علاج وجع كعب الرجل أسباب و 4 طرق لعلاج كعب الرجل

آلام الكعب هي إحدى مشاكل القدم الشائعة بين الكثير من الأشخاص. ولذلك يتم البحث باستمرار عن علاجات أو وصفات لعلاج وتخفيف آلام كعب الساقين للتخلص من هذا الشعور الصعب الذي يؤثر على أداء ممارسات الحياة اليومية مما يزيدها صعوبة.

تطوير قدم الرجل

تتكون القدم من 26 عظمة كاحل، و33 مفصلاً، وأكثر من 100 وتر. عظم الكعب هو أكبر عظم في قدم الرجل. في معظم الحالات، يحدث ألم الكعب في الجزء الخلفي وأسفل الكعب أثناء التمارين والأنشطة اليومية.

أسباب الألم في كعب الرجل اليسرى

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى آلام الكعب، بما في ذلك ما يلي:

• التهاب اللفافة الأخمصية: يحدث الالتهاب عند الضغط الكبير على منطقة القدم، مما يؤدي إلى تصلب شديد في الكعب وألم لا يطاق.
• الالتواءات: تنشأ نتيجة ممارسة الأنشطة الرياضية والبدنية بطريقة معينة أو نتيجة استخدام القوة المفرطة أثناء ممارسة الرياضة. يمكن أن تكون خطيرة أو بسيطة وتعتمد على نوع الالتواء وسببه.
• الكسر: هو حالة طارئة ومؤلمة للغاية وتتطلب الكثير من الاهتمام والرعاية الطبية الخاصة.
• التهاب وتر العرقوب: يحدث هذا الالتهاب عندما يلتهب الوتر الذي يربط عضلات الساق بالكعب بشدة بسبب النشاط البدني المفرط.
• التهاب الجراب: تتسبب هذه الحالة في تكوين أكياس مملوءة بالسوائل الزائدة حول المفاصل ومكان التقاء الأوتار والجلد والأنسجة العضلية.
• التهاب الفقار اللاصق: يؤثر هذا النوع من الالتهاب بشدة على العمود الفقري حيث يسبب التهابًا حادًا بين المفاصل قد يؤدي في بعض الحالات إلى الإعاقة.
• الضعف: يؤثر هذا النوع من الاضطراب بشكل رئيسي على نمو العظام لدى الأطفال والمراهقين.
• التهاب المفاصل التفاعلي: يحدث هذا النوع من التهاب المفاصل نتيجة لعدوى معينة تصيب الجسم.

أعراض ألم كعب القدم في الساق اليسرى

هناك العديد من الأعراض التي يعاني منها الأشخاص المصابون بألم الكعب، إلا أن شدتها تختلف باختلاف سبب الإصابة، ومن هذه الأعراض:

• ألم شديد يأتي فجأة.
• احمرار وتورم شديد في الكعب.
• عدم القدرة على المشي بسبب الألم الشديد.
• الشعور بالوخز في الساق.

علاج آلام الكعب عند الرجال في المنزل

قبل الذهاب إلى الطبيب، يمكنك تجربة طرق منزلية مختلفة لعلاج آلام كعب الساقين، مثل:

• امنح نفسك قسطًا كافيًا من الراحة في المنزل ولا تقف لفترة طويلة.
• ضع الثلج على الكعب لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرتين يومياً.
• استخدم مسكنات الألم.
• ارتداء أحذية مريحة.
• الحفاظ على وزن صحي.

علاج آلام الكعب في الساق بالأدوية

إذا لم يكن للعلاج المنزلي أي تأثير، عليك اللجوء إلى الحل الطبي وتناول الأدوية المخصصة للحالة. الأدوية المستخدمة عادة لعلاج آلام الساق تشمل ما يلي:

• هناك العديد من الأدوية الجيدة المضادة للالتهابات التي تساعد في علاج آلام الكعب حيث يمكن لهذه الأدوية تخفيف الألم والتورم في الكعب. ومن هذه الأدوية (إيبوبروفين – نابروكسين).
• يمكن استخدام حقن الستيرويد المضادة للالتهابات لعلاج آلام الكعب في الساقين عندما لا تعطي مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية نتائج فعالة حيث يتم حقنها مباشرة في الكعب وبالتالي يجب استخدامها بحذر.
• يمكن استخدام مسكنات الألم القوية لعلاج آلام الكعب الشديدة.

علاج آلام الكعب في الساق بالعلاج الطبيعي

يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي على تمديد الرباط الأخمصي وتقوية عضلات القدم، مما يساعد على تخفيف الألم. كما تعمل التمارين الرياضية على استرخاء الأنسجة، مما يؤدي إلى التحسن السريع. ومن أمثلة التمارين:

• يمكنك الجلوس على كرسي وإبقاء قدمك مستقيمة، ثم ثني مفصل الكعب وتصويبه عدة مرات.
• يتم وضع القدم المصابة خلف القدم الأخرى، ثم يتم ثني الركبة نحو الساق الأمامية بينما تبقى الساق الخلفية مستقيمة، ثم يتم سحب الفخذين للأمام نحو الحائط لتقويم الساق ويكرر التمرين عدة مرات متتالية.

علاج آلام الكعب في الساق بالجراحة

يتم إجراء التدخلات الجراحية في الحالات التي لم تنجح فيها طرق العلاج الأخرى، مثل:

• في حالة التهاب اللفافة الأخمصية، يقوم الجراح بفصل اللفافة الأخمصية عن عظام الكعب لتوفير الراحة والعلاج للمريض.
• وفي حالات أخرى تتم إزالة عضلة الساق لتطويل عضلة الساق مما يساعد على تخفيف الألم.

علاج آلام الكعب في الساق بالشريط اللاصق

باستخدام الشريط الرياضي، يمكن للمريض علاج آلام الكعب على النحو التالي:

• باستخدام الأشرطة المرنة، يمكن دعم الجزء السفلي من القدم بشكل أفضل.
• ولوضع هذه الشرائط لعلاج آلام الكعب الناتجة عن التهاب اللفافة الأخمصية، يستخدم الطبيب تقنية فريدة تتضمن استخدام أربعة شرائط مطاطية ذاتية اللصق يتم وضعها حول القدم والكعب بطريقة محددة.
• يجب الحرص على عدم لف الشريط بإحكام شديد لتجنب المضاعفات الناجمة عن الضغط الزائد. ويوصى أيضًا بإبقائه ملفوفًا حول الكعب لمدة أسبوع على الأقل.

طرق علاجية أخرى لألم الكعب

يمكن علاج آلام كعب الساقين بعدة طرق أخرى، مثل:

• يمكن استخدام الجبائر الليلية لتثبيت القدم وتخفيف آلام الكعب أثناء النوم.
• استخدم تقويم العظام الذي يصحح مشاكل القدم.
• إمكانية استخدام العلاج بالموجات التصادمية في منطقة الكعب لتحفيزها والاستجابة السريعة للعلاج.

طرق الوقاية من آلام كعب الساق

هناك العديد من الطرق للوقاية من آلام الكعب التي يجب عليك الاهتمام بها، ومنها:

• الالتزام بنظام غذائي لإنقاص الوزن.
• تجنب رفع الأوزان والأحمال الثقيلة.
• تدليك يستهدف المناطق المتضررة من التوتر العضلي.
• تجنب المشي على الأسطح الصلبة.
• تجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
• إجراء جلسات تدليك محفزة باستخدام الأشعة السينية.
• لتخفيف الألم والحرارة الزائدة، ينصح بوضع كمادات الماء البارد على القدم.
• القيام بالأنشطة الحركية مثل المشي حتى يختفي الالتهاب.
• تجنب المشي حافي القدمين في الداخل، وضع بطانيات رغوية في حذائك. هذا الحذاء متوفر في الصيدليات.
• اشرب الكثير من الماء.

أمراض القدم

بالإضافة إلى آلام الكعب، يعاني الكثير من الأشخاص من العديد من الأمراض التي يمكن أن تؤثر على القدم. هذه الأمراض هي:

وفي نهاية المقال عرضنا لكم جميع الطرق العلاجية الممكنة لعلاج آلام كعب الساق اليسرى، وكذلك طرق الوقاية وتجنب الالتهابات.

الأسئلة المتداولة

• هل الملح الزائد يسبب آلام كعب الساقين؟

  نعم، تعتبر الأملاح الزائدة في الجسم من أكثر أسباب التهاب أنسجة الكعب شيوعاً عند الرجال.

• هل نقص فيتامين د يسبب آلام الكعب عند الرجال؟

  يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى هشاشة العظام، وزيادة خطر السقوط، وآلام العظام والعضلات.