في الشهر الثامن من الأسئلة التي تبحث عنها الكثير من النساء هي الفترة الأخيرة من الحمل، والتي تعتبر الفترة الأصعب والأهم بسبب كبر حجم الجنين. تحتاج المرأة خلال هذه الفترة إلى تناول الأطعمة المغذية التي من شأنها أن تعمل على زيادة المناعة، ومن هذه الأطعمة التمر.
المحتويات
فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن
يعتبر التمر من الفواكه المفيدة والمغذية للأم والجنين، حيث يحتوي التمر على السكريات الطبيعية التي تساعد على توفير الطاقة للأم، خاصة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل. وفيما يلي سنتعرف على فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن:[1]
- مفيد لعظام وأسنان الطفل: من أهم فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن، المساعدة في تكوين أسنان وعظام الطفل بطريقة صحية بفضل احتوائه على المغنيسيوم، وهو أحد المعادن المهمة الموجودة في التمر. بالإضافة إلى إمكانية تعويض نقص المعادن في جسم المرأة الحامل.
- لإعطاء الطاقة: تحتاج المرأة خلال فترة الحمل إلى الكثير من الطاقة لتتمكن من الحركة، خاصة عندما يكبر حجم الجنين، ولذلك فإن تناول التمر يومياً سيزود الجسم بالسكر المطلوب.
- الوقاية من العيوب الخلقية: يعتبر التمر مصدراً طبيعياً غنياً بالفولات، المعروف بقدرته الكبيرة على الوقاية من العيوب الخلقية، وخاصة في الدماغ. ولهذا ينصح العديد من الأطباء بتناول مكملات حمض الفوليك، والتي تتواجد بكثرة في التمر.
- توفير فيتامين ك للطفل: يولد العديد من الأطفال بمستويات منخفضة من فيتامين ك، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض تخثر العظام. ولذلك، إذا تناولت الأم كمية كافية من التمر، فإن الطفل سيحصل على كمية من هذا الفيتامين من خلال الحليب.
- يساعد على توازن الماء والملح في الجسم: يساعد التمر، بسبب احتوائه على البوتاسيوم، في الحفاظ على ضغط الدم في الجسم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تقليل الإمساك: يعتبر التمر مصدرًا غنيًا بالألياف الطبيعية التي تساعد في تخفيف الإمساك.
- الحماية من تسمم الدم.
- الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
- يخفض مستويات الكولسترول.
- يمنع فقر الدم.
- يحفز انقباض الرحم أثناء المخاض.
- يساعد على تسهيل خروج الجنين.
- يحمي المرأة الحامل من الإصابة بتسمم الحمل.
- يقوي الكبد ومناعة الجسم.
- يساعد في الحفاظ على الوزن.
أضرار التمر على المرأة الحامل
وبعد أن تعرفنا على فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن، سنتعرف الآن على المخاطر التي يمكن أن تتعرض لها الحامل خلال فترة الحمل عند تناول الكثير من التمر:[1]
- زيادة الوزن المفرطة.
- تسوس.
- سكري الحمل.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- التعرض للإجهاض.
نصائح للحامل في الشهر الثامن
وفي نهاية الشهر الثامن ينمو حجم الجنين ويصل طوله إلى 50 سم. وفي هذه المرحلة الحرجة يجب على المرأة اتباع هذه النصائح واتباعها بشكل كامل لضمان ولادة سهلة وغير مؤلمة:[2]
- تجنب التعرض للأشعة الكيميائية.
- لا تنام كثيراً على ظهرك خلال الأشهر الأخيرة من الحمل.
- تجنب تنظيف النفايات الحيوانية تماما.
- استمر في تنظيف أسنانك يوميًا.
- إعطاء الجسم القدر الكافي من الراحة.
- تناول الغذاء الصحي ولكن على فترات منتظمة.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة خلال الشهر الثامن.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- الابتعاد عن شرب الكحول والمنشطات.
- ممارسة التمارين التي تساعد على تحقيق ولادة مثالية، ومن أبرزها ما يلي:
- تمارين التمدد.
- تمارين ركوب الدراجات في المنزل.
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا بعد أن تعرفنا على فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن، وتعرفنا أيضاً على مخاطر تناول التمر عند الإفراط في تناوله.