ومن الضروري أن أشارككم تجربتي في بداية الولادة ونهايتها… حتى تتمكن النساء المقبلات على الولادة من رؤيتها؛ سيستفيد منه الجميع… وهذا ما دفعني لمشاركته اليوم.
- من أكثر التمارين فائدة هي تمارين صعود الدرج.
- إذا كنت ترغبين في صعود السلالم أثناء الحمل، عليك أولاً استشارة أحد المتخصصين.
- إذا كنت تقومين بتمارين صعود الدرج خلال فترة الحمل وشعرت بأي مضاعفات، عليك الامتناع عن القيام بها واستشارة الطبيب فوراً.
المحتويات
تجربتي مع صعود السلالم بعد الولادة الطبيعية
اسمي منى.. ومن خلال تجربتي أدركت أنها من العادات الخاطئة المنتشرة بين الكثير من النساء.. وهي من العادات التي لا يجب تكرارها لما لها من تأثير سلبي على الجرح ويؤدي إلى إرهاق عضلات البطن.
ولهذا السبب وجدت أنه من الأفضل الحصول على الكثير من الراحة حتى يشفى الجرح. من الممكن ممارسة الأنشطة الخفيفة والتمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي. لأنه يساعدك على التعافي في أقصر وقت ممكن.
من صعد الدرج وأنجب؟
اسمي مليكة. من خلال تجربتي مع تمارين صعود الدرج خلال فترة الحمل، وجدت أن لها العديد من الفوائد التي يمكن أن يستفيد منها الكثير من الأشخاص. فهي تساعد على اتخاذ الوضعية الصحيحة والمناسبة للولادة.
بالإضافة إلى ذلك، فإنها تسهل خفض الرأس إلى أسفل الرحم. كما تعمل هذه التمارين البسيطة على تقوية عضلات الحوض المهمة أثناء عملية الدفع بالتزامن مع…
لذلك عليك استشارة طبيب متخصص في المرض وصعود ونزول الدرج ثلاث مرات يوميا.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه التمارين أيضًا على فتح الرحم. هناك أيضًا بعض التمارين الأخرى التي يمكن أن تحفز المخاض
وشمل ذلك المشي وتناول منشطات الرحم الطبيعية.. كما اهتمت بالتقليل من التوتر والقلق، وهذه الأساليب ساعدت بالفعل في تسريع الولادة الطبيعية.
هل صعود الدرج مضر للحامل في الشهر التاسع؟
عمري 32 سنة. أود أن أشارك تجربتي مع صعود السلالم أثناء الولادة. لقد حرصت على اعتماد هذه التمارين وممارستها بانتظام عندما كنت في الشهر الأخير من الحمل.
في هذه المرحلة بدأت أشعر بالدوار وبدأ معدل التنفس يتزايد بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك، شعرت بضيق في التنفس وعندما سألت الطبيب المختص أخبرني أن هذه الأعراض بسبب أنني مصاب بالربو في المقام الأول.
وأكد لي أن ممارسة هذه التمارين لا يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة الأم والجنين، حتى لو تمت في الشهر الأخير من الحمل. في ذلك الوقت نصحني الطبيب بالحصول على قسط كافٍ من الراحة وتجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة.
صعود السلالم للحامل في الشهر الثامن
عمري 25 عامًا وأرغب في مشاركة تجربتي مع صعود السلالم أثناء الحمل. عندها أدركت أنه يجب علي أن أكون بطيئًا وحذرًا، وأن أتخذ خطوات متساوية لتجنب السقوط.
مع مرور الوقت، وجدت أن هذه التمارين يمكن أن تساعدني على أن أكون نشيطا وحيويا. كما أنها ليس لها تأثير سلبي على صحتي أو صحة الجنين. وعندما استشرت أحد المتخصصين أكد صحة هذه المعلومة.
هل يسبب الدرج الولادة المبكرة؟
عمري 26 سنة ومن خلال ما مررت به من صعود الدرج للولادة اكتشفت أنه لا يوجد أي دليل علمي على أن صعود الدرج مضر للمرأة الحامل.
لقد وجدت أيضًا أن هذا النوع من التمارين البسيطة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة المرأة الحامل. ورغم أنه يزيد من شدة التدريب، إلا أنه لا يؤدي إلى الولادة المبكرة على الإطلاق.
تجربة خاصة عند صعود السلالم أثناء الحمل
عمري 30 سنة، ومن خلال تجربتي الخاصة مع صعود السلالم بسرعة أثناء الحمل، وجدت أن له بعض الآثار الضارة.
بما في ذلك الإجهاض. كما أن هناك احتمالية للولادة المبكرة، وفي بعض الأحيان يمكن أن تحدث مضاعفات مرتبطة بالحمل بسبب فقدان التوازن عند صعود أو نزول الدرج. ناهيك عن زيادة الضغط الذي يحدث بعد ذلك.
قد تعاني النساء الحوامل أيضًا من تورم القدمين وضيق في التنفس. ومع ذلك، فإن لهذا بعض الفوائد، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بمرض السكري في الدم، والحفاظ على النشاط البدني، وتقليل آلام الظهر والإمساك. لكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل القيام بهذه التمارين.
شاركت في الفقرات السابقة تجربتي الخاصة مع صعود السلالم أثناء الولادة. وهذا يجعل من السهل معرفة أهمية هذه التمارين البسيطة ومن الأفضل استشارة أحد المتخصصين قبل البدء بها.