الانشطة الهوائية تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى وجود الاكسجين

المحتويات

تستخدم الأنشطة الهوائية الطاقة المتاحة في الجسم دون الحاجة إلى وجود الأكسجين. ولأن جسم الإنسان يحول الطعام إلى وقود أو طاقة بعدة طرق مختلفة ، فإن فعالية وكفاءة الطعام الذي تتناوله غالبًا ما يؤثر على إمدادات الطاقة للعضلات . تعد مسارات الطاقة موضوعًا مهمًا للغاية للتعلم من أجل تعلم تناول الطعام بشكل أكثر فعالية وتحسين الأداء الرياضي بشكل عام. بشكل عام ، هناك طريقتان رئيسيتان لتحويل الطاقة ، والأنشطة الهوائية واللاهوائية. سوف نتعلم المزيد عن كل ما يتعلق بهذا الموضوع .

ما هو التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة؟

يشير مفهوم التمثيل الغذائي إلى مجموعة العمليات التي يستخدمها جسم الإنسان لتحطيم العناصر الغذائية لتكوين مركبات تستخدمها الخلايا لإنتاج الطاقة واستخدامها لتغذية الوظائف الخلوية. الوقود المستخدم في الخلية هو ATP ، وهو أدينوسين ثلاثي الفوسفات.[1]

انظر أيضًا: تسمى العملية التي يصل بها الهواء الخارجي إلى الرئتين الزفير.

تستخدم الأنشطة الهوائية الطاقة المتوفرة في الجسم دون الحاجة إلى الأكسجين.

يعتمد التمثيل الغذائي الهوائي في جسم الإنسان بشكل عام على التمرين والمشي والجري وركوب الدراجات وما إلى ذلك. كتمثيل غذائي هوائي ، يُعرَّف بأنه طريقة إنتاج الطاقة ، يوفر جسمك الطاقة من خلال احتراق الكربوهيدرات والأحماض الأمينية والدهون في وجود الأكسجين ، بما في ذلك حرق السكريات والدهون والبروتينات للحصول على الطاقة. وبالتالي ، بموجب هذا التعريف ، نرى أن مصطلح النشاط الهوائي يستخدم الطاقة المتاحة في الجسم دون الحاجة إلى وجود الأكسجين:[1]

الأنشطة اللاهوائية

يُعرف أيضًا باسم التمثيل الغذائي اللاهوائي ، وهو عملية إنتاج الطاقة من خلال احتراق الكربوهيدرات في غياب الأكسجين.في عملية التمثيل الغذائي ، قد لا تتمكن الرئتان من ضخ ما يكفي من الأكسجين في مجرى الدم لتلبية المتطلبات. ويستخدم هذا النشاط على نطاق واسع بشكل عام فقط للأنشطة قصيرة المدة ، على سبيل المثال عند الركض من وضعية الجري أو ركوب الخيل أو رفع أوزان ثقيلة ، لأن هذا يحدث عندما لا يكون هناك ما يكفي من الأكسجين في مجرى الدم وبالتالي لا يمكن كسر الجلوكوز والجليكوجين بالكامل يتحول إلى ثاني أكسيد الكربون والماء ، وبدلاً من ذلك ينتج حمض اللاكتيك في العضلات ، والذي يمكن أن يتراكم ويؤدي إلى ضعف وظيفة العضلات ، لذلك يلجأ الجسم إلى الأنشطة اللاهوائية.[1]

ما هو التنفس الخلوي

يعتمد التنفس الخلوي على التمثيل الغذائي الهوائي ، أو التمثيل الغذائي الهوائي ، وهو جزء من التنفس الخلوي لأنه يشمل جميع خلايا الجسم التي تنتج الطاقة من خلال تحلل السكر ، ودورة حامض الستريك ، ونقل الإلكترون ، والمعروف أيضًا باسم الفسفرة المؤكسدة. والنواتج الثانوية الوحيدة لعملية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات هي ثاني أكسيد الكربون والماء ، لأن جسم الإنسان يسهل طرده من خلال التنفس والتعرق والتبول ، وهذا يقلل من وجع العضلات بعد التمرين. أما بالنسبة لعملية التمثيل الغذائي اللاهوائي والتي تنتج أيضًا حمض اللاكتيك والعرق والبول وما إلى ذلك.[1]

شاهدي أيضاً: أين يحدث التنفس الخلوي وما هي مراحله وما الفرق بين أنواعه؟

الفرق بين التمثيل الغذائي الهوائي واللاهوائي

يمكن سرد الفرق بين التمثيل الغذائي الهوائي والتمثيل الغذائي اللاهوائي بنقطة أساسية وهي:[1]

• التمثيل الغذائي الهوائي: أثناء عملية التمثيل الغذائي الهوائي ، يستخدم جسم الإنسان عادة الجلوكوز لإنتاج الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (ATP) ، الذي يغذي العضلات.
• الأيض اللاهوائي: في الأيض اللاهوائي المستخدم لتقلص العضلات القوي ، فإنه ينتج جزيئات ATP أقل لكل جزيء جلوكوز مما هو عليه في الأيض الهوائي ، لذلك فهو أقل كفاءة مما هو عليه.

هذه هي الطريقة التي نصل بها إلى نهاية مقالتنا بعنوان الأنشطة الهوائية تستخدم الطاقة الموجودة في الجسم دون الحاجة إلى وجود الأكسجين. الاختلافات بين الأنشطة اللاهوائية ، والتنفس الخلوي ، والتمثيل الغذائي الهوائي والتمثيل الغذائي اللاهوائي.