يعتبر البوتاسيوم أحد المعادن المهمة لتحقيق التوازن الأمثل للجسم وأجهزته، ونقصه يمكن أن يسبب عدداً من الأعراض الخطيرة على الصحة العامة. ولذلك فإن مقالنا القادم يرغب في تسليط الضوء على أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم.
المحتويات
كيف ينشأ نقص البوتاسيوم في الجسم؟
يحدث انخفاض البوتاسيوم في الدم، والذي يسمى أيضًا نقص بوتاسيوم الدم، عندما تكون كمية البوتاسيوم في الدم منخفضة جدًا. يتراوح مستوى البوتاسيوم الطبيعي للبالغين بين 3.5 و5.2 ملي مكافئ/لتر (3.5 و5.2 ملي مول/لتر). ولذلك، فإن أي قيمة أقل من 3 ملي مكافئ / لتر (3 مليمول / لتر) يمكن اعتبارها نقصًا حادًا في البوتاسيوم الطبيعي. البوتاسيوم هو أحد الشوارد الموجودة في الجسم (الشوارد هي معادن تحمل شحنة كهربائية عندما تذوب في سوائل الجسم). يحتاج الجسم عادةً إلى البوتاسيوم للتأكد من أن خلايا الجسم وأعصابه وأعضائه المختلفة تعمل بشكل صحيح.
أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تشبه أعراض أمراض أخرى، ولكن هناك أيضًا عدد من الأعراض التي يمكن أن تشير بوضوح إلى نقص معدن البوتاسيوم. الحالات الخفيفة قد لا تسبب أي أعراض واضحة. وفيما يلي أبرز أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم:
- إمساك.
- زيادة النبض.
- أشعر بالتعب الشديد والإرهاق.
- تنميل وتنميل في الأطراف.
- تشنجات العضلات وضعف وظائفها.
بالإضافة إلى الأعراض السابقة، في الحالات الشديدة قد تظهر علامات وأعراض نقص البوتاسيوم في الجسم. وأهمها هي:
- يحدث ارتعاش العضلات.
- تحدث تقلصات العضلات.
- ضعف شديد في العضلات بشكل عام، مما يؤدي إلى الشلل.
- الدوخة المزمنة أو الإغماء في بعض الأحيان.
- خفض ضغط الدم.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الشعور الزائد بالعطش.
- التبول المفرط (البوال).
ما هي آثار نقص البوتاسيوم على الجسم؟
يحتاج الجسم إلى البوتاسيوم لكي تعمل العضلات والأعصاب والقلب بشكل صحيح ولتعزيز الجهاز الهضمي وصحة العظام. في بعض الأحيان يمكن أن يؤثر انخفاض مستويات البوتاسيوم على هذه الوظائف المهمة في الجسم. يؤدي نقص البوتاسيوم الحاد والمزمن مع مرور الوقت إلى مشاكل خطيرة في القلب والعضلات وضمورها ويمكن أن يؤدي إلى شلل دائم في عضلات الجسم.
أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم
عادة ما يحدث انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم بسبب فقدانه المفرط من خلال الجهاز الهضمي. فيما يلي الأسباب الرئيسية لنقص البوتاسيوم في الجسم:
- الإسهال المزمن.
- القيء المستمر.
- حدوث اضطرابات الأكل مثل الشره المرضي العصبي.
- يحدث التعرق الزائد.
- اضطراب تعاطي الكحول وتعاطيه.
- تناول الأدوية مثل مدرات البول والأنسولين وبعض المضادات الحيوية والكورتيكوستيرويدات.
- وجود أمراض الغدة الكظرية مثل الألدوستيرونية الأولية ومتلازمة كوشينغ.
- فشل كلوي مزمن.
- انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم.
- – بعض أمراض الكلى مثل متلازمة بارتر ومتلازمة جيلمان.
- حالات أخرى مثل متلازمة ليدل، وهي حالة نادرة تسبب ارتفاع ضغط الدم.
نادرا ما يكون نقص البوتاسيوم بسبب سوء التغذية.
تشخيص نقص بوتاسيوم الدم
بعد التعرف جيداً على الأعراض الرئيسية لنقص البوتاسيوم في الجسم، يمكن تشخيص حالات نقص البوتاسيوم من خلال فحوصات الدم والتحاليل التي يقوم بها الطبيب المختص. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك حاجة إلى اختبارات تحدد وظائف الكلى في الجسم، وتوازن الإلكتروليتات، وقياس معدل ضربات القلب. إذا تم التأكد من نقص بوتاسيوم الدم، فإن الأخصائي، بعد معرفة السبب، سيوصي بإجراءات علاجية للتخفيف من هذه المشكلة.
علاج نقص البوتاسيوم في الجسم
للتخلص من الحالة الصحية لنقص البوتاسيوم في الجسم، يوصى غالبًا بالمكملات الغذائية عندما يكون النقص خفيفًا إلى متوسطًا. إذا كان النقص حادًا أو شديدًا، فيمكن إعطاء البوتاسيوم عن طريق الوريد في عدة حالات. وأهمها هي:
- إذا كانت مستويات البوتاسيوم لديك منخفضة جدًا.
- عندما يؤدي نقص البوتاسيوم إلى عدم انتظام حركات القلب.
- عندما تكون المكملات الغذائية عن طريق الفم غير كافية أو غير فعالة.
ويجب على الطبيب المشرف على الحالة أيضًا علاج أي أمراض أو حالات أخرى تسبب نقص بوتاسيوم الدم. إذا كانت لديك حالة تتطلب منك تناول مدر للبول، فسيقوم طبيبك بتغيير الدواء إلى دواء لا يفرز كمية كبيرة من البوتاسيوم. إذا استمر القيء والإسهال لأكثر من 24 إلى 48 ساعة، فيجب عليك طلب العناية الطبية على الفور. لأن فقدان السوائل يؤدي إلى نقص البوتاسيوم في الدم. كلما أسرعت في طلب العلاج، زادت فرصك في منع ذلك. ولا ينبغي تجنب العلاج الموصوف لنقص البوتاسيوم، حيث يمكن أن تتطور مضاعفات هذه الحالة إلى هزال العضلات وضعف شديد في عضلة القلب، مما قد يؤدي إلى الوفاة.
مصادر غنية بالبوتاسيوم
يمكنك تقليل خطر الإصابة بنقص بوتاسيوم الدم عن طريق تناول نظام غذائي غني بالبوتاسيوم. تشمل الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم العديد من الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك قليلة الدسم ومنتجات الألبان والبقوليات. وفي هذا السياق سنخبركم بأهم المصادر الغذائية التي تحمي من نقص البوتاسيوم:
- أفوكادو.
- الموز.
- الفول والبازلاء والعدس.
- الخضروات ذات الأوراق الداكنة.
- سمك و مأكولات بحرية.
- لحم بقر.
- الحليب ومنتجات الألبان.
- ماء جوز الهند.
- المكسرات مثل الكاجو.
- فرخة.
- البرتقالي.
- زبدة الفول السوداني.
- بطاطا.
- سبانخ.
- طماطم.
أهم الأسئلة الشائعة حول أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم
1. كيف أعرف إذا كنت أعاني من نقص البوتاسيوم؟
يمكن تحديد حالة نقص البوتاسيوم لديك من خلال الفحوصات والتحاليل الطبية التي يقوم بها الطبيب المعالج، والتي على أساسها سيقرر الطبيب الإجراءات العلاجية اللازمة وطرق الوقاية منها من خلال المكملات الغذائية.
2. هل شرب الكثير من الماء يقلل من مستويات البوتاسيوم؟
يؤدي شرب كميات كبيرة من الماء في كثير من الأحيان إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الدم، وذلك بسبب عدم التوازن بين مستويات البوتاسيوم داخل وخارج الخلايا والأنسجة.
3. ما هي الفواكه التي تحتوي على البوتاسيوم؟
بالإضافة إلى الموز، هناك العديد من الفواكه التي تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم. وأهمها البرتقال والتمر والزبيب والخوخ المجفف والمشمش المجفف.
وفي النهاية، فإن التعرف على أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم والعمل على الوقاية منها وعلاجها سيساعدك على الحفاظ على نمط حياة صحي. وتذكري دائماً أن الاستشارة الطبية المنتظمة والالتزام بنظامك الغذائي الصحي هما مفتاح الحياة المليئة بالصحة والحيوية.