كيف ازيد هرمون الانوثة سريعا، يعد هرمون الاستروجين أحد الهرمونات الجنسية المسؤولة عن الصفات والخصائص الأنثوية للفتيات، لذلك تسعي جميع الفتيات للحفاظ على نسبة الهمون طبيعيا في الجسم وزيادته في حالة حدوث أي نقصان. وتتساءل الكثير من السيدات والفتيات عن الطرق والوصفات التي يمكنها زيادة هرمون الأنوثة في الجسم.
من خلال السطور القادمة من هذا المقال المقدم عبر موقع فكرة سنقدم لكم العديد من المعلومات التي تخص هرمون الأنوثة وكيفية زيادة هرمون الأنوثة سريعا، وما أهم الأعراض التي تصاحب نقصان الهرمون تابع معنا للحصول على كافة الاجابات.
المحتويات
كيف ازيد هرمون الانوثة سريعا
يعد هرمون الإستروجين أحد الهرمونات الأنثوية والذي يفرز من الغدد فوق الكظرية والمبيضين، ويُعد الاستروجين الأنثوي هو المسؤول عن إنتاج البويضات لإخصابها بالحيوانات المنوية لدى الإناث، وتلقيحها استعداداً لمرحلة الحمل والإنجاب، كما يُعد المسؤول عن زيادة الرغبة الجنسية وإعطاء الفتاة الصفات الأنثوية في جسمها كالجمال ونضارة البشرة
يتواجد الهرمون بشكل طبيعي في الجسم حتي وصول السيدة الي سن اليأس فيتوقف افرازه في هذا العمركما يحدث في بعض الحالات انخفاض في معدل إفراز هرمون الإستروجين الأنثوي في جسم المرأة مما يعرضها إلى الكثير من المشاكل الصحية مثل هشاشة العظام، والعقم نتيجةً لعدم الانتظام في إفراز البويضات، وضعف الرغبة الجنسية، والقلق والكآبة.
شاهد ايضا طريقة الحمل السريع بعد الدورة
أعراض نقص هرمون الأنوثة
في بعض الحالات تتعرض الفتيات والسيدات لانخفاض في معدل افراز هرمون الاستروجين المسؤول بشكل أساسي عن اعطاء الصفات الأنثوية ومن أهم العلامات التي تدل على انخفاض معدل الهرمون ما يلي:
- تأخير في معدل نمو الأعضاء التناسلية الأنثوية كالثديين
- اضطراب في الدورة الشهرية.
- تساقط الشعر في فروة الرأس على خلاف غيرها من المناطق حيث ينمو الشعر ويظهر في بعض المناطق كالذقن والظهر والبطن.
- تأخير مرحلة البلوغ وفي بعض الحالات يحدث بلوغ مبكر.
- الاضطراب النفسي وتقلبات المزاج كالاكتئاب والقلق والتوتر.
- آلام العظام والمفاصل.
- مشاكل الجلد مثل ظهور حب الشباب والبثور.
- جفاف المهبل خصوصا بعد العلاقة الحميمة.
- انخفاض الرغبة الجنسية وعدم القدرة على الانجاب.
كيف يمكنني زيادة هرمون الأنوثة بسرعة
تبحث العديد من السيدات والفتيات عن طرق سريعة لزيادة هرمون الأنوثة لديهن لما يمتلك هذا الهرمون من آثار رائعة حيث يحسن مظهر المرأة ويعطيها الجمال، ومن أهم الطرق التي تزيد من هرمون الأنوثة ما يلي:
- زيارة طبيبة النساء: من الممكن أن يكون انخفاض مستوي هرمون الاستروجين نتيجة مشاكل صحية ومرضية للك من الضروري زيارة الطبيب ومعرفة السبب الرئيسي لاستخدام الطريقة والعلاج المناسب لحالتك.
- اعتماد نظام حياة صحي وممارسة التمارين الرياضية: من المعروف أن العقل السليم بالجسم السليم، لذلك اعتماد الرياضة كروتين يومي من شأنه أن يحفز الدماغ على افراز المزيد من الهرمونات بشكل صحي وسليم. ولكن يجب الانتباه الي عدم الافراط واستخدام الرياضة العنيفة حيث تؤثر بالسلب على الجسم والدماغ.
- استخدام العلاجات الهرمونية الطبية: بعض السيدات تلجأ الي استخدام العلاج بالاستروجين والتستوستيرون والبروجسترون، وبالرغم من فعالية هذه العلاجات الا انها تمتلك العديد من الآثار الجانية السلبية كزيادة خطر الاصابة بأمراض القلب والسرطان فيجب الانتباه عند تناولها واستشارة الطبيب المختص.
كيف ازيد هرمون الانوثة سريعا طبيعيا
هناك العديد من الطرق الطبيعية التي من شأنها زيادة هرمون الأنوثة في الجسم ومنها تناول بعض الأعشاب الطبيعية مثل:
- الشمر: يعمل الشمر على زيادة إفراز هرمون الحليب لدى السيدات المرضعات، كما ويعمل على تقليل أعراض المصاحبة للطمث؛ حيث يحتوي على مادة الأنثينول.
- العرقسوس: يعتبر العرقسوس منبهاً للغدد فوق الكظرية والتي تؤثر بشكل كبير في إفراز هرمون الاستروجين، لكن يجب الحذر من تناوله لفترات طويلة حيث يعمل على زيادة معدل ضغط الدم.
كما يمكن لبعض الأطعمة زيادة هرمون الأنوثة ومنها:
- بذور الكتان والسمسم: حيث تحتوي على مادة الفيتواستروجين ممّا يجعلها علاجاً طبيعياً يزيد مستوى الإستروجين في جسم السيدات.
- تناول الفواكه: كالخوخ، والفراولة، والتوت.
- تناول الخضروات: كالفول الأخضر، والبروكلي، والبطاطا، والثوم.
- الصويا وحليب الصويا: تحتوي على نسبة عالية من الاستروجين النباتي.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج: كالفاصولياء والموز، والبرتقال، والطماطم، والكيوي، والشمام، والقرنبيط.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب: كالأفوكادو، واللوز، والمكسرات، والدقيق الرومي، والشوفان، واللحم البقري، والكبدة.
- الأطعمة المحتوية على مادة الكاروتين: كالريحان، واليقطين، والملفوف، والشمندر، والجزر، والسبانخ، واللفت، والفلفل.
نصائح لزيادة هرمون الانوثة سريعا
- تجنب العادات السيئة كالتدخين وشرب الكحول.
- شرب القهوة يوميا ولكن يجب الانتباه الي عدم الافراط في تناولها، حيث بامكانك تناولها بمعدل فنجانين باليوم.
- أخد قسط كافي من الراحة وتنظيم أوقات النوم.
- المحافظة على الوزن المثالي.
- اعتماد نظام حياة صحي وممارسة التمارين الرياضية.
وفي نهاية مقالنا المقدم عبر موقع فكرة نكون قد عرضنا لكم كيف ازيد هرمون الانوثة سريعا، والأعراض المصاحبة لنقص هرمون الانوثة، كما ذكرنا لكم بعض الطرق الطبيعية والأعشاب والأطعمة التي من شأنها أن ترفع معدل افراز هرمون الانوثة في الجسم، وعرضنا لكم بعض النصائح الصحية التي يمكنك اتباعها للحصول على مستوي طبيعي من هرمون الانوثة.