عسر الهضم هو شعور عام بالانتفاخ والغازات المزعجة لدى الإنسان. تحدث هذه الأعراض عندما تكون عملية الهضم بطيئة. يعد عسر الهضم أمراً شائعاً لدى النساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى لأسباب عديدة سنناقشها في كلماتنا القادمة.
المحتويات
أسباب اضطرابات الجهاز الهضمي عند الحامل في الأشهر الأولى
يزداد خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي في الأشهر الأولى من الحمل للأسباب التالية:
- زيادة ضغط الرحم على المعدة بسبب انتفاخها، مما يسبب عدم الراحة.
- كما يرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية، حيث أن هرمون البروجسترون هو المسؤول عن اضطرابات الجهاز الهضمي.
- يتسرب الحمض من المعدة، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات التي تتحكم في الحركة بين المعدة والمريء.
- التغذية غير السليمة لدى النساء الحوامل تؤدي أيضًا إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
- المعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي قبل الحمل.
- وحتى لو كانت المرأة الحامل مصابة بالفتق الإربي، فإنه يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
- التوتر النفسي والقلق والاكتئاب.
- يسبب مرض الجزر المعدي المريئي أيضًا مشاكل في الجهاز الهضمي لدى النساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى.
- الإمساك حيث أن الهرمونات في الجسم تعمل ببطء ويعمل الجهاز الهضمي ببطء مما قد يؤدي إلى الإمساك.
- المشروبات والمكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف.
- كما أن تناول الأطعمة المقلية يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى النساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى.
- وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون.
- المحليات الصناعية مثل السوربيتول والمالتيتول والأسبارتام.
- تناول الخوخ والأطعمة الحارة هو أيضا سبب.
علاج اضطرابات الجهاز الهضمي عند المرأة الحامل في بداية الحمل
- إضافة الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل البقوليات والخضروات والفواكه والشوفان إلى النظام الغذائي.
- ويجب عليك أيضًا ممارسة الرياضة يوميًا.
- يجب عليك شرب كمية كافية من الماء.
- تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة.
مشاكل الجهاز الهضمي التي تصاحب الحامل في الشهر الثاني والثالث
- حرقة في المعدة.
- تحدث التغيرات الهرمونية أيضا.
- يزداد حجم الطفل.
- تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى النساء الحوامل.
أعراض فرط الحموضة التي تظهر عند المرأة الحامل بعد فترة قصيرة من تناول الطعام
- تشعر بطعم حامض في فمك يمتد إلى حلقك.
- سوف تشعر أيضًا بإحساس حارق في صدرك.
- ألم في الحلق أو الرقبة.
- كما تشعر المرأة الحامل بعدم الراحة في عدة أجزاء من الجسم، بما في ذلك الصدر والبطن.
- الإحساس بالحرقان الناتج عن ارتداد الأحماض من المعدة إلى المريء.
- يحدث التجشؤ أيضًا بعد تناول الطعام.
- الشعور بالامتلاء.
- هناك أيضًا غثيان ورغبة في القيء.
نصائح لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي لدى المرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى
- اشرب الكثير من الماء.
- ولا يجب عليك شرب الكثير من الشاي أيضًا، لأن الشاي يمتص الحديد من الجسم.
- شرب ماء جوز الهند والحليب لأنهم يساعدون في الحفاظ على صحة الجسم.
- يجب عليك أيضًا عدم تناول الكثير من الكافيين.
- تجنب المشروبات الغازية.
- كما يجب عليك عدم التدخين لأنه يؤثر على صمام القلب.
- يجب تجنب الأطعمة السريعة والمقلية لأنها قد تؤدي إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي.
- كما يجب عدم تناول الكثير من الأطعمة التي تزيد من إنتاج الغازات في المعدة، مثل القرنبيط، والملفوف، والبروكلي.
- ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة، أي تجنب الملابس الضيقة لتسهيل حركة الطعام.
- عليك أيضاً ممارسة اليوغا أو المشي قبل الولادة لأن ذلك يحسن عملية الهضم وبالتالي يمنع عسر الهضم.
- التوتر والتوتر يسببان مشاكل في الجهاز الهضمي ولذلك يجب التقليل منهما.
- يجب أيضًا ثني ركبتيك عند الانحناء، لأن ذلك سيساعد على منع حرقة المعدة.
- شرب عصير التوت لأنه يساعد على الهضم.
- كما يجب عليك شرب الحليب الدافئ مع العسل لأنه يهدئ أعصابك.
- يجب أن تأكل بهدوء وتمضغ اللقمة.
- يجب عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام حتى يتم هضم الطعام.
- الأطعمة التي يجب على المرأة الحامل تناولها في الأشهر القليلة الأولى لتخفيف عسر الهضم والانتفاخ تشمل الخضار الورقية والبقوليات.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على المرأة الحامل تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، وهي:
- النشويات: القمح والذرة.
- منتجات الألبان: الحليب الخالي من اللاكتوز هو الوحيد القادر على امتصاص كمية كافية من الكالسيوم.
- الأطعمة الدهنية: على سبيل المثال. مثلا الباذنجان لأنه يحتاج إلى وقت طويل في هضمه.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز.
- البقوليات: ومنها الفول والعدس.
- الخضروات: الكرنب والقرنبيط والبروكلي.
- الفواكه المجففة: التفاح، القمح، عصير الفاكهة.
العلاج الطبيعي لمشاكل الجهاز الهضمي في أشهر الحمل الأولى بالأعشاب
فيما يلي الطرق الرئيسية لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي لدى النساء الحوامل في الشهر الثاني والثالث بالأعشاب:
1- القرفة: فوائد القرفة للهضم وانتفاخ البطن:
- تقلل من انتفاخ البطن لأن القرفة تحتوي على مواد يمكنها تخفيف الغازات والانتفاخ والتشنجات والتجشؤ.
- كما أنه يساعد على تقليل حرقة المعدة.
- ملحوظة: يجب عدم الإكثار من تناول القرفة لأنها قد يكون لها آثار سلبية على صحتك وتسبب حرقة المعدة مما يزيد من أعراض عسر الهضم.
- تحتوي القرفة على العديد من مضادات الأكسدة، اللينالول والكافور، والتي يمكن أن تساعد في تسهيل عملية الهضم وتقليل التهيج في الجهاز الهضمي.
2- الكركم: ومن وظائفه:
- يساعد الكركم على تخفيف عسر الهضم والغازات والانتفاخ لدى النساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى، مما يساهم في الأداء الأمثل للجهاز الهضمي.
- كما يجب على النساء الحوامل عدم تناول الكثير من الكركم لأنه يمكن أن يحفز الرحم ويزيد من نزيف الدورة الشهرية، مما يعرض المرأة الحامل للخطر.
3- بذور الكمون: من فوائد الكمون للهضم وانتفاخ البطن ما يلي:
- يساعد على تحفيز عمل الجهاز الهضمي.
- كما تحتوي بذور الكمون على مواد تساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي.
- تساعد بذور الكمون أيضًا على تخفيف حمض المعدة والتهاب الأمعاء وانتفاخ البطن.
- تحتوي بذور الكمون أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات.
4- بذور الشمر: يساعد استخدام بذور الشمر على تنظيم الجهاز الهضمي وتحسين اضطراباته، ومنها:
- آلام في المعدة.
- انتفاخ.
- غازات.
- إمساك.
الألياف الموجودة في بذور الشمر تخفف الإمساك ولها فوائد عديدة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي.
5- النعناع : شرب كوب من النعناع بعد الأكل لتسهيل عملية الهضم وتخفيف أعراض عسر الهضم.
6- البابونج: يساعد في تخفيف عسر الهضم والانزعاج المعوي والالتهابات.
7- الزنجبيل : علاج طبيعي لعسر الهضم عند المرأة الحامل في الشهر الأول والثاني والثالث حيث يعمل على تقليل حمض المعدة .
8- اليانسون : غلي ملعقتين من اليانسون مع كوب ماء وشربه ساخنا .
9- عرق السوس: يساعد على تخفيف تشنجات العضلات والتهاباتها، أو يمكن مضغ عرق السوس.
العادات الغذائية الخاطئة تؤدي إلى عسر الهضم
- السرعة المفرطة عند تناول الطعام.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والتدخين.
- تناول المضادات الحيوية مثل المسكنات ومكملات الحديد.
متى يجب على المرأة الحامل رؤية الطبيب؟
عندما تشتد أعراض عسر الهضم وحرقة المعدة أحيانًا في الأشهر القليلة الأولى للحامل، يكون ذلك مزعجًا للحامل، لذا تحتاج الحامل إلى طلب الرعاية الطبية في الحالات التالية:
- صعوبة في بلع الطعام.
- يخرج الدم من الفم.
- حرقة المعدة المفرطة.
- القلق وقلة النوم بسبب حرقة المعدة.
- يتحول الكرسي إلى اللون الأسود.
أهم الأسئلة الشائعة حول مشاكل الجهاز الهضمي أثناء الحمل في الأشهر الأولى
1- متى يحدث عسر الهضم عند المرأة الحامل؟
يمكن أن تحدث اضطرابات الجهاز الهضمي في مراحل مختلفة من الحمل، لكنها تكون أكثر وضوحًا في الثلث الثالث من الحمل، في الشهر السابع.
2- هل عسر الهضم شائع عند النساء الحوامل؟
نعم، عسر الهضم شائع جدًا عند النساء الحوامل، بما في ذلك اضطراب المعدة وحرقة المعدة التي تحدث في جميع مراحل الحمل.
3- على ماذا يدل الانتفاخ الشديد في المعدة؟
وهذا مؤشر على وجود التهابات وأمراض معوية مزمنة مثل:
- التهاب القولون.
- مرض كرون.
- فرط نمو البكتيريا المعوية الصغيرة.
وهذا يؤدي إلى:
- إسهال.
- زيادة انتفاخ البطن.
- فقدان الوزن.
4- هل تؤثر مشاكل المعدة على الجنين؟
وإذا كانت هذه المشاكل تتعلق بإصابة بكتيريا بالمعدة، فقد تؤدي إلى تشوهات خلقية لدى الجنين، مثل عيوب الأنبوب العصبي. كما يمكن أن يتسبب في تأخير نموه أو التأثير على حياته.
وبناء على ما سبق وجدنا أن علاج عسر الهضم عند المرأة الحامل في الأشهر الأولى هو أمر بسيط ومباشر. تحتاج المرأة الحامل فقط إلى اتباع العلاجات العشبية والنصائح التي قدمناها لها. كما عرضنا أهم الأسباب التي تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي لدى المرأة الحامل والتي يجب تجنبها بشكل عام. نأمل أن نكون قد قدمنا المعلومات التي كنت تبحث عنها. إذا كان لديك أي أسئلة أخرى، فما عليك سوى تركها في مربع التعليق أدناه. والشفاء التام!