تعتبر القهوة من المشروبات الأكثر شعبية خاصة في الوطن العربي. ويستخدم هذا المشروب لفوائده العديدة، خاصة لتنشيط الجسم في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من الليل. لكن ما لا يعرفه الكثير من محبي القهوة هو أن القهوة لها العديد من الآثار الضارة التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي طويل المدى على صحة الجسم. خلال مقال اليوم سنتحدث عن أهم أضرار القهوة. تابع القراءة معنا إذا كنت تريد معرفة المزيد من التفاصيل.
المحتويات
أضرار القهوة
إذا كنت من محبي القهوة وتستهلك هذا المشروب بكثرة، فعليك بالتأكيد قراءة الفقرات التالية. وذلك لمعرفة المزيد عن الضرر المحتمل الذي يمكن أن تسببه القهوة للجسم. ومن الجدير بالذكر هنا أن الحديث عن أضرار القهوة لا يعني أنها مشروب ضار تماماً. بل نعتقد أن تناول القهوة بكميات كبيرة أو شرب القهوة بشكل غير منتظم يمكن أن يسبب هذا الضرر.
1- الأرق
ومن المعروف أن القهوة تستخدم مع المشروبات الأخرى لتنشيط الجسم ومنعه من النوم. تعتبر القهوة المشروب الصباحي الرسمي لمعظم الناس حول العالم. وذلك لقدرته العالية على رفع عتبة التنبيه في الجسم، مما يجعل الإنسان نشيطاً ويبعد النوم عن أعينه. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يسبب الأرق في الجسم. خاصة إذا كنت تشربه في وقت متأخر من اليوم أو قبل النوم.
تنتشر هذه القهوة بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يشربون القهوة ليلاً، وهي عادة سيئة للغاية. لكن في بعض الأحيان تجبرك الظروف على شرب القهوة ليلاً للتخلص من النعاس، مثل الأيام التي تضطر فيها إلى المذاكرة للامتحانات وأشياء أخرى. وإذا أردت تجنب هذه الأضرار، ننصحك بتقليل كمية القهوة عند تحضير القهوة أو تجنبها تماماً. يمكنك أيضًا استخدام القهوة منزوعة الكافيين.
2- الخوف
وغالباً ما يصاحب الأرق مشاعر القلق والتوتر، خاصة في الليل. بشكل عام، يعتبر القلق أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للقهوة. وذلك لأن القهوة تساعد على إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم، والذي ينشط الجسم في الأوضاع الطبيعية. لكن لهذا الهرمون أثر جانبي لا يعرفه الكثير من الناس، وهو أنه يزيد من مستويات القلق في الجسم. ستجد نفسك قلقًا بشأن أشياء لم تفكر فيها من قبل، مما يعني أن معدل القلق لديك سيكون أعلى بكثير.
3- مشاكل في الجهاز الهضمي
بشكل عام، القهوة لا تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي للجسم السليم. لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل في الجهاز الهضمي، فإن شرب القهوة يساعد على مضاعفة تأثير هذه المشاكل. ومن الجدير بالذكر هنا أن بعض الدراسات أظهرت أن شرب القهوة يزيد من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، وخاصة حرقة المعدة. وذلك لاحتوائه على مركبات كيميائية تعيق عمل الأحماض الموجودة في المعدة، مما يجعل المعدة تفرز المزيد منها.
بالإضافة إلى ذلك، يرى بعض العلماء أن ضرر القهوة يختلف باختلاف نوع القهوة. قد لا يتأثر الشخص على الإطلاق بنوع معين من حبوب القهوة، بينما قد يعاني من نوع آخر. ومن ناحية أخرى، يرتبط هذا الضرر أيضًا بنوع الجسم، فالقهوة يمكن أن تؤثر على شخص واحد وتسبب حرقة المعدة، في حين أنها في حد ذاتها لا تسبب مشاكل لدى شخص آخر وهكذا.
4-مضر للحوامل
بشكل عام، تناول القهوة بانتظام بكميات مقبولة ومعتدلة لا يمكن أن يسبب أي مشاكل للمرأة الحامل. لكن إذا تم تعاطي هذا المشروب عن طريق تناول كميات كبيرة منه أو شربه في الليل أو قبل النوم فإنه يمكن أن يكون ضاراً جداً. أثبتت بعض الدراسات أن شرب القهوة للحامل يمكن أن يضرها وجنينها. وذلك لأن القهوة تزيد من مستويات القلق في الجسم، مما يعني ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب أيضًا. وفي الحالات القصوى قد يؤدي ذلك إلى الإجهاض لا قدر الله.
5- زيادة مستويات الكوليسترول في الدم
يخلط الكثير من الناس بين مفهوم الكولسترول الجيد والضار للجسم. يحتوي الدم على نوعين مختلفين من الكوليسترول. الأول هو الكولسترول الجيد HDL، وهو مهم جداً لجسم الإنسان والذي بدونه لا يمكننا العيش على الإطلاق. النوع الثاني، الكولسترول السيئ، LDL، ضار إلى حد ما ويمكن أن يسبب العديد من المشاكل. تشمل المشاكل الأكثر شيوعًا التي يسببها الكولسترول السيئ في الجسم تضيق الأوعية الدموية والجلطات الدموية.
وهنا يتجلى أحد أكبر عيوب القهوة بشكل عام، ألا وهو ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم. لكنه ليس كولسترول جيد، بل هو كوليسترول سيء. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يشربون القهوة بكثرة، فلن تلاحظ هذا الضرر لأنها تحتاج إلى وقت طويل لتظهر آثارها في الجسم. يؤدي ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم إلى تضييق الأوعية الدموية، وفي بعض الحالات يمكن أن يؤدي إلى إغلاقها، أي تكوين جلطات الدم.
6- الإدمان
أحد أكبر مخاطر القهوة هو إدمان القهوة. وبينما لم يتمكن العلماء من تأكيد أن القهوة تسبب الإدمان، يمكن لعشاق القهوة أن يخبرك أن القهوة تسبب نوعا من الإدمان. يرتبط الكافيين الموجود في القهوة بمستقبلات معينة في الدماغ ويمنع الجسم من الشعور بالنعاس. ولذلك فهو يمنح الإنسان الشعور بالنشاط واليقظة واليقظة. ولهذا السبب نحب هذا المشروب لأنه يساعدنا على البقاء يقظين ويخفف من التعب. لكن القهوة يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة على المدى الطويل. وأبرز هذه الأعراض هو التعب المستمر للجسم.
7- ارتفاع ضغط الدم
وكما أخبرناكم في الفقرات السابقة فإن القلق يعتبر من أكبر مخاطر القهوة بشكل عام. عندما يشعر شخص ما بالقلق، يرتفع ضغط دمه ويزداد معدل ضربات قلبه القلق أيضًا. وتجدر الإشارة في هذه المرحلة إلى أن العلماء لم يتمكنوا حتى الآن من تفسير هذا الضرر للقهوة. إلا أن بعضهم يعتقد أنه يساعد على توسيع الأوعية الدموية في الجسم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بشكل عام. وعلى أية حال فإن شرب القهوة يزيد من ضغط الدم.
8- إدرار البول
وفي حال لم تكن لديك فكرة عما يعنيه إدرار البول، فهو الشعور المستمر بالحاجة إلى التبول. بشكل عام، التبول مفيد للجسم لأنه يساعد على التخلص من الفضلات التي يحتوي عليها. ومع ذلك، إذا قام شخص ما بالتبول عدة مرات خلال اليوم، فإنه يتخلص بسرعة من الماء الموجود في جسمه. وهذا يعني أن الجسم يحتوي على نسبة أقل من الماء، وبالتالي يكون أكثر عرضة لخطر الجفاف.
وهنا وصلنا إلى نهاية المقال. تحدثنا عن أضرار القهوة الرئيسية والرئيسية المحتملة على الجسم. ولا تنسوا زيارة موقعنا لقراءة المزيد من المقالات.