يتساءل الكثير من الناس عن سبب زيادة الوزن لدى مرضى السكر. في هذا المقال سنجد الإجابة الصحيحة.
المحتويات
سبب زيادة الوزن عند مرضى السكر
النصيحة الأولى التي يمكن تقديمها لمرضى السكري هي إنقاص الوزن، حيث أن الوزن الصحي ومؤشر كتلة الجسم يقطعان شوطاً طويلاً في السيطرة على هذا المرض. ومع ذلك، فإن فقدان الوزن أمر صعب للغاية بالنسبة لبعض مرضى السكر، ولكن لماذا؟ لذا، فيما يلي أهم ثلاثة أسباب تكشف الإجابة كما هو مذكور على موقعه الإلكتروني Timesofindia.
1- مقاومة الأنسولين
- يمكن أن تؤدي الوجبة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، لذلك يفرز البنكرياس الأنسولين للمساعدة في نقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا، والذي يمكن استخدامه للطاقة.
- ومع ذلك، فإن هذا ليس جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني، حيث تتطور مقاومة الأنسولين في الجسم، وهذا يعني أن الأنسولين غير فعال في التخلص من الجلوكوز وإزالته من الدم في جميع الحالات.
- لذلك، يعاني الأشخاص الأصحاء من ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الكربوهيدرات.
- ومن ثم، ومن أجل خفض مستوى الجلوكوز المرتفع في الدم، يقوم الجسم بإنتاج المزيد من الأنسولين، ومن وظائف الأنسولين تخزين الدهون ومنع إفرازها، لذا فإن فقدان الوزن أمر صعب بالنسبة لمرضى السكر.
2- الشعور المستمر بالجوع سبب زيادة الوزن لدى مرضى السكر
- ويقدم أطباء مرضى السكري العديد من النصائح الغذائية، مثل: التحكم في السعرات الحرارية، وتقليل كمية الكربوهيدرات المستهلكة، وتناول وجبات صغيرة. إن تطبيق هذه النصيحة سيجعل المريض يشعر بالجوع المستمر.
- كما أن تناول الوجبات الغنية بالكربوهيدرات يسبب ارتفاعاً في مستوى السكر في الدم يتبعه انخفاض، مما يؤدي إلى اختلاف ملحوظ في التحفيز المستمر للجوع. مما لا شك فيه أن الشخص الجائع سوف يأكل أكثر وبالتالي يزيد وزنه.
3- دواء السكري
- وذكرنا أن إحدى وظائف الأنسولين هي تخزين الدهون، مما يعني أن تناول الأنسولين لعلاج مرض السكري يؤدي إلى صعوبة خسارة الوزن وزيادته.
- تعمل بعض أدوية مرض السكري عن طريق تحفيز البنكرياس لإنتاج المزيد من الأنسولين، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- ولذلك فإن تقليل استهلاك الكربوهيدرات هو أفضل وسيلة لخفض نسبة السكر في الدم وبالطبع يتم ذلك بمساعدة طبيب متخصص لوضع خطة تغذية فردية.
طرق زيادة الوزن لمرضى السكر
وبعد أن تعرفنا على الأسباب الرئيسية وأبرزها التي تسبب زيادة الوزن لدى مرضى السكري، سنتطرق إلى طرق زيادة الوزن لدى مرضى السكري. وهي كالتالي:
1- تناول وجبات صغيرة
- بما أن جسم مريض السكري لا يستطيع تخزين طعامه، فمن المهم جدًا تزويد جسمك بالسعرات الحرارية المنتظمة عن طريق تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم.
- بالإضافة إلى ضرورة تناول الطعام الصحي وتجنب الأطعمة السكرية والدهنية بشكل مفرط.
2- تناول المزيد من السعرات الحرارية
- لكي يزداد وزن مريض السكري، يجب زيادة استهلاك السعرات الحرارية، رغم أن هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن 500 سعرة حرارية في اليوم تؤدي إلى زيادة الوزن بمقدار 0.4 كيلوغرام أسبوعياً.
- وخلافاً لما ذكرناه سابقاً، فإن الآلية السابقة لا تنطبق على جميع مرضى السكري لأن “الجسم لديه آليات مختلفة لحرق السعرات الحرارية”.
- ولا يضر استخدام حاسبة السعرات الحرارية التي تساعد مريض السكري على تقدير عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا، اعتمادًا على الجنس والوزن والعمر ومستوى النشاط والطول.
- يمكن لمريض السكري أن يستهلك المزيد من السعرات الحرارية عن طريق تناول زبدة الفول السوداني وزيت الزيتون والأفوكادو.
3- تناول الأطعمة البروتينية
- يوفر البروتين “الطاقة” على مدى فترة طويلة من الزمن ويساعد أيضًا على زيادة إنتاج الأنسولين والحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية. لذلك، تعتبر الأطعمة البروتينية خيارًا جيدًا جدًا لمرضى السكر لزيادة الوزن.
- ويمكن الحصول على البروتين من خلال تناول اللحوم، والدجاج، والأسماك، والبيض، والبقوليات، والمكسرات، ومنتجات الألبان الكاملة.
4- اتبع نصيحة أخصائي التغذية
يمكن لأخصائي التغذية أن يساعد بشكل فعال في وضع برنامج صحي يهدف إلى زيادة وزن مريض السكر من خلال مساعدته في تقديم العديد من الوصفات للوجبات التي تزيد من السعرات الحرارية مع مراعاة الاحتياجات الغذائية لمريض السكر. ويوصى أيضًا باستشارة أخصائي التغذية في حالة:
- تجربة محاولة فاشلة لزيادة الوزن.
- رغبة المريض في اتباع خطة غذائية صحية.
متى يجب على مريض السكر مراجعة الطبيب؟
هناك العديد من حالات مرضى السكر التي تتطلب زيارة الطبيب وتظهر هذه الحالات واحداً أو أكثر من الأعراض التالية:
- فقدان الوزن المستمر.
- الجوع المفرط.
- التعب الشديد.
- عدم وضوح الرؤية.
- كثرة التبول، على سبيل المثال. ب- أكثر من ثماني مرات في اليوم.
- تشفى الجروح والجروح ببطء.
إلى هنا وصلنا إلى نهاية مقالتنا التي سلطنا فيها الضوء على أهم ثلاثة أسباب تؤدي إلى زيادة الوزن لدى مرضى السكري والطرق الرئيسية لزيادة الوزن.