وقد يكون من المفيد معرفة تجربتي مع الرجيم والحليب حتى تتمكن من الحكم على ما إذا كانت هذه الطريقة فعالة في حرق الدهون أم لا.
- إن بدء النظام الغذائي بالتمر والحليب أولاً يتطلب موافقة الطبيب المختص.
- ولإنقاص الوزن من المفيد اتباع نظام غذائي يحتوي على التمر والحليب.
- اتباع نظام غذائي يحتوي على التمر والحليب فعال للتخلص منها.
المحتويات
تجربتي مع رجيم التمر واللبن
اسمي دعاء، عمري 25 سنة ووزني زائد جدا. ما دفعني لمشاركة تجربتي مع رجيم التمر واللبن اليوم… حرصت على تناول وجبة الغداء والعشاء كالمعتاد.
لكن في الإفطار كنت أتناول 7 تمرات مع كوب حليب.. وكان من المفترض أن يتم ذلك على وجه السرعة في الساعة الثامنة صباحا، في حين أن وجبة الغداء التي تناولتها في منتصف النهار كانت تحتوي على 7 تمرات وكوب من الحليب أو الزبادي.
وفي العشاء حرصت على تناول 7 تمرات وكوب آخر من الحليب. حدث هذا على وجه السرعة في الساعة الثامنة مساءً وحصلت على أفضل النتائج المرضية مع هذا النظام الغذائي البسيط والفعال.
تجربة مع حمية التمر والحليب
اسمي ناهد. عمري 35 عاما. لقد قمت سابقًا باختبار نظام التمر والزبادي ووجدت أنه يجب استخدام الحليب خالي الدسم بكميات معينة. يجب تناول 5 إلى 7 تمرات مع كوب من الحليب وتتم هذه العملية على 3 إلى 1 حصص. 5 مرات في اليوم.
يتيح لك هذا النظام الغذائي التخلص من الوزن الزائد في حدود 3 إلى 4 كيلوجرامات. إحدى الفوائد الرئيسية التي وجدتها هي أنها تحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول والدهون.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية. بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد وفيتامين أ، فهو يحتوي أيضًا على البروتينات وفيتامين ب12 وفيتامين ب6.
وبما أن التمر يحتوي على السكر الطبيعي، فإنه يضمن أيضاً حصول الجسم على إمدادات كافية منه ولا يؤدي إلى شعور حاد بالجوع، حيث يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف.
قصتي مع أضرار رجيم التمر واللبن
اسمي… ومن خلال تجربتي اكتشفت الآثار الجانبية التي يجلبها هذا النظام الغذائي معه… لأنني اكتشفت أنه يفتقر إلى العناصر الغذائية التي يحتاج الجسم إلى تغذيتها بشكل يومي.
بالإضافة إلى أن تناوله لفترة طويلة، أكثر من 3 إلى 5 أيام، يمكن أن يسبب آثاراً سلبية ومضاعفات على الصحة… خاصة أنه من الأنظمة الغذائية التي لا تحتوي على البروتينات، حيث أنه يغذي الجسم فقط بحوالي 21 بروتين توفر جرامًا من البروتين يوميًا… وهي كمية قليلة جدًا.
كما أن الشخص الذي يتبع هذا النظام الغذائي قد يعاني من سوء التغذية على المدى الطويل لعدم حصوله على العناصر الغذائية الأخرى التي كان ينبغي إمداد الجسم بها.
تجربة مع رجيم التمر والزبادي
اسمي شيماء.. واليوم أود أن أشارككم تجربتي مع رجيم التمر واللبن حيث كنت أرغب بشدة في اتباع هذا الرجيم لفترة طويلة من الزمن.. وبعدها وجدت أنه فعال جداً في إزالة الشعر. التي تراكمت عليها الدهون في منطقة البطن والأرداف. ومن الممكن أيضًا تحقيق أسرع النتائج به. على عكس الأنظمة الغذائية الأخرى التي تستغرق وقتاً طويلاً جداً.
لقد وجدت أيضًا أنه من الأفضل الابتعاد عنه لمدة أطول من أسبوع. وفي هذه الحالة تظهر مضاعفات هذا النظام الغذائي وسيكون له بلا شك تأثير سلبي على الصحة. ومن تجربتي الخاصة أعلم أنني أحرص على أن يتكون الإفطار من 7 حبات تمر وكوب من الزبادي أو الحليب قليل الدسم.
في الغداء تناولت 7 تمرات وكوب من الزبادي أو الحليب كامل الدسم، وفي العشاء حرصت على تناول 7 تمرات وكوب من الزبادي قليل الدسم أو كوب من الزبادي.
وبين الوجبات المذكورة أعلاه كنت أشرب المشروبات الساخنة والقهوة والأعشاب الطبيعية. في بعض الأحيان كنت أتناول وجبات خالية من السكر وأشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. لقد حققت أفضل النتائج.
وقد عبرت هنا عن تجربتي الخاصة مع رجيم التمر واللبن، مما جعل من السهل رؤية مدى فعالية هذا الرجيم. لخير الجميع.
الأسئلة المتداولة
ما النظام الغذائي الذي يجب اتباعه بعد مواعيد رجيم الألبان؟
اتباع نظام غذائي يشمل الكربوهيدرات والبروتينات والخضروات والفواكه.
رجيم التمر والماء: كم تخسرين أسبوعياً؟
10 جنيهات في الأسبوع.
كيفية القيام بنظام غذائي التمر؟
تقسم إلى 3 وجبات.
هل يمكن تناول التمر أثناء الصيام المتقطع؟
نعم، ولكن ليس أكثر من 7 تواريخ.