تجربتي مع ترك الخبز عالم حواء، تسعى حواء دائما للحفاظ على وزنها، فتبحث عن نوع الأطعمة التي تزيد الوزن وتبتعد عنه، وتحاول ان تتبع أنظمة غذائية تساعد على انقاص الوزن، يشاع الكثير ان الخبز هو من اكثر الاكلات التي تسبب في زيادة الوزن ولذلك ينصح بالابتعاد عنه، فهناك بعض التجارب التي تحدث عن ترك الخبز وكيف ذلك ساعد في انقاص الوزن، وسوف نتحدث من خلال مقالنا من موقع فكرة عن تجربتي مع ترك الخبز عالم حواء.
تجربتي مع ترك الخبز عالم حواء
شاهد ايضا:هل الخس يزيد الوزن عالم حواء
المحتويات
تجربتي مع ترك الخبز عالم حواء
ان الخبز من أكثر الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن حيث انه يحتوي على سعرات حرارية عالية، والابتعاد وترك الخبز يساعد على تقليل تناول السعرات الحرارية، والتخلص من الدهون وبالتالي التخلص من الوزن الزائد، ان ترك الخبز يسبب فقدان الماء والتخلص من السوائل وسد الشهية ايضا، عند ترك الخبز يجب استشارة طبيب تغذية وذلك لان الابتعاد عن الخبز بشكل كامل يمكن ان يسبب التعب ويكون هناك آثار جانبية.
شاهد ايضا:هل الأرز يزيد الوزن عالم حواء
مخاطر ترك تناول الخبز
- الشعور بالخمول: حيث يحتوي الخبز على نسب مرتفعة من الكربوهيدرات التي تعد سريعة الهضم، والكربوهيدرات تمد الجسم بالطاقة والحيوية، فإن ترك الخبز يسبب الخمول والتعب.
- تقلب المزاج: ان ترك الخبز يسبب التقلبات المزاجية، ويعطي دائما الشعور بالحزن وعدم القدرة على النوم.
- الاصابة بالامساك: ان فقدان الجسم الألياف المتواجدة في الخبز يقلل من حركة الأمعاء مما يسبب الإمساك بشكل متكرر.
- الجفاف: إن ترك الخبز يؤدي الى فقدان الوزن بشكل كبير وفقدان السوائل واصابة الجسم بالجفاف.
نظام غذائي لمدة اسبوع بدون خبز
سنقدم لكم نظام غذائي لترك الخبز لمدة أسبوع وهو:
الوجبة الاولى: طوب واحد حليب خالي الدسم+ كوب عصير برتقال طبيعي بدون سكر+ فاكهة مثل الكيوي أو الفراولة أو الخوخ.
الوجبة الثانية: بيضة مسلوقة+ كوب من الزبادي خالي الدسم+ ثمرة فاكهة مثل الموز أو التفاح+ كوب صغير قهوة مع الحليب+ 3 قطع بسكويت مملح.
الوجبة الثالثة: بيضة مسلوقة+ بعض بذور الشيا+ كوب قهوة صغير بدون سكر.
الوجبة الرابعة: 5 ملاعق من الجبنة خفيفة الملح+ شريحة واحدة من الأفوكادو+ كمية من بذور الشيا+ شريحة خبز+ ثمرة طماطم+ 1/2 كوب حليب خالي الدسم.
الوجبة الخامسة: شريحة جبن غير مملح+ بعض أوراق السبانخ+ كوب واحد خوخ قطع+ كوب حليب خالي الدسم.
الوجبة السادسة : شريحة خبز حبوب كاملة+ شريحة لانشون+ أفوكادو+ كوب كبير عصير جريب فروت بدون سكر+ بيضة مسلوقة.
الوجبة السابعة: كوب عصير بدون سكر+ علبة زبادي خالي الدسم+ 3 ملاعق فول بدون زيت.
وبهذا نكون قد وصلنا الى نهاية مقالنا المقدم من موقع فكرة، الذي تحدثنا من خلاله عن تجربتي مع ترك الخبز عالم حواء، وتحدثنا أيضا عن مخاطر ترك الخبز على الجسم، واضفنا انظمة غذائية مع ترك الخبز يمكن اتباعها لمدة اسبوع تساعد على انقاص الوزن.