أطعمة تسبب الإجهاض في الشهر الأول الحمل من أجمل الأشياء التي تنتظرها كل امرأة متزوجة. عند حدوث الحمل، تكون المرأة أكثر حرصًا على صحتها وصحة جنينها. أول ما تبدأ المرأة الحامل بالتركيز عليه هو طعامها، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، وهو أمر أصعب من غيرها، لذلك سنتناول في مقال اليوم الأطعمة التي تسبب الإجهاض في الشهر الأول.
المحتويات
الشهر الأول من الحمل
يبدأ عمر الحمل من اليوم الأول لآخر دورة شهرية. إذا كانت المرأة لا تتذكر متى كانت آخر دورة لها، فسيقوم الطبيب المختص بالكشف عن عمر الحمل بمساعدة الموجات فوق الصوتية. خلال الأسبوع الأول والثاني من الشهر الأول، يتم إطلاق البويضة الأكثر نضجًا ثم يتم إطلاق البويضة. عن طريق قناة فالوب إلى الرحم ويلتقي بالحيوانات المنوية، وفي الأسبوعين الثالث والرابع من الحمل، أي في منتصف الشهر الأول، تنقسم البويضة المخصبة وتنتج العديد من الخلايا، وبعد أيام قليلة تصل إلى الرحم. وتشكل الخلايا المنقسمة كرة تطفو في الرحم لمدة 2-3 أيام ثم تلتصق بالغشاء المخاطي. وهذا ما يسمى بالزرع، وهو بعد 6 أيام من الإخصاب[1].
خلال هذه المرحلة، تبدأ المرأة بالشعور بعلامات الحمل الأولى، والتي تسمى علامات الحمل المبكرة، وهذه العلامات هي:[1]:
- غياب الدورة الشهرية في موعدها.
- الشعور بالانتفاخ.
- غثيان صباحي.
- تورم الثديين.
- أنا أشعر بالتعب.
- التبول أكثر من المعتاد.
- تقلب المزاج.
أطعمة تسبب الإجهاض في الشهر الأول احذري منهم للحفاظ على حملك
يجب عليك خلال فترة الحمل الحرص على الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن حيث تتناولين الخضار والفواكه واللحوم والبقوليات. إلا أن هناك بعض الأطعمة التي تهدد حياة الجنين وتسبب الإجهاض، وهذا آخر ما تريده المرأة الحامل. لذلك يجب تجنب تناول هذه الأطعمة خلال الأشهر الأول والثاني والثالث بشكل خاص وخلال أشهر الحمل بشكل عام، وهذه الأطعمة هي[2][3]:
البيض النيئ
بشكل عام، يجب على المرأة الحامل تجنب أي طعام غير مطبوخ جيدًا. وعلى وجه الخصوص، تُنصح النساء الحوامل بتجنب تناول البيض النيئ أو غير المطبوخ جيداً، وأي طعام يحتوي في مكوناته على البيض النيئ، مثل المايونيز أو أي نوع من الحلوى والآيس كريم. عند طهي البيض، ننصح النساء الحوامل بالتأكد من أن البياض والصفار جامد بعد الطهي. وهذا ينقذ الحامل من خطر التسمم الغذائي ببكتيريا السالمونيلا. تشمل أعراض التسمم بالسالمونيلا الحمى والقيء والإسهال وتشنجات المعدة. كما أن تناول البيض النيئ يسبب تقلصات في الرحم مما قد يؤدي إلى ولادة الأم لطفل ميت أو الولادة المبكرة.
الحليب غير المبستر ومنتجاته
وينصح النساء الحوامل بتجنب شرب الحليب غير المبستر أو الحليب الخام، لأنه مثل البيض يمكن أن يسبب التسمم الغذائي ببكتيريا السالمونيلا. وينصح أيضًا بتجنب تناول الأطعمة المصنوعة من الحليب غير المبستر، مثل الجبن، مثل جبن الفيتا والجبن البري، ومعرفة ما إذا كان الجبن أو أي طعام آخر يحتوي على حليب غير مبستر. يجب عليك قراءة الملصق الموجود على المنتج قبل شرائه أو استهلاكه.
الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق
يوجد الزئبق في مياه المحيطات والبحار ويعتبر من أخطر المواد وأكثرها سمية. عندما تتناول المرأة الحامل الأسماك الغنية بالزئبق، فإنها يمكن أن تفقد جنينها. كما أنه يسبب مشاكل للجنين، بما في ذلك مشاكل في الكلى والجهاز العصبي وجهاز المناعة. كما يسبب الزئبق مشاكل في نمو الجنين، لذا ننصح الأمهات بتجنب تناول الأسماك الغنية بالزئبق أثناء الحمل والرضاعة. وفيما يلي أسماء أبرز الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق:
- سمك أبو سيف.
- تونة.
- أسماك القرش.
- سمك الماكريل.
تشمل البدائل الصحية لهذه الأسماك أنواعًا معينة من الأسماك منخفضة الزئبق، مثل: البلطي والحدوق والسلمون وسمك القد والأنشوجة.
المأكولات البحرية النيئة والمدخنة
تعتبر المأكولات البحرية المدخنة والمبردة من الأطعمة الملوثة ببكتيريا الليستيريا، مما يجعل المرأة الحامل تتجنب تناولها. كما يجب على المرأة الحامل تجنب تناول الأسماك النيئة، مثل السوشي والمحار، لأنها قد تحتوي على عدوى بكتيرية أو فيروسية أو طفيلية، فهذه الأطعمة تؤثر أولاً على الأم وتسبب لها الالتهابات. وتشمل أعراضه الضعف العام والجفاف. كما يمكن أن تنتقل العدوى إلى الجنين وتسبب الإجهاض. إذا لم يحدث الإجهاض، فإنه يمكن أن يسبب الولادة المبكرة.
الكبد الحيواني
على الرغم من احتواء الكبد الحيواني على نسبة عالية من فيتامين أ، إلا أنه من الأطعمة التي تنصح الحامل بالابتعاد عنها. لأن الكبد يمكن أن يحتوي على سموم إذا كان ينتمي إلى حيوان مريض أو مصاب.
البطاطس التي تحتوي على براعم خضراء
تعتبر البطاطس من الأطعمة التي لا تحتاج المرأة الحامل إلى تجنب تناولها، ولكن البطاطس التي تحتوي على براعم خضراء ينصح المرأة الحامل وكل شخص آخر بالابتعاد عن تناولها، وذلك لاحتوائها على مادة السولانين السامة الضارة بالجسم. الأم وجنينها.
الصبار
وينصح النساء الحوامل بالابتعاد عن تناول الصبار أو الأطعمة والعصائر التي تحتوي على الصبار. وعلى الرغم من أنه لا يحتوي على أي مواد ضارة أو سامة، إلا أنه يمكن أن يسبب تقلصات الرحم التي تؤدي إلى النزيف وبالتالي الإجهاض.
بابايا
تُنصح النساء الحوامل بتجنب تناول البابايا خلال فترة الحمل، وخاصة البابايا الخضراء، لاحتوائها على إنزيم يسبب انقباضات الرحم ويؤدي إلى الإجهاض.
مادة الكافيين
هناك العديد من النساء الحوامل اللاتي لا يستطعن قضاء يومهن دون شرب كوب من القهوة أو الشاي أو الكاكاو أو الصودا، وجميع هذه المشروبات تحتوي على مادة الكافيين، ولكن تنصح المرأة الحامل بتناول كمية من الكافيين لا تزيد عن 200 ملجم في اليوم الواحد. يومياً، حيث أن زيادة هذه الكمية يمكن أن تسبب الإجهاض. كما أنه يزيد من تكرار إصابة الجنين بمرض مزمن، وينصح باستبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالحليب والماء والعصائر الطازجة.
أناناس
يحتوي الأناناس على مادة البروميلين، وهي إحدى المواد التي تسبب ليونة عنق الرحم، مما يؤدي إلى تقلصات ونزيف في الرحم وبالتالي يعرض الأم لخطر الإجهاض.
8 أنواع من الأطعمة ينصح بتناولها أثناء الحمل
وبعد أن ذكرنا الأطعمة التي يجب تجنبها في الشهر الأول من الحمل، سنتعرف على الأطعمة التي يجب تناولها في الشهر الأول وبقية أشهر الحمل: وهذه الأطعمة هي كما يلي:[4]:
- منتجات الألبان: تحتوي منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والجبن على كمية كافية من البروتين، وكلاهما مهم لنمو الجنين، لذلك ينصح بتناول منتج الألبان مرة واحدة على الأقل يوميًا.
- البقوليات: البقوليات غنية بالبروتين والحديد والكالسيوم، لذا ينصح بتناولها خلال فترة الحمل، ومن أبرز أمثلة البقوليات الفول السوداني، والفول، والحمص، والبازلاء، والعدس.
- الخضار الورقية الداكنة والبروكلي: يحتوي البروكلي والخضروات الورقية الداكنة مثل الملوخية والسبانخ على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأم وجنينها.
- البيض: البيض من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون. يحتوي البيض أيضًا على مادة الكولين، وهو أمر مهم لنمو دماغ الأطفال ومنع تشوهات العمود الفقري.
- اللحوم الخالية من الدهون: اللحوم الخالية من الدهون مصدر رائع غني بالفيتامينات والبروتين والحديد.
- الأفوكادو: تنصح المرأة الحامل بتناول الأفوكادو خلال فترة الحمل، لاحتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة، وفيتامين ب، والألياف، والنحاس، وفيتامين ك، وفيتامين ج، وفيتامين هـ.
- الماء: من الضروري أن تشرب الحامل كمية كافية من الماء، لا تقل عن 2 لتر. سيساعد ذلك في الحفاظ على ترطيبها وتخفيف الإمساك.
- التوت والفراولة: يحتوي التوت والفراولة على كمية ممتازة من الماء والألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين C والكربوهيدرات الصحية. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، لذا تنصح المرأة الحامل بتناول التوت والفراولة خلال أشهر الحمل.
أطعمة تسبب الإجهاض في الشهر الأول وإلى هنا نهاية مقال اليوم الذي تحدث عن الأطعمة التي يجب تجنبها في الشهر الأول من الحمل، والأطعمة المفيدة للحامل خلال فترة الحمل. وفي الختام يتمنى موقع المحتوى الصحة والسلامة لجميع النساء الحوامل.