التنفس الطبيعي كم نسبته – تجربتي

يتم قياس التنفس الطبيعي بعدد مرات الشهيق والزفير التي يقوم بها الشخص خلال الدقيقة الواحدة. ويجب أن تدرك أن هذه الأوقات ليست ثابتة بأي حال من الأحوال، بل تختلف مع مرور الوقت بين معدلات التنفس لدى الأطفال والكبار. علينا أن نعرف ما هو الطبيعي، خاصة عند الأطفال، للتعرف على العلامات المرضية، لأن زيادة التنفس أو انخفاضه يجعلنا نشك في أنه يعاني من مشاكل في التنفس.

هناك العديد من المقاييس التي تحتاج إلى أخذها في الاعتبار عند قياس التنفس الطبيعي. كل ما تحتاج إلى معرفته هو معدل تنفسك طوال حياتك، وإليك هذه المقاييس:

• يتراوح معدل التنفس الطبيعي للطفل أقل من سنة واحدة بين ثلاثين إلى أربعين مرة في الدقيقة.

• ومع ذلك، عندما يبلغ من العمر سنة أو سنتين، يجب أن يكون معدل التنفس الطبيعي لديه من 25 إلى 35 مرة في الدقيقة.

• بين سن الثانية والخامسة، يجب أن يكون معدل تنفسه من 25 إلى 30 مرة في الدقيقة.

• يجب أن يتمتع الطفل الذي يتراوح عمره بين الخامسة والثانية عشرة بمعدل تنفس طبيعي يتراوح بين عشرين إلى خمسة وعشرين مرة في الدقيقة.

• أما بالنسبة للشخص الذي يحقق المزيد، فيجب أن تتراوح السرعة الطبيعية بين خمسة عشر وخمسة وعشرين مرة في الدقيقة.

معدل التنفس الطبيعي هو 100

يجب أن تعلم أن معدل التنفس الطبيعي يجب أن لا يقل عن خمسة وتسعين بالمائة، وذلك لأن التسعين بالمائة نسبة صغيرة جدًا.

وذلك لأن كمية الأكسجين في الجسم تتركز تحديداً في الدم ويعتاد الجسم عليها، فيعمل على إيجاد التوازن في الكمية التي يحتاجها حتى لا يحدث خلل أو خلل.

يجب أن تدرك أنه إذا انخفض مستوى الأكسجين لديك إلى أقل من ثمانين بالمائة، فهذا يعني أن أعضائك الداخلية على وشك الفشل التام، وأهم هذه الأعضاء هو العقل والقلب.

لذلك، يجب على جميع الأشخاص الاهتمام بقياس مستوى الأكسجين في الدم بشكل مستمر، لأنه إذا حدث شيء ما، فيجب علاجه في أسرع وقت ممكن، لأن الأمر يمكن أن يؤدي في النهاية إلى السكتة الدماغية أو الأزمة القلبية.

انظر ايضا…

جهاز قياس التنفس

في عيادات مرضى الجهاز التنفسي، يمكنك إجراء اختبار بجهاز قياس التنفس الطبيعي وقياس مستوى الأكسجين في الدم. الجهاز هو SeaRoom Tree ويعتبر الجهاز من أكثر الأجهزة استخداماً لمساعدتك في معرفة المزيد عن الجهاز التنفسي:

• يمكنك معرفة مدى صحة رئتيك وما إذا كانت رئتيك تعملان بشكل جيد.

• ويساعد على معرفة ما إذا كانت الأدوية كافية لعلاج أمراض الجهاز التنفسي المزمنة أم لا، حيث يمكن استخلاص التطورات من ذلك

كيفية استخدامها

يمكنك استخدام هذا الجهاز عن طريق التنفس والزفير من خلال فمك. فهو يقيس كمية الهواء الداخل والخارج من رئتيك، بل ويحسب معدل خروج الهواء.

لتعرفني…

انخفاض معدل التنفس

وإذا سألت عن التنفس الطبيعي ومستواه فقد سبق أن حددنا القيم الطبيعية. وقد حذرنا من أن الانخفاض سيؤدي إلى مشاكل كثيرة في القلب والدماغ. لذلك علينا الآن أن نتعرف على الأسباب التي أدت إلى حدوث المشكلة:

• تناول جميع أنواع المخدرات.

• الإسراف في شرب الكحول والمسكرات دون رقابة.

• التوقف عن التنفس أثناء النوم.

• وهم يعانون من أمراض الجهاز التنفسي الوراثية مثل الربو وعيوب الرئة يمكن أن تؤدي إلى صعوبات في التنفس.

كل هذه المشاكل قد تؤدي إلى إصابة المريض بسكتة دماغية أو نوبة قلبية. لذلك يجب عليك الذهاب إلى الطبيب حتى يتم تشخيص حالتك.

لا تستمع لأي شخص أو بائع متواجد في الصيدليات لأنهم بالتأكيد لم يقوموا بأي تحليل لمعرفة حالة جسمك. لذلك كن ملتزما واذهب إلى الطبيب.

التردد الذي يتنفس به شخص بالغ طبيعي

يتناقص التنفس الطبيعي عند البالغين مع تقدمنا ​​في العمر، وهذا شيء أردنا التحدث عنه حقًا في الفقرة السابقة. عليك معرفة هذه النقاط لتقييم ما إذا كانت حالتك طبيعية أو تتطلب زيارة الطبيب:

1. ومن المعروف أن معدل التنفس الطبيعي لدى البالغين هو 12 إلى 16 مرة في الدقيقة، ويتم إخراج ثاني أكسيد الكربون من الزفير بقدر ما يتم استنشاقه.

2. ومع ذلك، يجب أن تدرك أن أقل من 12 نفسًا في الدقيقة يعني وجود مشكلة واضطراب بالفعل في جهازك التنفسي.

3. وحتى لو كان معدل التنفس لدى البالغين أعلى من 20، فهذا يعني أن هناك زيادة كبيرة وهناك اضطراب يحتاج إلى علاج.

4. يجب أن تدرك أنه يمكنك عد أنفاسك، وهذا يحدث بطريقة بسيطة جدًا عندما ترتاح. تقوم بالعد في كل مرة يرتفع فيها صدرك ويتلقى الأكسجين.

5. ولكن ما يجب أن تعرفه أكثر هو أن معدل التنفس يختلف من شخص لآخر. وذلك لأن التنفس يرتبط بشكل وثيق بمعدل صحة الأجهزة الداخلية للإنسان، وخاصة الرئتين.

6. ومن المعروف أنه مع تقدمنا ​​في العمر وتدهور صحة الرئة لدينا، تتأثر بقية أنظمتنا بشدة ونصبح أكثر عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية المفاجئة. لذلك علينا أن نهتم أكثر بحالتنا الصحية والنفسية.

أسباب زيادة معدل التنفس

هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي تدفعنا للحديث عن سبب الشذوذات في التنفس الطبيعي للإنسان ولن يطول بنا الحديث عنها الآن:

• ارتفاع الحموضة في الدم: وذلك بسبب وجود نسبة عالية من ثاني أكسيد الكربون في الدم وإنتاجه بكثرة في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة التنفس.

• الربو: هو أحد الأمراض التي تؤدي إلى زيادة معدل التنفس الطبيعي للمريض ويجب على المحيطين بمرضى الربو مراقبتهم من وقت لآخر حتى لا تتفاقم الحالة أكثر.

• الأشخاص الذين يعانون من الجفاف: بما أن الجفاف يجعل الشخص يتنفس بكثافة، فيجب المواظبة على تناول الماء لزيادة كمية الرطوبة في الجسم.

• مرض الانسداد الرئوي المزمن: وهو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لارتفاع معدل التنفس عن المتوسط، خاصة عند الأشخاص الذين يدخنون السجائر لفترة طويلة.

• الحمى: إذا أصبت بالحمى، ستلاحظ أن جسمك يطلق الحرارة من خلال التنفس السريع. يشير هذا إلى أن درجة حرارة جسمك قد ارتفعت على الأرجح ويجب أن تأخذ هذه الملاحظة على محمل الجد.

• الالتهابات والفيروسات: مثل فيروس كورونا، والأنفلونزا، وغيرها من أمراض الجهاز التنفسي التي تسبب لك زيادة في معدل التنفس.

يجب أن تعلم أن التنفس الطبيعي، سواء كان سريعاً أو بطيئاً، له أسباب عديدة يجب عليك مراقبتها لتجنب المضاعفات المنهكة التي بالتأكيد لا نرغب في الإصابة بها مع تقدمنا ​​في العمر، لذلك يجب عليك الحد من السجائر وتجنب كل من يدخن، وهذا لأنك أول من يصاب ولا تريد أن تمر بفترة صعبة في الشيخوخة.