كيفية حساب أيام الإباضة هو سؤال مهم وشائع بين النساء، لأن الإباضة هي جزء من الدورة الشهرية وتحدث عندما تخرج البويضة من المبيض، وعندما تخرج البويضة قد يتم تخصيبها أو لا يتم تخصيبها بالحيوانات المنوية وإذا حدث ذلك فقد ينتقل إلى الرحم والزرع ليتطور إلى الحمل، أما إذا ظلت البويضة غير مخصبة فإن البويضة تتفكك وتسقط مع بطانة الرحم أثناء الدورة الشهرية. ومن هذا المنطلق سنتعلم كيفية حساب أيام الإباضة.
المحتويات
تاريخ أيام التبويض
تحدث التبويض عادة في اليوم الرابع عشر من الدورة الشهرية التي تستمر 28 يوماً، وذلك لأن عملية التبويض تبدأ بإفراز الجسم للهرمون المحفز للتبويض (FSH)، عادة ما بين اليوم الرابع عشر والسادس عشر، ويساعد هذا الهرمون البويضة داخل المبيض. . لتنضج استعدادًا لإطلاق البويضة. لاحقًا، عندما تنضج البويضة، يطلق الجسم موجة من الهرمون الملوتن (LH)، الذي يؤدي إلى إطلاق البويضة. تحدث الإباضة خلال 28 إلى 36 ساعة من زيادة الهرمون اللوتيني. [1]
كيفية حساب أيام التبويض
هناك عدة طرق لحساب أيام الإباضة. وفيما يلي خطوات الطريقة الأولى لحساب أيام الإباضة: [2]
- الخطوة الأولى هي تتبع فترات الدورة الشهرية: من الضروري تحديد ما إذا كانت الدورة منتظمة وتحديد طول الدورة. ويتم ذلك عن طريق عمل تقويم خاص للدورة، لأن الدورة تبدأ من اليوم الأول لنزول دم الحيض، وتنتهي مدة الدورة مع الدورة الشهرية التالية. ويجب على المرأة أن تفعل ذلك لمدة ثلاثة أو أربعة أشهر للحصول على قياس دقيق لطول وانتظام دورتها. يبلغ متوسط طول الدورة الشهرية في الغالب 28 يومًا، لكن الدورات العادية يمكن أن تختلف من 23 إلى 35 يومًا، وبالطبع يمكن أن تختلف الدورات في الطول من شهر لآخر.
- الخطوة الثانية هي تحديد أيام الإباضة: ويحدث ذلك عندما تنطلق البويضة الناضجة من أحد المبيضين وتنتقل إلى قناة فالوب. لذلك من المهم جداً تحديد يوم الإباضة ويتم ذلك من خلال ما يلي:
- إذا كانت الدورة منتظمة جداً فمن السهل تحديد موعد الإباضة عن طريق القيام ببعض العمليات الحسابية البسيطة، ففي متوسط الدورة الشهرية تحدث الإباضة، أي قبل 14 يوماً من بدء الحيض، فإذا تم طرح 14 يوماً من طول الدورة، يتم تحديد موعد الإباضة. على سبيل المثال، من المرجح أن تتم الإباضة لدى المرأة التي لديها دورة منتظمة مدتها 30 يومًا في اليوم 16 تقريبًا، في حين أن المرأة التي لديها دورة منتظمة مدتها 26 يومًا من المرجح أن تتم الإباضة في اليوم 12 تقريبًا.
- إذا كانت الدورة غير منتظمة للغاية وترغب المرأة في الحصول على صورة أكثر دقة عن الإباضة، فيمكنها تجربة إحدى الطرق التالية لتحديد الإباضة:
- تتبع درجة الحرارة: عند حدوث الإباضة، ترتفع درجة حرارة الجسم قليلاً، حيث ترتفع درجة حرارة معظم النساء بحوالي نصف درجة بعد 24 إلى 48 ساعة من الإباضة.
- انتبه إلى التغيرات في مخاط عنق الرحم: هذه الطريقة ليست طريقة أكيدة لمراقبة الإباضة ولن تحدد موعد الإباضة بالضبط، ولكنها ستعطي مؤشرا عما إذا كان الجسم في فترة خصوبة أم لا، كما هو الحال عندما يكون الجسم يستعد للإباضة، وينتج كميات أكبر من مخاط عنق الرحم الرقيق والشفاف.
أداة حاسبة الإباضة
الطريقة الأكثر دقة للتأكد من الإباضة هي عن طريق استخدام الموجات فوق الصوتية التي يقوم بها الطبيب المختص أو من خلال اختبارات الدم الهرمونية، ولكن هناك العديد من الطرق لتتبع الإباضة في المنزل، ومن أبرزها ما يلي: [1]
- مخطط درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT): يتضمن ذلك قياس درجة حرارتك باستخدام مقياس الحرارة الأساسي كل صباح طوال دورتك لتسجيل تغيراتها. يتم تأكيد الإباضة بعد بقاء درجة الحرارة فوق خط الرسم البياني لمدة ثلاثة أيام.
- أدوات توقع الإباضة (OPK): تتوفر هذه الأجهزة بشكل عام بدون وصفة طبية في الصيدليات، ويكشف وجود هرمون LH في البول عن حدوث الإباضة خلال اليومين التاليين بعد أن يكون خط النتيجة داكنًا أو أغمق من خط التحكم.
- أجهزة مراقبة الخصوبة: تتوفر هذه الأجهزة أيضًا بدون وصفة طبية، ولكنها خيار أكثر تكلفة حيث يصل سعر بعض المنتجات إلى حوالي 100 دولار، حيث أنها تتتبع هرمونات الاستروجين والهرمون الملوتن، للمساعدة في تحديد أيام الإباضة الستة.
أعراض الإباضة
تحدث الإباضة عادةً في منتصف الدورة الشهرية أو في حوالي اليوم الرابع عشر من متوسط الدورة التي تبلغ 28 يومًا، بدءًا من اليوم الأول للدورة. فيما يلي العلامات التي قد تحدث عندما يطلق الجسم البويضة: [3]
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- يصبح مخاط عنق الرحم أكثر وضوحًا وزلقًا وله لون أبيض.
- يصبح الثدي ناعمًا ويشعر بالألم عند اللمس.
- الشعور بالانتفاخ.
- حدوث بعض التشنجات.
- ظهر يؤلم.
- تقلب المزاج.
وفي نهاية هذا المقال نلخص أهم الجوانب فيه، لأننا تعرفنا على طريقة حساب أيام الإباضة، وتم تعليم كل ما يتعلق بفترة الإباضة بما في ذلك موعدها والأعراض الرئيسية لحدوثها. باستثناء أدوات حساب فترة التبويض.