هناك العديد من المشاكل الصحية التي تصيب المرأة المتزوجة حيث أن الأمراض التي كانت تصيبها قبل الزواج تختلف أعراضها عن أعراضها بعد الزواج، وهو ما قد لا تدركه الكثير من النساء، خاصة فيما يتعلق بالدورة الشهرية، وذلك بسبب تغيرها. في الهرمونات في جسمك.
المحتويات
مشاكل الدورة الشهرية عند النساء المتزوجات
- الألم الذي يزداد في الأيام القليلة الأولى.
- ألم في الساقين والظهر.
- تورم القدمين والساقين بسبب احتباس السوائل.
- زيادة الشراهة تجاه الطعام.
- زيادة في التقلبات المزاجية التي قد تستمر لعدة أيام من الدورة الشهرية.
- فقدان النشاط والشغف بالأنشطة المختلفة.
- الحساسية للضوضاء والضوء العادي.
- العدوانية المفرطة والعصبية.
أعراض متلازمة ما قبل الحيض “PMS”
تصيب هذه المتلازمة العديد من النساء، عادة قبل فترة الحيض مباشرة، وتتضمن العديد من الأعراض التي قد تعاني منها بعض النساء.
- زيادة الوزن بسبب احتباس الماء في الجسم.
- – تورم الثديين، مع ألم متوسط إلى شديد في بعض الحالات.
- الصداع وضعف الحركة.
- تغيير تقلبات المزاج.
- تقلصات البطن المتكررة التي قد تكون مستمرة أو متقطعة.
- آلام مختلفة في والمفاصل.
- الأرق الشديد أو كثرة النوم.
- الشراهة عند تناول الطعام أو عدم الرغبة في تناول الطعام.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي، أو إسهال، أو إمساك.
- تعاني بعض النساء من تهيج حب الشباب.
إرشادات للتخلص من آلام الدورة الشهرية عند النساء المتزوجات
- استخدم مسكنات الألم المختلفة للمساعدة في تقليل شدة الألم.
- لتخفيف الألم، ضع كمادات ساخنة على أسفل البطن.
- ممارسة التمارين الخفيفة.
- الحمام الدافئ يساعدك على الاسترخاء.
- مارس اليوجا، والتأمل.
- دلل نفسك بما يكفي من الراحة والنوم.
- تجنب التدخين المباشر والسلبي.
- تجنبي الأشياء التي يمكن أن تزيد من التوتر والقلق وتزيد من تشنجات الدورة الشهرية.
- التقليل من استهلاك الكافيين الذي يزيد من التوتر.
- التزمي بمواعيد الدورة الشهرية لتكوني مستعدة جيدًا قبل بدء الدورة الشهرية.
متى تتطلب مشاكل الدورة الشهرية زيارة الطبيب؟
يمكن تخفيف الألم الذي يمكن أن يحدث أثناء الدورة الشهرية عن طريق تناول مسكن للألم والراحة في الفراش حتى يتوقف الألم. ومع ذلك، هناك العديد من الأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب لأنها يمكن أن تكون علامة على أمراض أخرى.
- آلام أسفل الظهر لا تطاق.
- صداع شديد مفاجئ مع عدم التحمل.
- التعب والضعف الذي يجعل من الصعب القيام بالأنشطة اليومية العادية.
- صعوبة في التنفس.
- القيء المستمر أكثر من مرة.
- نزيف شديد.
أعراض انقطاع الطمث
بعد انتهاء فترة الخصوبة، يأتي الحيض عند النساء، مما يؤدي إلى عدم القدرة على الإنجاب، وتحديداً عند النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 45 و50 عاماً.
- اكتئاب.
- تغيرات مفاجئة في درجة حرارة الجسم، والتي قد تظهر على شكل حرارة شديدة للجسم، وتعرق، وزيادة معدل ضربات القلب، والقلق.
- انخفاض الرغبة الجنسية، وألم أثناء الجماع، وجفاف في المهبل.
- آلام المفاصل وهشاشة العظام.
- زيادة الوزن.
- ألم صدر.
- زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والأمراض المشابهة.
أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية
هناك العديد من العادات التي يمكن للمرأة اتباعها والتي تؤثر على انتظام دورتها الشهرية.
- يعد الحمل والرضاعة من أكثر أسباب موانع الاستعمال شيوعاً، ومن المعروف أن الحمل يؤخر الدورة الشهرية بعد انتهاء الحمل مقارنة بالوقت الطبيعي.
- الاستهلاك المفرط وفقدان الشهية واضطرابات الشهية يؤدي إلى اضطراب الدورة الشهرية.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات بسبب مشاكل الغدد الصماء.
- تضخم المبيضين.
- فشل المبايض المبكر، حيث تفقد المبايض وظيفتها الطبيعية قبل بلوغ سن الأربعين. وتسمى هذه المتلازمة فشل المبيض الأولي.
- مرض التهاب الحوض (PID)، وهو عدوى في الحوض يمكن أن تسبب اضطرابات الدورة الشهرية.
- الأورام الليفية الرحمية غير السرطانية.
التدابير الوقائية ضد اضطرابات الدورة الشهرية
لتجنب اضطراب الدورة الشهرية، يمكنك اتباع هذه العادات للحفاظ على صحة المبايض وتجنب المشاكل المختلفة أثناء فترة الحيض.
- اطلبي العناية الطبية إذا شعرتِ بأعراض عدم انتظام الدورة الشهرية.
- تتبع الدورة الشهرية وتوقيتها.
- اتباع نظام غذائي صحي يفيد الجسم دون إهماله.
- ممارسة الرياضة بشكل معتدل.
- إجراء فحوصات منتظمة للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية.
- الحفاظ على الحالة النفسية، حيث أن الحالة النفسية لها تأثير كبير على انتظام الدورة الشهرية.
أعراض اضطراب الدورة الشهرية
هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تشير إلى وجود مشاكل في الدورة الشهرية وانتظامها. وفي حالة ظهور أي من هذه الأعراض يجب استشارة الطبيب واتخاذ الإجراء المناسب.
- نزيف الرحم غير الطبيعي، والذي قد يحدث أثناء الجماع أو أثناء انقطاع الطمث.
- يتم علاج التهاب بطانة الرحم فقط بالأدوية الموصوفة من قبل الطبيب.
- تتوقف الدورة الشهرية لأكثر من 90 يومًا دون حدوث حمل.
- فجأة عدم انتظام الدورة الشهرية بعد أن كانت منتظمة.
- يستمر النزيف لمدة أقصاها أكثر من 7 أيام.
- نزيف حاد في وقت مبكر عن المعتاد.
- تكون هذه الفترة متأخرة عن المتوقع حيث أن الفترة المثالية بين كل دورة تتراوح ما بين 21 إلى 35 يومًا.
- نزيف خارج الدورة الشهرية وبين كل دورة والتي تليها.
- الشعور بألم لا يحتمل أثناء فترة الحيض.
- لديك حمى شديدة.
علاج مشاكل الدورة الشهرية عند النساء المتزوجات
1- تناول المسكنات: يمكنك تناول بعض المسكنات التي من شأنها أن تساعد في تخفيف آلام التشنجات والصداع، ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها حتى لا تسبب مشاكل صحية على المدى الطويل. يمكن تناول مسكنات الألم هذه بدون وصفة طبية.
2- كمادات الماء الساخن: استخدام قربة الماء الساخن على المعدة أو أسفل البطن يساعد بشكل كبير في تخفيف آلام الدورة الشهرية ويمكن استبدالها بالكمادات الساخنة.
3- النظام الغذائي المناسب: هناك بعض الأطعمة التي تسبب الغازات والانتفاخ مثل: ب. الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الزيوت أو الأطعمة الحارة، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
4- تناول المشروبات الساخنة بانتظام: هناك بعض المشروبات الساخنة التي توفر راحة كبيرة من تقلصات الدورة الشهرية. وأهمها القرفة والبابونج واليانسون.
5- ممارسة الرياضة: بعض التمارين الرياضية الخفيفة تقطع شوطا طويلا في تحسين الصحة النفسية وتخفيف الأعراض التي تسبب آلام المعدة والظهر. كما أنه يساعد على تجديد النشاط والطاقة بدلاً من الشعور بالتعب والخمول أثناء الدورة الشهرية.
راقب حالتك الصحية واعرف الأعراض التي تشعر بها وقم باتخاذ الإجراءات اللازمة لتجنب مواجهة المشاكل المختلفة التي قد لا تحتاجها وحل المشكلة من البداية لتجنب حدوث مضاعفات.
الأسئلة المتداولة
-
متى تبدأ الدورة الشهرية عند البنات؟
تبدأ الدورة الشهرية بالتوقف عند الفتيات خلال فترة المراهقة، وعادةً ما تتراوح أعمارهن بين 12 و14 عامًا.
-
ما هو لون الإفراز الذي يخرج قبل الدورة الشهرية؟
ويكون لونه أبيض أو أصفر، فاتح اللون ويميل إلى الشفافية وأكثر سيولة من الأيام العادية.
-
كيف أعرف متى تنتهي الدورة؟
إفرازات بيضاء أو غيوم.