كيف اتخلص من الحزن بطريقه سريعه، أهلا و سهلا بكم متابعينا الكرام، متابعي موقع فكرة الاخباري، سوف نجيب في هذا المقال عن سؤال، كيف اتخلص من الحزن بطريقه سريعه، إضافة الى ذلك سنذكر لكم أيضاً بعض من الطرق للتعامل مع الحزن، و أيضاً نصائح دينية للتعامل مع الحزن، و الهموم، لتتعرفوا متابعينا أكثر على إجابة سؤال، كيف اتخلص من الحزن بطريقه سريعه، و الكثير من التفاصيل حول هذا الموضوع، تابعوا معنا.
المحتويات
كيف اتخلص من الحزن بطريقه سريعه
نذكر لكم في النقاط التالية، بعض من الأفكار السريعة التي تخلصك من الحزن.
- التنفس بعمق.
- تقديم المساعدة.
- تذكر اللحظات السعيدة.
- فرحة الأطفال.
- ممارسة الأنشطة.
- تناول الوجبات المفضلة.
- تخطي المشاكل.
- السفر الى مكان بعيد، أو الخروج لمكان جديد.
- ممارسة الرياضة.
- الابتعاد عن ما يزعجك.
- تدوين النعم التي منّ الله بها عليك.
- قراءة القرآن، و التسبيح.
- حمام دافئ و عطر مميز.
- الاتصال بصديقة قديمة.
طرق التعامل مع الحزن
في السطور التالية، نذكر لكم بعض من الطرق للتعامل مع الحزن.
- اسمح لنفسك في البداية أن تكون حزينا، لأن إنكار هذه المشاعر قد يؤدي إلى إلحاق الضرر بك بمرور الوقت.
- فكر في سياق المشاعر الحزينة. هل هي مرتبطة بخسارة أو فقدان عزيز أو فراق، استدعِ مشاعرك الحزينة بطريقة غير تحكمية وأطلق لنفسك العنان لترى بماذا ستشعر حتى النهاية.
- قد يتحول الحزن لديك إلى اكتئاب انتبه لذلك.
- اكتب مشاعرك، اذهب إلى مكان هادئ تحبه، حاول أن تصف مشاعرك.
- لا تدع أي شخص يقلل من مشاعرك.
- اقضِ وقتا في التحدث مع الآخرين، وأحط نفسك بأصدقائك أو أفراد عائلتك المقربين ممن يتفهمون مرحلة الحزن التي تمر بها.
- تحدث مع شخص حكيم تثق به، قد يكون لدى هذا الشخص المزيد من التجارب الحياتية للاستفادة منها.
- شتت نفسك بفعل أشياء إيجابية.
نصائح دينية للتخلص من الهموم
- نصيحة لكل من ضاق صدره، أن يلجأ الى هذه الآية، قال الله تعالى: (وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ * فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُنْ مِنَ السَّاجِدِينَ * وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ) [الحجر:97-99]
- عن أنس _رضي الله عنه_ ورواه البخاري في كتاب الدعوات أن النبي _صلى الله عليه وسلم_ كان كثيرا ما يقول: “اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن وأعوذ بك من العجز والكسل وأعوذ بك من الجبن والبخل وأعوذ بك من ضلع الدين وغلبة الرجال”
- وأيضاً عليكم بالتسبيح والذكر فهما يطردان الشيطان والسجود يغيظه فيعتزل ويبكي ويقول: أُمر ابن آدم بالسجود فسجد فله الجنة، وأُمرت بالسجود فلم أسجد فلي النار.
- وقوله صلى الله عليه وسلم: (ما أصاب أحداً قطُّ همٌّ ولا حزن فقال: اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك، ناصيتي بيدك، ماضٍ فيَّ حكمك، عدلٌ فيَّ قضاؤك، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك، أو أنزلته في كتابك، أو علمته أحداً من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك؛ أن تجعل القرآن ربيع قلبي، ونور صدري، وجلاء حزني، وذهاب همِّي، إلا أذهب الله همَّه وحزنه وأبدله مكانه فرحاً).
- و اذا اشتدت عليك الهموم، ادعوا بدعاء الكرب أيضاً، وهو قول النبي صلى الله عليه وسلم: (لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض رب العرش الكريم)، ويقول أيضاً: (اللهم رحمتك أرجو، فلا تكلني إلى نفسي طرفة عين، وأصلح لي شأني كله لا إله إلا أنت).
- إضافة الى ما ذكرناه سابقاً، مما يساعد أيضاً على إزالة الهموم الإكثار من ذكر الله وتلاوة القرآن والإكثار من الاستغفار، والابتعاد عن الذنوب والمعاصي، فإن لها آثاراً سيئة، ومن تلك الآثار أنها تورث ظلمة الوجه وضيق الصدر، وقلة الرزق: (وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا) [طه:124]، ويقول تعالى: (وَمَا أَصَابَكُمْ مِنْ مُصِيبَةٍ فَبِمَا كَسَبَتْ أَيْدِيكُمْ وَيَعْفُوا عَنْ كَثِيرٍ) [الشورى:30].
الى هنا متابعينا الكرام، نكون قد وصلنا الى نهاية هذا المقال، و الذي أجبنا فيه عن سؤال، كيف اتخلص من الحزن بطريقه سريعه، و ذكرنا لكم أيضاً بعض بعض من الطرق للتعامل مع الحزن، و أيضاً نصائح دينية للتعامل مع الحزن، و الهموم، نتمنى أن لا نكون قد أطلنا عليكم، وأن نكون قد منحناكم الإجابات الوافية حول سؤالكم، و الى اللقاء في موضوع جديد، دمتم في حفظ الله و رعايته.
شاهد أيضاً متى يبدا الفصل الدراسي الثالث