المحتويات

يتم تنفيذ اللفة الأمامية مع وضع الذراعين أمام الجسم وتعليم ممارسيها التأرجح والقفز والدحرجة والعديد من الحركات الفنية الأخرى ، وتعتبر الجمباز من الأنشطة البدنية المميزة والممتعة. سنتحدث عن الجمباز وبعض الأفكار عنها في الموقع فكرةي لاكتساب المرونة واللياقة البدنية وخفة الحركة ، وكذلك زيادة قدرة الجسم على التحكم في التوازن ، والاستفادة من مزيد من المعلومات.

يتم تنفيذ لفة الانحناء إلى الأمام مع وضع الذراعين أمام الجسم.

تشير الرياضة ، بمفهومها العام ، إلى أداء الحركات المختلفة من خلال الالتزام بقواعد وقوانين كل نوع رياضي ، وبذل الجهد البدني واكتساب المهارة الكافية لتطبيقها. هو فقط للهواية أو اللياقة البدنية وكمال الأجسام أو ربما لأغراض تنافسية ، كما أنه يختلف حسب السلوك المتبع ، سواء كان فرديًا أو جماعيًا ، ومن سياق هذا نستنتج: التعبير:

انظر أيضا: معلومات عن السباحة

تعريف الجمباز

يطلق عليه اسم الجمباز في اللغة الإنجليزية ، وبما أن كلمة الجمباز تأتي من اليونانية ، فهذا يعني التدريب عارياً وهي رياضة فردية ومستقلة. تختلف العملية المتسلسلة للحركات الرياضية التي يتم إجراؤها في جهاز الجمباز المتخصص أيضًا عن الأنواع الأخرى من الأجهزة التي يمارس فيها الأفراد تمارين رياضية ، وتتكون هذه الأجهزة أيضًا من عدة أنواع منها:[1]

  • معدات منافسات الرجال: بالإضافة إلى العارضة الأفقية ، تشتمل على ستة أنواع من المعدات: حصان الحلق ، الحلق ، حصيرة الأرضية ، الموازية ، طاولة القفز.
  • معدات المنافسة للسيدات: هناك نوعان من الجمباز للسيدات ، الجمباز الإيقاعي أو الجمباز الفني.

انظر أيضا: ما هو الجمباز؟

فوائد الجمباز

تتطلب رياضة الجمباز أيضًا قدرًا كبيرًا من المرونة والقوة ، كما تتطلب السرعة والمهارة في أداء الحركات المختلفة وبالتالي توفر العديد من الفوائد الصحية لجسمنا حيث تحاول تقوية العضلات بشكل كامل وفعال ويساهم أيضًا في ذلك. يقلل الالتهاب وظهور آلام العضلات ، وإلى جانب دوره في زيادة قوة العظام ، فإنه يلعب أيضًا دورًا في زيادة مرونة العضلات والحفاظ على الوزن المثالي للجسم على المدى الطويل. [2]

انظر أيضًا: فوائد التمارين للجسم والعقل

أشكال الجمباز

يمكن للاعبي الجمباز الاختيار من بين خمسة أشكال أساسية لهذه الرياضة ، وهناك خمسة أنماط متعارف عليها دوليًا وهي كالتالي: [3]

  • الجمباز البهلواني.
  • الجمباز العربي
  • رقص إيقاعى
  • الجمباز الفني
  • القفز الجمباز

في الختام ، عند الحديث عن نظرة عامة تمهيدية عن هذه الرياضة ، وصلنا إلى نهاية مقالتنا حيث نوضح ما إذا كانت العبارة التي تفيد بأن لفة الجبهة المنحنية تتم بالوقوف مع الذراعين أمام الجسم صحيحة أم خاطئة. لقد أضفنا بعض الفوائد الصحية للجمباز لجسم الإنسان إذا تم تطبيقه ، وكذلك الحصول على معلومات حول الأشكال الأساسية للرياضة.