قد يعاني الأشخاص في الخمسينات من العمر من انخفاض مفاجئ أو ارتفاع في مستويات السكر في الدم دون أن يكونوا على دراية بمستويات السكر في الدم الطبيعية والمناسبة في الخمسينيات من العمر، حيث أن كل عمر له مستويات السكر في الدم المناسبة له والتي سنشاركها معك.
المحتويات
مستويات السكر الطبيعية في الدم هي في الخمسينات
يختلف المعدل الطبيعي لسكر الدم للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا اعتمادًا على الحالة الصحية.
1- مستوى السكر الطبيعي في الدم عند سن الخمسين للأصحاء
- : 4-5.9 مليمول/لتر، أي ما يعادل 72-106 ملجم/ديسيلتر.
- بعد حوالي 90 دقيقة أو ساعتين من تناول الطعام: أقل من 7.8 مليمول/لتر، أي ما يعادل 140 ملجم/ديسيلتر.
2- مستوى السكر الطبيعي في الدم عند سن الخمسين للأشخاص المصابين بالنوع الأول
إذا تعرض شخص في الخمسينيات من عمره لمرض السكري من النوع الأول، فيجب أن تكون المستويات كما يلي:
- السكر الصائم: 5-7 مليمول/لتر أي ما يعادل 90-126 ملغم/ديسيلتر.
- قبل الأكل: 4-7 مليمول/لتر، أي ما يعادل 72-126 ملغم/ديسيلتر.
- بعد حوالي 90 دقيقة أو ساعتين من تناول الطعام: 5-9 مليمول/لتر، أي ما يعادل 90-162 ملجم/ديسيلتر.
3- مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني
- قبل الأكل: 4-7 مليمول/لتر، أي ما يعادل 72-126 ملغم/ديسيلتر.
- بعد حوالي 90 دقيقة أو ساعتين من تناول الطعام: أقل من 8.5 مليمول/لتر، أي ما يعادل 154 ملجم/ديسيلتر.
مستوى السكر الطبيعي في الدم بعد الأكل
- بالنسبة للأشخاص الأصحاء، يجب أن يكون أقل من 180 ملجم/ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام.
- في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول، يجب أن يكون مستوى السكر في الدم بعد الوجبة (1 إلى ساعتين بعد تناول الطعام) أقل من 180 ملجم / ديسيلتر (10 مليمول / لتر).
- في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، يجب أن يكون مستوى السكر في الدم بعد الوجبات أقل من 180 ملغم/ديسيلتر (10.0 مليمول/لتر).
العوامل المؤثرة على مستويات السكر في الدم
- نوع الدواء المستخدم لعلاج مرض السكري في حالة وجود المرض
- نوع الطعام الذي يتناوله الأشخاص فوق الخمسين.
- وبغض النظر عما إذا كان الجسم يمارس الرياضة أم لا، فإن ذلك له تأثير مباشر على مستويات السكر في الدم وقدرة الدم على امتصاصه.
أعراض مرض السكري في سن الخمسين
- بطء شفاء الجروح والقروح.
- بقع من الجلد الداكن.
- الحكة والعدوى.
- عدم وضوح الرؤية.
- زيادة العطش.
- أشعر بالتعب الشديد.
- الشعور المستمر بالجوع.
- كثرة التبول.
- وخز أو تنميل أو ألم في اليدين أو القدمين.
مضاعفات إهمال مستويات السكر في الدم في الخمسينيات من العمر
يمكن أن يؤدي إهمال مستويات السكر في الدم إلى مضاعفات خطيرة لدى الأشخاص في الخمسينيات من عمرهم لأنهم أكثر عرضة لما يلي:
- مرض كلوي.
- تلف الأعصاب.
- مرض الشبكية.
- سكتة دماغية.
- مرض قلبي.
ولتجنب هذه العواقب الخطيرة، يمكنك التحكم في مستويات السكر في الدم من خلال الاختبارات المنتظمة.
انخفاض مستويات السكر في الدم في الخمسينيات من العمر
يكون الأشخاص في هذا العمر أكثر عرضة لنقص السكر في الدم من الأشخاص الأصغر سنًا، وتكون الأعراض أكثر حدة وملحوظة مقارنة بالأشخاص الأصغر سنًا. يؤدي نقص السكر في الدم لدى الأشخاص في الخمسينيات من العمر إلى:
- شحوب.
- يرتعش.
- يعرق.
- صداع.
- الجوع أو الغثيان.
- ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة.
- إنهاك.
- تهيج خفيف أو قلق.
- صعوبة في التركيز.
- الدوخة أو الدوار.
- وخز أو تنميل في الشفاه أو اللسان أو الخد.
- فقدان التنسيق.
- تلعثم.
- عدم وضوح الرؤية.
- أثناء النوم.
قد يحدث نقص السكر في الدم بعد تناول الطعام، خاصة عند الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية تؤثر على وظائف المعدة الطبيعية.
طرق الوقاية من مرض السكري في سن الخمسين
1- فقدان الوزن
تعتبر السمنة من أكثر الأسباب شيوعاً لتقلبات وعدم انتظام مستويات السكر في الدم والحفاظ على الوزن المناسب من خلال اتباع نظام غذائي سليم وصحي وممارسة بعض الرياضة والتمارين الرياضية.
وهذا يحسن قدرة الجسم على استخدام الأنسولين ومعالجة الجلوكوز بكفاءة أكبر.
2- ممارسة رياضة المشي
ويعتبر المشي رياضة مناسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً، كما أن ممارسة الرياضة تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
المشي لمدة ساعة إلى ساعتين يومياً يضمن نسبة عالية من الوقاية من مرض السكري.
إن التحكم في مستويات السكر في الدم في مختلف الأعمار يساعد الجسم على معالجة الجلوكوز بالشكل الأمثل وتحويل السكر إلى طاقة وعناصر يحتاجها الجسم بشكل طبيعي، مما يجنب حدوث المضاعفات المختلفة.
الأسئلة المتداولة
-
هل مستوى السكر التراكمي في الدم 5.9 طبيعي؟
5.6% تعتبر نسبة طبيعية لقياس نسبة السكر التراكمي في الدم لدى الشخص السليم.
-
ما هو الوقت المناسب لاختبار نسبة السكر في الدم؟
بعد صيام لا يقل عن 8 ساعات.
-
هل النوم بعد الأكل يسبب مرض السكري؟
أثبتت الأبحاث أن تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً يزيد من مستويات الجلوكوز والأنسولين في الجسم، مما يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري.