يتم استهلاك المشروبات الغازية على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، وخاصة في فصل الصيف. يمكن أن تساعد هذه المشروبات في تخفيف الشعور بالحرارة وتعتبر أيضًا خيارًا جيدًا إلى جانب بعض الأطعمة. لكن ما لا يدركه الكثير من محبي المشروبات الغازية هو الأضرار التي يمكن أن تحدث نتيجة تناول هذه المشروبات. ولهذا السبب سنتحدث في مقال اليوم عن أضرار المشروبات الغازية الرئيسية والرئيسية. تابع القراءة معنا إذا كنت تريد معرفة المزيد من التفاصيل حول هذا الموضوع.
المحتويات
ما هي المشروبات الغازية؟
المشروبات الغازية هي أي مشروب يحتوي على غازات، مثل العصير أو الكولا أو في بعض الحالات الماء. يتم إنشاء هذه الغازات عن طريق إضافة ثاني أكسيد الكربون إلى هذه المشروبات. بشكل عام، يتم تقديم المشروبات الغازية في عبوات بلاستيكية أو معدنية. ولهذا السبب يتجنب البعض هذه المشروبات لما لها من أضرار كبيرة على البيئة، خاصة بسبب المواد البلاستيكية التي تحتوي عليها.
أضرار المشروبات الغازية
النفايات البلاستيكية التي تخلفها المشروبات الغازية ليست هي الضرر الوحيد الذي تسببه، ولكن يمكن أن تسبب هذه المشروبات أيضًا العديد من الأضرار الأخرى. وفي الأقسام التالية سنقدم لك لمحة عامة عن أهم وأبرز مخاطر المشروبات الغازية على جسم الإنسان.
1- زيادة نسبة الدهون في الجسم
تحتوي معظم المشروبات الغازية على كميات كبيرة جدًا من السكر. ومقارنة بالمشروبات الطبيعية فإن نسبة السكر في هذه المشروبات يمكن أن تصل إلى أكثر من ثلاثة أضعاف. وبسبب هذه الكميات الكبيرة من السكر، فإن المشروبات الغازية تمد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية. قد يكون هذا مفيدًا في بعض الأحيان، لكنه في معظم الأحيان يكون ضارًا.
تساعد هذه السعرات الحرارية والسكر على تخزين الدهون في الجسم بسرعة أكبر. وهذا يعني أنه يساعدك على اكتساب المزيد من الوزن بشكل أسرع. ومن الجدير بالذكر أن الدراسات التي أجريت على هذه المشروبات أسفرت عن نتائج مذهلة. أثبتت بعض الدراسات أن تناول المشروبات الغازية، وخاصة الكولا بأنواعها المختلفة، يساهم في زيادة الوزن في منطقة البطن.
2- زيادة نسبة السكر في الدم
قلنا لك في الفقرة السابقة أن المشروبات الغازية تحتوي على نسبة سكر عالية جداً وبالتالي تساعد على رفع مستويات السكر في الدم بسرعة. وما يجب أن تعرفه هنا هو أن بعض المشروبات الغازية تحتوي على سكر صناعي، مما يعني أن ضررها قد يكون أقل من السكر العادي. لكن نظراً لكمية السكر الموجودة في هذه المشروبات، فإنها بلا شك ترفع نسبة السكر في الدم.
ومن الجدير بالذكر هنا أن بعض أنواع المشروبات الغازية يُزعم أنها لا تحتوي على سكر على الإطلاق. على سبيل المثال، دايت بيبسي كولا. وفي الحقيقة فإن هذه المشروبات تحتوي على السكر ولكن إما بنسبة أقل من الطبيعي أو أنه سكر صناعي لا يسبب أي ضرر يذكر للجسم.
3- حرمان الجسم من العناصر الغذائية
المشروبات الغازية أو معظم أنواع هذه المشروبات لا تحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. ورغم أن بعض هذه المشروبات تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، إلا أنها تفتقر إلى البروتينات والألياف الطبيعية والفيتامينات والأملاح المهمة. ولذلك فإن تناول هذه المشروبات بكميات كبيرة يحرم الجسم من امتصاص هذه المواد المهمة.
بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه المشروبات على منح الجسم الشعور بالشبع، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة. وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء، والتي وحدها يمكن أن تشعرك بالشبع. ولكنه يحتوي أيضًا على غازات يمكن أن تؤدي سريعًا إلى الشعور بالشبع. وبالتالي، فهو يمنعك من تناول المزيد من الطعام ويمنعك من الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
4- تدهور صحة الأسنان
بشكل عام، السكر هو العدو اللدود للأسنان. وذلك لأنه يساعد على تحسين صحة الأسنان بشكل عام، وبالطبع على المدى الطويل. وبما أن المشروبات الغازية تحتوي على مستويات عالية من السكر، فإنها بلا شك تساهم في تدهور صحة الأسنان. خاصة إذا تم تناول هذه المشروبات يوميا لسنوات أو أشهر.
ومن الجدير بالذكر هنا أن الدراسات التي أجريت على هذه المشروبات كشفت عن العديد من الأمور المهمة. أولاً، يساهم تناول المشروبات الغازية في تسوس الأسنان وضعف الصحة على المدى الطويل. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب المشروبات الغازية، وخاصة ذات الألوان الصناعية، يساهم في ظهور الأسنان الصفراء. عندما يتم تناول هذه المشروبات على مدى أشهر أو سنوات، فمن الصعب للغاية إزالة الضرر الذي تسببه للون الأسنان.
5- تعريض الجسم للجفاف
أحد أكبر مخاطر المشروبات الغازية هو جفاف الجسم. وفي حين أن هذه الفائدة قد تبدو زائفة بعض الشيء بالنسبة لك، خاصة وأن المشروبات الغازية تحتوي على الكثير من الماء، إلا أنها صحيحة. وذلك لأن معظم المشروبات الغازية تحتوي على مادة الكافيين المسؤولة عن إبقاء الجسم في حالة من اليقظة واليقظة والقضاء على الحاجة إلى النوم.
لكن الكافيين لا يساعد فقط على إيقاظ الجسم، بل يعتبر أيضاً أحد العناصر المدرة للبول. وهذا يعني أنه يحفز الجسم على إخراج الماء الذي يحتويه بسرعة أكبر. على سبيل المثال، عندما يشرب الشخص كوبًا واحدًا من المشروبات الغازية، يفرز جسمه ما لا يقل عن كوبين أو ثلاثة أكواب من الماء (هذه الأرقام تقريبية وهي لأغراض توضيحية فقط). ولذلك نجد أن تناول المشروبات الغازية لا يساعد على ترطيب الجسم كما يظن الجميع، بل على العكس تماماً.
6- زيادة مستويات الكوليسترول في الدم
من أكبر أضرار المشروبات الغازية ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. ومن الجدير بالذكر هنا أنه على الرغم من وجود التأثير المباشر لتناول المشروبات الغازية وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، إلا أن العلماء لم يتمكنوا من تفسيره بشكل دقيق. بشكل عام، يفترض معظم العلماء أن نسبة السكر العالية في المشروبات الغازية هي السبب في ذلك.
ويعمل الجسم على تحويل السكر الزائد إلى دهون يتم تخزينها في الكبد. ولذلك فإن بعض هذه الدهون يمكن أن تتحول إلى كولسترول وتتسبب في مشاكل كبيرة في المستقبل. وبشكل عام، ينجم هذا الضرر عن ضرر المشروبات الغازية على المدى الطويل. وهذا يعني أن الشخص الذي يتناول هذه المشروبات باعتدال قد لا يتأثر على الإطلاق.
7- زيادة خطر الإصابة بمرض السكري
وأخيرا، بما أن المشروبات الغازية تحتوي على مستويات عالية من السكر، فلا شك أنها تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. لكن الأمر أكثر تعقيدًا قليلاً مما تعتقد. السكر وحده لا يساهم في تطور مرض السكري، ولكن هناك العديد من الأسباب المختلفة والمتنوعة. وفي كل الأحوال، يمكننا أن نؤكد لك أن تناول المشروبات الغازية مضر جداً للجسم.
وهنا وصلنا إلى نهاية المقال. وقد تحدثنا هنا عن أكبر وأهم أضرار المشروبات الغازية بشكل عام. لا تنس زيارة موقعنا بانتظام لقراءة المزيد من المقالات.