كيف يمكنني إجراء عملية تكميم المعدة بدون جراحة؟ ما هي نصائح النظام الغذائي البديل الكمي؟ هذه الاستفسارات من بين الأسئلة الشائعة لأن بعض الأجسام غير قادرة على إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي عادي وبالتالي تساعد في معرفة أهم المعلومات حول حمية تكميم المعدة.
| النظام الغذائي الخاص بك كم يكلف | حوالي 55٪ من الوزن في الأشهر الستة الأولى |
| مشروب بديل | عصير البنك ، مثل اتباع نظام غذائي صارم ، يفقد الجسم 6 أو 8 كيلوغرامات في شهر |
المحتويات
كيف يمكنني إجراء عملية تكميم المعدة بدون جراحة؟
يعمل تكميم المعدة على تقليل حجم المعدة عن طريق تناول كميات صغيرة من الطعام على فترات متتالية خلال اليوم ، ولكن اليوم من الممكن الحصول على نتيجة تكميم المعدة بدون جراحة ، لأنه يتم بالطرق التالية. المستويات:
1- سوائل صافية لمدة 10 أيام
تستمر هذه المرحلة الأولى من أسبوع إلى عشرة أيام ، يتم خلالها شرب السوائل فقط كل ساعة ، وتتفاوت الكميات من 30 إلى 60 مليلترًا ، ومن هذه السوائل: (ماء ، حليب خالي الدسم ، مرق منزوع الدسم ، جيلاتين بدون سكر).
2- سوائل كاملة وطعام طري لمدة 10 أيام
عندما تتعلم كيفية إجراء عملية تكميم المعدة بدون جراحة ، يمكنك التعرف على المرحلة الثانية من النظام الغذائي البديل ، لأن هذه المرحلة تستمر من 10 أيام إلى أسبوعين وتسمح بحوالي 70 جرامًا من الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل الأسماك والأرز وبياض البيض والجبن الخالي من الدسم ، ولكن يجب أن تكون مهروسة.
يتم تناول الأطعمة المذكورة كوجبات صغيرة على مدار اليوم ، مع شرب الماء (ثمانية أكواب على الأقل) وحليب خالي الدسم ، مع الحرص على عدم شرب السوائل قبل 30 دقيقة و 60 دقيقة بعد الوجبة.
ومن الجدير بالذكر أنه في هذه المرحلة يوصي بالامتناع عن شرب الكافيين والمشروبات الغازية ، وكذلك تجنب السكريات المكررة والكربوهيدرات البسيطة والحلويات.
يجب الحرص عند اتخاذ القرار باتباع أي نظام غذائي لأن تأثيره يختلف باختلاف طبيعة الجسم وأنماط حياة الناس ، ويمكن أن يكون مفيدًا للبعض ومضارًا للآخرين ، مما يتطلب استشارة الطبيب قبل تنفيذه.
3 – وجبات خفيفة لمدة 10 أيام
ساعدت معرفة كيفية إجراء عملية تكميم المعدة بدون جراحة في تحديد المرحلة الثالثة من النظام الغذائي المعدي ، والتي تستمر من 10 أيام إلى أسبوعين ، يتم خلالها إضافة الأطعمة الخفيفة تدريجياً ، حيث يُسمح بتناول اللحوم اللينة والخضروات المسلوقة. عن طريق استهلاك حوالي 70 جرامًا من البروتين يوميًا.
يوصى أيضًا بتقسيم الوجبات إلى ثلاث إلى ست وجبات صغيرة مع ثلاث حصص من الخضار الطرية وقليل من الدهون مثل حبة أفوكادو ناضجة.
في هذه المرحلة ، يمكنك أيضًا التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين والخالية من الدهون ، مثل بياض البيض والدجاج والديك الرومي والأسماك والجبن الخالي من الدسم والجزر والبطاطس والفاصوليا الخضراء والموز.
4- نظام التغذية الطبيعية المستمرة
بعد النظر في كيفية إجراء عملية تكميم المعدة بدون جراحة ، يمكن القول أن المرحلة الأخيرة من حمية تكميم المعدة هي إكمال المرحلة الثالثة عن طريق إضافة الأطعمة الصلبة والكثير من الفواكه والخضروات منخفضة الدهون والسكر.
ومع ذلك ، يجب ألا تزيد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم عن 1200. ومن المهم التأكد من أن الأطعمة الصلبة متضمنة في النظام الغذائي ، وذلك باتباع بعض المعلومات المقدمة:
- اشرب بهدوء.
- أضف ملعقة صغيرة من السكر إلى الشاي أو القهوة.
- تناول العصير الطازج بعد التصفية.
- أضف الليمون والملح إلى المشروبات.
- امضغ الطعام جيدًا حتى يتحول إلى سائل.
نصائح لتحديد خيارات فقدان الوزن
لاختتام المناقشة حول كيفية إجراء تكميم المعدة بدون جراحة ، يمكن القول أن فقدان الوزن يتم عن طريق تقليل نسبة السعرات الحرارية التي يتم تناولها وعدم التخلي عنها تمامًا ، ولكن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها عند اتباع بديل تكميم المعدة النظام الغذائي ، وهو:
1 – الانخراط في نشاط بدني
تزيد زيادة النشاط البدني من فرص فقدان الوزن ، لأن التمارين الرياضية تزيد من سرعة استجابة الجسم لحرق السعرات الحرارية ، كما أن التمارين الرياضية تعزز عملية الأيض.
2- التغذية السليمة
يحتاج الجسم إلى تزويده بالبروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات لتغذية الجسم وبناء العضلات ، ولكن تقليل تناوله ضروري لفقدان الوزن.
عند اتباع نظام غذائي بديل لعملية تكميم المعدة ، يجب عليك اختيار قائمة صحية تحتوي على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ، مع تناول كمية صغيرة من الطعام في كل وجبة.