ما هي افضل وصفة للتخسيس؟ طرق للتخسيس في البيت

ماهي افضل وصفة لانقاص الوزن؟ ما هي أفضل الطرق لفقدان الوزن في المنزل؟ يعاني الكثير من الأشخاص من تراكم الدهون في منطقة البطن نتيجة تناول الكثير من الوجبات الدسمة وعدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وأن زيادة الوزن تجعلهم يشعرون بالتعب والإرهاق السريع ، وفي كثير من الحالات يشعرون بالحرمان. الثقة والعار يمكنك الاطلاع على وصفات لخسارة الوزن بسرعة بدون حمية.

ماهي افضل وصفة لانقاص الوزن؟

يسأل الكثير من الناس ما هي أفضل وصفة لإنقاص الوزن ، فهناك العديد من الوصفات المنزلية التي تساعد في إنقاص الوزن وهذه الوصفات هي كالتالي:

1 – الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من أهم المشروبات التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتطهير الجسم ، والحماية من السرطان. إنه المشروب الأول في عالم الحميات الغذائية. إضافة الليمون يزيد من فعاليته. يمكنك عمل هذه الوصفة بملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر وشرائح الليمون.

طريقة الإعداد

لعمل هذه الوصفة ، اتبع الخطوات التالية:

1. اغلي الماء.
2. ضعي الشاي الأخضر في الماء.
3. أضف شرائح الليمون إلى المشروب.

2- اشرب الماء بالليمون

يساعد شرب الماء بالليمون على إنقاص الوزن وحرق الدهون ، بالإضافة إلى تزويد جسمك بفيتامين سي. شرب كمية كافية من الماء يساعدك على الشعور بالشبع ، ولعمل هذه الوصفة تحتاج إلى ماء فاتر أو بارد وقليل من شرائح الليمون أو ملعقة من عصير الليمون الطازج.

طريقة العمل

إليك كيفية عمل هذه الوصفة:

1. ضع الماء البارد.
2. أضف شرائح الليمون إلى كوب من الماء.

3 – كوكتيل أناناس – كيوي

كوب من الأناناس والكيوي غير المحلى هو بديل للمشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على سكريات بسيطة ، وشربه يقلل من الرغبة الشديدة في السكر ويساعد على تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها.

عناصر

لصنع هذا الكوكتيل ، ستحتاج إلى المكونات التالية:

• شريحتان من الأناناس.
• كوب ماء أو حليب لوز.
• 3 شرائح كيوي.

طريقة العمل

إليك كيفية عمل هذه الوصفة:

1. تخلط جميع المكونات في الخلاط دون إضافة المحليات أو السكريات.
2. اشرب الخليط كوجبة خفيفة.

4- مشروب ديتوكس

تساعدك وصفات التخلص من السموم على إنقاص الوزن ، ومن أبرز هذه الوصفة ما يلي:

• ماء مقطرة.
• كيس من شاي جذر الهندباء أو استخدام الجذور الطازجة؟
• 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
• ملعقة كبيرة من عصير التوت البري غير المحلى.

طريقة العمل

إليك كيفية عمل هذه الوصفة:

• قم بتخمير شاي جذر الهندباء لمدة عشر دقائق.
• الجمع بين المكونات المتبقية والتخلص منها بعد الاستخدام.
• يشرب هذا الخليط مرة في اليوم لمدة سبعة أيام ، ويوصى بشرب الخليط قبل الوجبة الرئيسية أو في الصباح الباكر.

5- مشروب الليمون والزنجبيل

الزنجبيل هو أحد معززات التمثيل الغذائي ، كما أنه فعال في إنقاص الوزن ، ومكونات هذا المشروب كالتالي:

• شرائح ليمون.
• ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو المطحون.

طريقة العمل

يمكنك تحضير هذه الوصفة باتباع الخطوات التالية:

• أضف شرائح الليمون إلى الزنجبيل المسلوق أو القليل من عصيره ، فهذا يزيد من الفاعلية ويزيد أيضًا من القيمة الغذائية بفضل فيتامين سي.
• تناوله مرتين في اليوم ونصف ساعة قبل الوجبتين الرئيسيتين ، كما أنه يساعد على الهضم ، حيث يحفز إفراز الإنزيم.

أنظر أيضا:

بعد معرفة أفضل وصفة لإنقاص الوزن ، اتضح أن الكثير من الناس يتبعون وصفات إنقاص الوزن بدون وصفات لإنقاص الوزن ، وهذه الوصفات تحرق الدهون وتزيد من الشعور بالشبع ، لكن لا ينبغي الإفراط في استخدامها. لا يسبب اعراض جانبية.