يمكن لمعظم الأطفال البدء بتناول الزبادي بمجرد بدء تناول المواد الصلبة، أي في عمر أربعة إلى ستة أشهر تقريبًا. يعد إعطاء الزبادي للأطفال في الشهر الرابع خيارًا ممتازًا كأحد الأطعمة المبكرة لطفلك لأنه يحتوي على عناصر غذائية مثل الكالسيوم والبروتين والفيتامينات. ما هو الخيار الأفضل بين الزبادي العادي المحلى والمبستر المصنوع من الحليب كامل الدسم؟
المحتويات
إعطاء الزبادي للأطفال في الشهر الرابع
لماذا يُنصح بتناول الزبادي العادي غير المحلى المصنوع من الحليب كامل الدسم؟
تحتوي جميع أنواع الزبادي بنكهة الفاكهة تقريبًا، حتى المنتجات التي يتم تسويقها للأطفال، على سكر مضاف يمكن أن يساهم في تسوس الأسنان والسمنة. يعد اختيار الزبادي العادي أسهل طريقة لتجنب السكر المضاف.
كيف تعرف إذا كان المنتج يحتوي على سكر مضاف؟
إن التحقق من كمية السكر الموجودة في المعلومات الغذائية الموجودة على الملصق لا يساعد بالضرورة لأن جميع أنواع الزبادي تحتوي على بعض السكر الطبيعي على شكل اللاكتوز. ولكن بدلاً من ذلك، تحتاج إلى التحقق من قائمة المكونات بحثًا عن “السكر” أو أي من هذه الأسماء الأخرى للسكر المضاف:
- تحلية الذرة
- شراب الجلوكوز
- الجلوكوز
- الفركتوز
- عصير الفاكهة المركز
- عسل
- الجلوكوز
- شراب الذرة عالي الفركتوز
- اللاكتوز
- المالتوز
- جعة
- دبس السكر
- السكروز
يحتاج الأطفال أيضًا إلى السعرات الحرارية والدهون الموجودة في منتجات الألبان المصنوعة من الحليب كامل الدسم. لذا لا تعطي طفلك الزبادي قليل الدسم أو خالي الدسم قبل سن الثانية إلا إذا أوصى طبيبه بذلك.
ما الذي يمكنني إضافته إلى الزبادي لتحسين مذاقه؟
عند إعطاء الزبادي في الشهر الرابع، ليس بالضرورة أن يحب جميع الأطفال طعمه، لذلك:
- يمكنك إضافة نكهة إلى الزبادي العادي عن طريق خلطه مع الفواكه أو الخضار.
- بالنسبة للأطفال حديثي الولادة، يمكنك البدء بالفواكه المهروسة والخضروات المطبوخة المهروسة.
- أما بالنسبة للأطفال الأكبر سناً، فيمكن إضافة الفواكه الطازجة والخضروات المطبوخة المقطعة إلى قطع صغيرة.
ما هي بكتيريا الزبادي ولماذا يمكن أن تكون مفيدة للرضيع؟
- تحتوي بعض أنواع الزبادي على بكتيريا حية، تُعرف أيضًا باسم البروبيوتيك.
- تُستخدم هذه البكتيريا لتحويل الحليب إلى زبادي، أو يتم إضافتها إلى الزبادي بعد ذلك.
- فهو يعزز نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء، والتي يعتقد العلماء أنها يمكن أن تساعد في عملية الهضم.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان الزبادي يحتوي على بكتيريا جيدة؟
يجب أن يشير ملصق المنتج إلى أن الزبادي يحتوي على بكتيريا حية أو نشطة، مما يعني أنها لم يتم تدميرها بالحرارة أثناء المعالجة.
ماذا لو كان طفلي يعاني من الحساسية أو عدم تحمل اللاكتوز؟
يعد عدم تحمل اللاكتوز أمرًا نادرًا عند الأطفال. حتى لو أصبح طفلك يعاني من عدم تحمل اللاكتوز، فقد يكون من الجيد له أن يأكل الزبادي. الزبادي أسهل في تناوله من منتجات الألبان الأخرى. ومع ذلك، إذا تم تشخيص إصابة طفلك بحساسية الحليب أو ظهرت عليه علامات حساسية الطعام (مثل الأكزيما)، فلا تعطيه الزبادي حتى يتم فحصه من قبل الطبيب. تشمل الأعراض الشائعة لرد الفعل التحسسي ما يلي:
- بقع أو بقع حمراء مثيرة للحكة.
- تورم حول الشفاه أو العينين.
- القيء خلال ساعتين من تناول الأطعمة المدخلة حديثًا.
إذا لاحظت أياً من هذه الأعراض، فلا تعطي طفلك المزيد من الطعام حتى تستشيري الطبيب.
لماذا يفضل الزبادي للأطفال في الشهر الرابع على الحليب؟
قد تتساءلين لماذا من الجيد أن يتناول الأطفال الزبادي، ولكن لا ينصح بشرب الحليب حتى يبلغ عمر الطفل 12 شهرًا على الأقل. وذلك لأن الأطفال لا يستطيعون هضم حليب البقر بسهولة أو بشكل كامل مثل حليب الثدي أو الحليب الصناعي. كما أن حليب البقر لا يحتوي على النسبة المثالية من الدهون والمواد المغذية التي يحصل عليها طفلك من حليب الثدي أو الحليب الصناعي.