يعد الحمل فترة حساسة بالنسبة للمرأة، وعليها اتباع بعض العادات الصحية من حيث ممارسة الأنشطة اليومية والتغذية الجيدة. مع تقدم الأشهر خلال فترة الحمل، يصبح الشهر السادس نهاية الثلث الثاني من ذلك الوقت. وفي مقالنا ندخل بالتفاصيل وبالتحديد ما هو الممنوع للحامل في الشهر السادس ونقدم أهم النصائح للحامل خلال هذه الفترة.
المحتويات
تطور الجنين في الشهر السادس من الحمل
عندما تكونين في الشهر السادس من الحمل، يجب أن تحدث العديد من التغييرات في جسمك. ستلاحظين أن وزنك زاد بشكل ملحوظ وانتفخت معدتك إلى الأمام. تشعر أيضًا بألم متفاوت الشدة في ظهرك. قد تكون لديك أيضًا أعراض متزايدة للتعب وبعض عسر الهضم في الأشهر الأخيرة. بالإضافة إلى ذلك، يكبر حجم الجنين، وتتكون أعصاب جسمه الصغير، وجفونه ورئتيه، ويصبح قادراً على الإحساس بحركتك وكلامك ومشاعرك، والتفاعل معك من خلال الحركات أو الركلات. في هذه المرحلة، يقوم الجنين أيضًا بتطوير أنواع مختلفة من الحركات مثل: ب. تحريك اليدين وفتحهما وإغلاقهما.
المواد المحظورة على المرأة الحامل في الشهر السادس، مثل الأدوية والمكملات الغذائية
خلال هذه الفترة الحاسمة من الحمل، ينصح الأطباء بتجنب بعض الأدوية، خاصة خلال الشهر السادس. يمكن أن يسبب آثارًا جانبية سلبية على الجنين، مثل العيوب الخلقية أو مشاكل النمو العامة.
الأدوية التي يجب تجنبها خلال الشهر السادس من الحمل تشمل مضادات الاكتئاب. وتشمل هذه عادةً الأدوية التي تحتوي على مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs). لأن هذه الأدوية قد تزيد من خطر العيوب الخلقية أثناء نمو الجنين. بالإضافة إلى ذلك، تشمل المسكنات القوية بعض الأدوية التي تحتوي على مركبات مثل الإيبوبروفين، والتي يمكن أن تسبب زيادة خطر الإصابة بالانغلاف الشرياني في قلب الجنين وإضعاف وظيفة القلب. بشكل عام، عندما يتعلق الأمر بأدوية الاكتئاب أو مسكنات الألم، فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص لتحديد البدائل الآمنة.
أما بالنسبة لاستخدام المكملات الغذائية، ففي الشهر السادس من الحمل قد يوصي الطبيب الذي يتابع حالة الأم بتناول بعض المكملات الغذائية حسب احتياجاتها من هذه العناصر والفيتامينات والمعادن. ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذه المكملات لا تعتبر بديلاً صحياً عن المصادر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن، كما أن الإفراط في تناول هذه المكملات يمكن أن يكون له عواقب سلبية ستؤثر بالتأكيد على صحة الجنين ونموه الصحي.
الأشياء المحظورة مثل التدخين والكحول محظورة على المرأة الحامل في الشهر السادس
من المهم جدًا تجنب المشروبات الكحولية والتدخين تمامًا طوال فترة الحمل. وهو عامل خطير جداً على صحة الجنين ويعتبر من المحظورات الأساسية للحامل في الشهر السادس. يحتوي التبغ على مجموعة كبيرة من المواد السامة والمسرطنة التي تنتقل إلى الجنين عن طريق مجرى دم الأم. يؤدي التدخين أثناء الحمل إلى انخفاض وصول الأكسجين إلى الجنين وكذلك زيادة مستوى غاز الكربون في الدم. وهذا من شأنه أن يؤثر على نمو الجنين والتطور السليم لأعضائه. قد تحدث أيضًا حالات مرتبطة بالتشوهات الخلقية بشكل متكرر أكثر عند الأمهات المدخنات.
ومن ناحية أخرى، تعتبر المشروبات الكحولية تهديدا خطيرا لصحة الجنين. من الممكن أن يتم امتصاص الكحول مباشرة من نظام الأم إلى نظام الجنين. يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى مشاكل خطيرة في النمو العقلي والجسدي للجنين، بالإضافة إلى احتمالية الإصابة بمشاكل في الجهاز العصبي المركزي وتأخر النمو.
الأطعمة مثل الأطعمة والمشروبات المحظورة على الحامل في الشهر السادس
على الرغم من أن المرأة الحامل تحتاج إلى أغذية غنية بجميع العناصر الضرورية للنمو الصحي للجنين في جميع مراحل الحمل، إلا أن هناك أنواع معينة من الأطعمة التي يجب على الأم الحامل تجنبها في الشهر السادس. ومن هذه الأطعمة نذكر الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، مثل سمك التونة البكورة أو الماكريل أو سمك أبو سيف. يعتبر الزئبق عنصراً شديد السمية، كما أن استهلاكه من خلال تناول الأسماك خلال هذه الفترة من الحمل يمكن أن يسبب تشوهات في الجنين، وخاصة في الجهاز العصبي.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأم تجنب تناول اللحوم غير المطبوخة تماماً في الشهر السادس من الحمل. على سبيل المثال، اللحوم التي يمكن تناولها نيئة أو غير مطبوخة جيدًا، مثل لحم البقر أو الدجاج. قد تحتوي هذه الأطعمة على بكتيريا مثل الليستيريا والسالمونيلا، والتي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي وبالتالي تضر بصحة الجنين.
تشمل المشروبات الممنوعة في الشهر السادس من الحمل جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي وعصير الليمون والشوكولاتة وغيرها من المشروبات الغازية. يعتبر الكافيين منبهًا للأعصاب ومدرًا للبول ويمكن أن يؤثر على النوم الصحي للأم ونمو الجنين. لذلك ينصح بالتقليل من استهلاك الكافيين أو استبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين بمشروبات خالية من الكافيين.
أهمية ممارسة الرياضة للحامل في الشهر السادس
النشاط البدني الصحي والرياضة المناسبة في الشهر السادس من الحمل أمران حاسمان لصحة الأم والجنين. أولاً وقبل كل شيء، تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تحسين اللياقة البدنية للأم الحامل وتخفيف التعب الذي تعاني منه. كما يساعد النشاط البدني على تحسين الدورة الدموية للأم في الشهر السادس من الحمل، ويحسن عملية التنفس ويزيد من مستويات الأكسجين، مما يعزز صحة الجنين أثناء نموه خلال هذه الفترة. تعتبر التمارين الرياضية المناسبة أيضًا وسيلة فعالة للتحكم في زيادة الوزن الطبيعي أثناء الحمل. بشكل عام، يمكن أن تكون التمارين الخفيفة مثل المشي والسباحة واليوجا مفيدة في حرق السعرات الحرارية الزائدة والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية للأم الحامل.
لكن يجب ممارسة النشاط البدني والرياضة تحت إشراف الطبيب المشرف على الحمل. قبل البدء بأي نشاط بدني جديد، عليك تحديد النشاط الذي يناسب الأم الحامل وحالتها الصحية. وفي بعض الحالات قد يوصي الطبيب بتجنب بعض الأنشطة التي قد تكون ضارة في هذه المرحلة، مثل: ب. الرياضات عالية التأثير أو الرياضات التي يوجد فيها خطر الاصطدام.
نصائح هامة للأم الحامل في شهرها السادس
بعد أن ناقشنا المحظورات الرئيسية للحامل في الشهر السادس من الحمل. وسنتناول عدداً من النصائح العامة والمهمة لصحة الأم والجنين خلال هذه الفترة، والتي يرى الأطباء المختصون بالحمل والولادة ضرورة الالتزام بها. وإليكم أهم النصائح:
- ويجب على الأم أن تمنح نفسها الراحة خلال هذه الفترة، فهي تحتاج إليها نظراً لتطور الجنين بشكل كبير وزيادة التعب والإجهاد على جسمها.
- من المهم الحفاظ على نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تساهم في النمو السليم للجنين وأعضائه المختلفة.
- تجنبي رفع الأوزان الثقيلة أو إرهاق الجسم، لأن ذلك يمكن أن يزيد الضغط على الرحم ويسبب تعب العضلات والألم.
- الحفاظ على صحة البشرة من خلال ترطيبها بالمرطبات المكثفة مثل تلك التي تحتوي على الزيوت الطبيعية وفيتامين E لتقليل علامات التمدد الناتجة عن تضخم الجنين في رحم الأم.
أهم الأسئلة الشائعة عن الأشياء المحرمة للحامل في الشهر السادس
1. ما الذي يضر الجنين في الشهر السادس؟
يجب على الأمهات الحوامل تجنب تناول الأطعمة النيئة مثل اللحوم الباردة والأسماك والجبن الطري والبيض غير الناضج، خاصة في الشهر السادس. ويوصي الأطباء أيضًا بتجنب الوقوف لفترات طويلة لمنع تطور الدوالي في القدمين والساقين.
2. كم عدد الوجبات التي تتناولها الحامل في الشهر السادس؟
من المعروف أنه في الشهر السادس من الحمل من المثالي تناول ثلاث وجبات رئيسية للأم، بالإضافة إلى 2-3 وجبات خفيفة مثل الفواكه المجففة والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأم والجنين. مهم.
3. هل تناول التمر مضر في الشهر السادس من الحمل؟
على العكس من ذلك، يعتبر التمر من الفواكه المجففة الطبيعية الغنية بالكالسيوم والحديد والعديد من الفيتامينات الأخرى. يقوي العضلات والجهاز العصبي للجنين، ويساعد على بناء عظام قوية، ويحمي الأم من نقص الفيتامينات والمعادن.
وفي النهاية، يجب على كل امرأة حامل أن تعي أهمية الرعاية الصحية الشاملة وأن تتبع التعليمات الخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل، وخاصة في الشهر السادس. خلال هذه الفترة الحاسمة، تحدث تطورات مهمة في جسم الأم والجنين وتتطلب اهتمامًا وحذرًا خاصين.