هل البسبوسه تزيد الوزن عالم حواء، تعتبر البسبوسة هي نوع من انواع الحلويات العربية المحببة لدى الكثير من الناس، وهي من الحلويات التي يضاف لها القطر، وتتكون من السميد وعدة مكونات أخرى، تتساءل حواء عن البسبوسه هل هي من الأطعمة التي تزيد الوزن ام انها مناسبة للرجيم، وسوف نجيب حواء عن ذلك ونتحدث من خلال موقع فكرة هل البسبوسه تزيد الوزن عالم حواء.
هل البسبوسه تزيد الوزن عالم حواء
المحتويات
هل البسبوسه تزيد الوزن عالم حواء
نعم البسبوسة تزيد الوزن، فهي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، كما أنها تحتوي على الدهون والسكريات، وممكن ان يضاف لها العديد من المواد التي تزيد الوزن مثل القشطة والزبادى والسكر، وتحتوي البسبوسه على القيم الغذائية التالية:
| سعرات حرارية | 599 سعرة حرارية |
| بروتين | 10.4 غرام |
| دهون إجمالية | 17.9غرام |
| مجمل كربوهيدرات | 102.9 غرام |
| ألياف غذائية | 3.7 غرام |
| صوديوم | 287 مليغرام |
| دهون مشبعة | 7.6 مليغرام |
| كوليسترول | 2 مليغرام |
| إجمالي السكريات | 63.3 غرام |
| فيتامين د | 0 ميكروغرام |
| كالسيوم | 74 مليغرام |
| حديد | 2 مليغرام |
| بوتاسيوم | 220 مليغرام |
البسبوسة ومرضى السكري
ان تناول البسبوسة غير مناسب لمن يعاني من مرض السكر، حيث انها تحتوي على نسبة عالية من السكر ولا يمكن استبدال السكر المستخدم في صنع البسبوسة بالسكر المصنع، فيجب الابتعاد عن كافة انواع الحلويات ومنها البسبوسة، فهي تحتوي على كميات عالية من السكر تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم.
شاهد ايضا:تجربتي مع ترك الخبز عالم حواء
عدد السعرات الحرارية في البسبوسة
تم حساب السعرات الحرارية للجسم يوميا هو 2000 يعر حراري يوميا،وتكون نسبة السعرات الحرارية البسبوسة بانواعها كالتالي:
- يوجد 9% سعر حراري من الكربوهيدرات في البسبوسة.
- يوجد 34% سعر حراري من الدهون في البسبوسة.
- يوجد 7% من السعرات الحرارية من البروتينات في البسبوسة.
- وتتغير نسب السعرات الحرارية مع الاضافات على البسبوسة، مثل اضافة المكسرات او القشطة الو الكريمة وتكون السعرات الحرارية عالية عند إضافة التمر على البسبوسة .
- بالنسبة للسعرات الحرارية لقطعة البسبوسة السادة فهي كالتالي: 60 جرام تحتوي على 168 سعر حراري.أما بالنسبة قطعة البسبوسة بالمكسرات والقشطة التي تقدر ب 100 جرام تحتوي على 540 سعر حراري. أما بالنسبة لقطعة البسبوسة باللوز التي تقدر ب 80 جرام تحتوي على 200 سعر حراري.
أضرار زيادة تناول البسبوسة
ان البسبوسة تحتوي على كميات عالية من السكر والسعرات الحرارية كما ذكرنا سابقا، لذلك يجب أخذ الحذر عند تناولها، خاصة لمرضى السكر والقلب، لمرضى الكولسترول ايضا والضغط، ان زيادة تناول البسبوسة بشكل أساسي يسبب زيادة الوزن والسمنة، ويؤدي الى زيادة ظهور حب الشباب، وتزداد تجاعيد الوجه وذلك بسبب زيادة نسبة السكريات، ان تناول البسبوسة بكميات كبيرة يمكن ان يؤدي الى صعوبة في الهضم، ويسبب ايضا تسوس الأسنان للكبار والصغار.
وبهذا نكون قد وصلنا الى نهاية مقالنا المقدم من موقع فكرة، الذي تحدثنا من خلاله عن هل البسبوسه تزيد الوزن عالم حواء، وتحدثنا ايضا عن القيمة الغذائية للبسبوسة وكم نسبة السعرات الحرارية فيها، واضرار البسبوسة على مرضى السكر، كما تحدثنا عن اضرار تناول البسبوسة بشكل عام.