يعد التخلص من الطاقة السلبية من جسدك وعقلك وهالة أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين صحتك ورفاهيتك. هناك عدة طرق بسيطة للتخلص من الطاقات السلبية من جسمك والتي ستسمح لك باستعادة التوازن والتخلص من السموم الزائدة والقضاء على المشاعر السلبية:
المحتويات
خذ حمامًا دافئًا
يساعد الحمام الدافئ على تخفيف التوتر والضغط والطاقة السلبية حيث تعمل الحرارة على استرخاء العضلات وتخفيف الألم ويتركك الماء تشعر بالنظافة والانتعاش الجسدي. يمكنك أيضًا إضافة أملاح إبسوم أو الزيوت العطرية إلى الماء إذا لزم الأمر إذا كنت تشعر بالتوتر والإرهاق بشكل خاص.
استخدم الزيوت العطرية
غالبًا ما تستخدم الزيوت العطرية لتعزيز حالات التأمل والصحة العامة. هناك عدد من الزيوت العطرية التي يمكن استخدامها لتعزيز الطاقة الإيجابية، ومنها:
- زيت اللافندر: يُستخدم غالباً لقدرته على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل القلق.
- زيت النعناع: يعزز الوضوح العقلي ويضمن الصحة.
- زيت الليمون: يعمل على رفع الروح المعنوية وزيادة التحفيز.
- زيت البرتقال: يزيد الطاقة الإيجابية ويحسن المزاج.
- زيت إكليل الجبل: يساعد على تنقية الهواء وزيادة الشعور بالطاقة والحيوية.
- للاستفادة من هذه الزيوت، قم بخلط قطرة من كل زيت بأجزاء متساوية مع زيت ناقل (جوز الهند أو الزيتون أو زيت الجوجوبا) وتطبيقها على نقاط النبض في الجسم لإضفاء الإيجابية والمشاعر الطيبة على الجسم والعقل.
قضاء بعض الوقت في الطبيعة
قضاء الوقت في الطبيعة يساعدنا على الشعور بالراحة والهدوء، وهذا بدوره يسمح لنا بالاسترخاء وتقليل التوتر والطاقة السلبية. إذا كنت تعيش بالقرب من حديقة أو غابة، يمكنك المشي كل يوم لاستيعاب طاقات الطبيعة الإيجابية. يمكنك أيضًا العثور على مكان في حديقتك أو في مكان قريب حيث يمكنك الجلوس والاستمتاع بالمناظر الطبيعية.
نظف هالتك من خلال التصور
الهالة هي مجال طاقة يحيط بجسدنا المادي وهي مسؤولة عن كيفية إدراكنا لأنفسنا للكون. يمكن أن تتأثر الهالة بالعلاقات أو العادات أو أنماط الحياة السابقة. يعد تطهير الهالة طريقة رائعة لإزالة الطاقة السلبية من جسدك، على الرغم من أن تطهير الهالة لا يضمن عدم تعرضك لمشاكل في المستقبل، إلا أنه يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك ويساعدك على التغلب على تحديات الحياة للتحكم في تنفسك بشكل أفضل:
- عند الاستنشاق تخيل أن الضوء الأبيض يملأ كل جزء من جسدك، وتصور هذا الضوء كطاقة نقية وهادئة تملأ كل شبر من المساحة المحيطة بك.
- عند الزفير؛ تخيل دخانًا أسود يخرج من جسدك وتخيل الدخان يتدفق ويتبدد في الأرض أو السماء، معبرًا عن طاقة سلبية ومشاعر مزعجة.
- كرر هذا التمرين حتى تشعر بإحساس خفيف في داخلك.
ممارسة التأمل
التأمل يساعدنا على التواصل مع الحدس في أجسادنا. ويمكن أن يساعدنا أيضًا على تقليل التوتر والقلق، والذي بدوره يمكن أن يحسن مزاجنا ومواقفنا. تتعلم أن تظل ساكنًا وتفتح قلبك لإمكانيات ورؤى جديدة وبالتالي تتخلص من الطاقة السلبية بداخلك.
تدرب على حركات اليد
يمكن لإيماءات اليد – وهي نوع من اليوغا – أن تساعد في تغيير تدفق الطاقة في الجسم وخلق الوعي الروحي، ولأداء هذه الإيماءات، كل ما عليك فعله هو رفع يدك اليمنى للأمام مع فتح راحة يدك ثم تحريك جسمك للأمام. يجعلك سعيدًا ويجعلك هادئًا ويحررك من الطاقة السلبية.
يمارس
تعمل التمارين الرياضية على إطلاق هرمون الإندورفين في الجسم، مما يزيد من مشاعر السعادة. كما أنه يقلل من إفراز هرمونات التوتر، مما يساعدنا على الاسترخاء والراحة.
- المشي: يعتبر من التمارين الرياضية الرائعة ذات التأثير المنخفض، والتي تساعد الإنسان على التخلص من الأفكار والمشاعر السلبية.
- اليوغا: تعتبر طريقة ممتازة للتخلص من التوتر والضغط والطاقة السلبية. كما أنه يزيد من المرونة، ويقوي العضلات الأساسية، ويعزز الصحة العامة والرفاهية.
انظر ايضا:
أنا أبتسم!
غالبًا ما يحفز الابتسامة هرمون الإندورفين في الجسم، مما يجعلك سعيدًا ويطرد الأفكار والمشاعر السلبية. ولهذا السبب فإن الابتسامة هي طريقة سريعة وسهلة لتحسين مزاجنا وتخفيف التوتر والتخلص من الطاقة السلبية ونشر الإيجابية. والطريقة السريعة والسهلة للتدريب على ذلك هي أن تنظر إلى نفسك في المرآة وتقول بصوت عالٍ: “أنا أحب”. أنت.”
خذ نفس عميق
تنفس بعمق طوال اليوم. يتيح لك التنفس العميق الاسترخاء والهدوء والتركيز وطرد المشاعر السلبية من جسمك. تسمح تمارين التنفس المستهدفة بدخول الأكسجين إلى مجرى الدم، وتساعد اليوجا والتأمل على التخلص من الأفكار السلبية وزيادة طاقتك وحالتك المزاجية.
جرب الحجامة
الحجامة هي نوع من أنواع الطب البديل الذي تم استخدامه لعلاج العديد من الحالات الطبية في الماضي. ويمكن أن يساعد أيضًا في طرد الطاقة السلبية من الجسم. آلية عملها تشبه آلية الوخز بالإبر الصينية، ويمكنك القيام بها، لكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل الإجراء، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض جسدية أخرى مثل فقر الدم أو سيولة الدم.
تأكد من تناول نظام غذائي صحي
يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي لأنه سيساعد على إبقاء جسمك نشطًا وتركيز عقلك. إن تناول الأطعمة المفيدة لك، وخاصة الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن، يمكن أن يساعد في إزالة الطاقة السلبية من الجسم وتطهيره، ويجب الحرص على عدم الإفراط في تناول البروتين الحيواني، والأطعمة المصنعة، والمكررة، واستهلاك السكر والكحول والكافيين و الأطعمة المقلية.
ممارسة الامتنان
الامتنان هو الموقف الذي يسمح لك بإحاطة نفسك بدرع الإيجابية. يمكن أن يساعدك الامتنان على البقاء هادئًا عند مواجهة المشاعر السلبية أو التحديات في الحياة.
كن لطيفًا مع الآخرين
عندما تفعل شيئًا جيدًا لنفسك أو للآخرين، يمكنك تحويل مشاعرك السلبية إلى مشاعر إيجابية. مساعدة الآخرين تجعلك سعيدًا. من الطبيعي أن تشعر بالتحسن عندما تقوم بأشياء لطيفة، حتى الصغيرة منها، مثل المجاملة، أو فتح الأبواب، أو الابتسام للغرباء، أو كتابة ملاحظات للأصدقاء، أو المعانقة، ونسيان عدم القيام بأشياء لطيفة لنفسك. مثل زيادة دخلهم، والذهاب إلى السينما وأشياء أخرى.