفرطة.
الى هنا متابعينا وصلنا الى نهاية هذا المقال، و الذي أجبنا فيه عن سؤال، هل الزبيب يزيد الوزن عالم حواء، كما وذكرنا لكم ما هي القيم والعناصر الغذائية في الزبيب وما هي فوائد الزبيب الأصفر، وما أضرار تناول الزبيب الأصفر، نتمنى أن يكون المقال قد نال على إعجابكم، والى اللقاء في موضوع جديد.
يمكنك أيضاً مشاهدة