هناك الكثير من الأشخاص الذين يتنفسون من خلال فمهم لأنهم يجدون صعوبة في التنفس من خلال أنفهم فقط، ولكنهم يشعرون بعدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى جسمهم، فيتنفسون من خلال فمهم بدلاً من أنفهم، ولكن هناك أي؟ هل التنفس عن طريق الفم مضر؟ سنكتشف ذلك في مقالتنا اليوم.
المحتويات
متى يحدث التنفس عن طريق الفم؟
قبل أن نخوض في أضرار التنفس من الفم، دعونا أولاً نجيب على سؤال: متى يحدث التنفس من الفم لمعرفة سببه.
قد يلجأ الإنسان إلى التنفس عن طريق الفم إذا كان يعاني من احتقان الأنف بسبب نزلة البرد أو الحساسية، أو ربما بسبب ممارسة الرياضة البدنية المكثفة، حيث أن العضلات بحاجة ماسة للأكسجين للوصول إليها بسرعة أكبر، كما أن وجود بعض الحالات. في الواقع، عليك أن تتنفس من خلال فمك لتتمكن من الشهيق، لكن التنفس المستمر من خلال فمك، حتى أثناء النوم، مشكلة يجب التحقيق في سببها.
التنفس عن طريق الفم يمكن أن يسبب تشوهات خلقية أو أسنان ملتوية أو مشاكل في النمو عند الأطفال. أما عند البالغين فقد يؤدي إلى مشاكل في الفم واللثة وظهور رائحة الفم الكريهة وتفاقم أعراض صحة الفم للعديد من الأمراض.
كيف تعرف أنك تتنفس من خلال فمك؟ أعراض التنفس من الفم عند البالغين والأطفال
قد لا يشعر المصاب بأنه يتنفس من فمه بدلاً من أنفه، خاصة أثناء ساعات النوم، ولكن الأعراض التالية شائعة مع التنفس من الفم:
- الشخير.
- رائحة سيئة في الفم.
- التعب المزمن.
- صلابة الصوت.
- فم جاف.
- سواد حول العين.
- استيقظ متعبا.
- ضباب الدماغ.
أعراض التنفس من الفم عند الأطفال
ومن أبرز أعراض التنفس من الفم عند الأطفال ما يلي:
- التهيج.
- تضخم اللوزتين.
- تشقق الشفتين.
- شفاه جافة.
- النمو البطيء.
- زيادة نوبات البكاء، خاصة في الليل.
- صعوبة في التركيز.
- النعاس خلال ساعات النهار.
أضرار التنفس من الفم
من أكبر أضرار التنفس عن طريق الفم زيادة خطر الإصابة بالأمراض التالية:
- الحساسية المزمنة.
- التهاب الأنف الموسمي.
- الربو.
- التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
- القلق والتوتر المزمن.
- رائحة الفم الكريهة.
- إلتهاب الحلق.
- عدوى الأذن.
- – أمراض اللثة مثل تسوس الأسنان.
- تآكل الأسنان.
ومن الجدير بالذكر أن من أضرار التنفس عن طريق الفم هي مشكلة جفاف اللعاب. هذه آلية دفاعية مهمة جدًا لمنع الفم من أن يصبح حمضيًا جدًا، والذي يمكن أن يكون ناجمًا عن حموضة الفم وفقدان مينا الأسنان من خلال التآكل وكذلك تسوس الأسنان.
أما بالنسبة لمقياس الحموضة فنلاحظ أنه يتراوح من درجة صفر إلى درجة 14، والدرجة 7 تمثل نقطة التعادل، حيث وجد الباحثون أن الحموضة في الفم خلال المراحل المتقدمة من الليل عند الإنسان تكون عند درجة 3.6 تنخفض عند التنفس عن طريق الفم، وتكون هذه الدرجة أقل من العتبة التي تبدأ عندها مينا الأسنان بالتآكل، أي الدرجة 5.5.
أضرار التنفس عن طريق الفم هل يؤثر التنفس من الفم على شكل الوجه؟
وفي الواقع فإن من أضرار التنفس من الفم هو تأثيره السلبي على شكل الوجه والفك. وذلك لأن التنفس من الفم يعني بقاء فم الشخص مفتوحاً دائماً، مما يؤدي إلى تغير نمط نمو الفكين وبالتالي التأثير على شكل الوجه.
الآثار الضارة للتنفس من خلال الفم هل التنفس من خلال الفم يسبب الانتفاخ؟
ومن الآثار الضارة للتنفس من الفم هو دخول الهواء إلى المعدة، مما قد يسبب انتفاخ البطن.
الآثار الضارة للتنفس عن طريق الفم هل يسبب التنفس عن طريق الفم انحسار الذقن؟
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يتنفسون من خلال أفواههم من اختلال محاذاة الأسنان واختلالها وتخلف شديد في نمو الفك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انحسار الذقن، وذقن ضعيفة وغائرة، وخط فك غائب أو ضئيل.
علاج التنفس من الفم
وبعد أن تعرفنا على أضرار التنفس من الفم سنذكر طريقة علاج هذه المشكلة الصحية حسب السبب. كلما تم إعطاء العلاج مبكرًا، كانت النتائج أفضل، خاصة عند الأطفال. وفيما يلي النصائح التالية التي من شأنها أن تساعد في علاج مشكلة التنفس من الفم:
- استخدم رذاذ الأنف، خاصة في الرحلات الطويلة.
- تناول الأدوية التي يصفها الطبيب لعلاج الحساسية.
- نامي على ظهرك وتأكدي من رفع رأسك لفتح مجرى الهواء.
- تخلص من جميع مسببات الحساسية في المنزل.
- حاول التنفس من خلال أنفك قدر الإمكان خلال النهار.
أهمية التنفس عن طريق الأنف
وبعد أن تعرفنا على مخاطر التنفس عن طريق الفم، نذكر بدورنا أهمية التنفس عن طريق الفم، والذي لا نشعر بأهميته إلا عندما نعاني من نزلة برد أو حساسية أو إمساك.
ينتج الأنف أكسيد النيتريك، الذي يحسن قدرة الرئتين على امتصاص غاز الأكسجين. يساعد أكسيد النيتريك على زيادة فعالية مرور الأكسجين من القلب والجسم. ويعتبر أيضًا مضادًا للفيروسات والفطريات والبكتيريا والطفيليات. يساعد أكسيد النيتريك أيضًا على حماية الجسم من الالتهابات. ومعنى التنفس من الأنف هو كما يلي:
- تنقية الهواء الذي يدخل إلى الجسم.
- يزود الهواء بالرطوبة اللازمة، ويمنع جفاف القصبات الهوائية والرئتين.
- تسخين الهواء البارد حتى يصل إلى درجة حرارة الجسم قبل وصوله إلى الرئتين.
وأخيرًا يمكن اتباع الخطوات العلاجية للتنفس من الفم المذكورة في المقال، ولكن في حالة تفاقم الحالة لا بد من استشارة الطبيب.