في عصر يسود فيه الوعي بأهمية الصحة واللياقة البدنية، أصبح الحديث عن النظام الغذائي وتأثيره على الوزن أكثر شيوعا، ومن بين أجزاء الطعام التي تثير الكثير من النقاش هي الكربوهيدرات، خاصة بين من يعانون من مشاكل الوزن. . الحصول أو السيطرة، ولهذا السبب نتعلم منهم. فيما يلي تفاصيل إضافة الوزن.
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟
فيما يلي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن:
- أرز أبيض.
- بطاطا حلوة.
- معكرونة.
- خبز ابيض.
- معجنات.
- منتجات الدقيق المكرر مثل البسكويت.
- نشاء.
- صلصات جاهزة.
- بعض الفواكه وعصائرها.