جدول ال فكرة
تعتبر طريقة الطماطم في التعلم ، أو تقنية بومودورو ، من أهم التقنيات الحديثة التي تم تحقيقها في الآونة الأخيرة ، والتي تساعد بطريقة أو بأخرى في التعامل مع المهام والإجراءات المطلوبة ، سواء كانت تدرس أو تعمل فيها. طريقة جيدة ومثالية ، وربما الاعتماد عليها سيحقق ذلك بالفعل. هناك عدد من الخطوات الأساسية التي ، إذا تم استيعابها بشكل صحيح ، فسيكون الشخص قادرًا على تقليل المزيد من الوقت والجهد في أداء جميع الأنشطة بحمل قوي وملحوظ من خلال مراجعة المبادئ الرئيسية والخطوات الرئيسية بمزيد من الإيضاح والتفصيل.
المحتويات
تقنية بومودورو
تعتبر تقنية بومودورو أو تقنية الطماطم إحدى الطرق المثالية التي حققها الإيطالي “فرانشيسكو سيريلو” في نهاية الثمانينيات في تنظيم وإدارة الوقت ، والمراهنة بشكل أساسي على استخدام مؤقت مشابه جدًا لفاكهة الطماطم ، وربما هذا هو السر. السبب الكامن وراء تسمية هذه التكنولوجيا هو اسم غريب.
إذا نظرنا إلى الفكرة الأساسية وراء كيفية عمل هذا المؤقت الثمين ، فسنرى أنه يعتمد على تقسيم الوقت إلى فترات متقطعة ، وتبلغ قيمة كل فترة حوالي 25 دقيقة ، وهذا يأتي مع ضرورة التوقف بشكل متكرر عن من وقت لآخر حان وقت التوقف لتحسين تركيز الفرد وقدرته الحقيقية على الاستيعاب والفهم.
لمعرفة نوع الطماطم
تعتمد طريقة دراسة الطماطم ، أو تقنية بومودورو ، على سلسلة من الخطوات الأساسية البسيطة ، والتي يعتمد جوهرها على 25 دقيقة من التركيز والانغماس. وفيما يلي شرح مفصل وتوضيحات للخطوات الرئيسية المطلوبة لتنفيذ مثل هذه التقنية:
- تحديد المهمة الرئيسية التي يريد الشخص إنجازها وتطبيق الدراسة هنا سيحدد مادة الدراسة التي يريد الشخص البدء بها.
- اضبط العداد لمدة 25 دقيقة وسيبدأ الشخص في الدراسة والتجميع على الفور حتى يرن الموقت.
- ضع علامة تذكير على الجزء الأخير من الدراسة الذي أنجزه الشخص ، ثم خذ استراحة من 5 إلى 6 دقائق.
- اضبط المؤقت مرة أخرى لمدة 25 دقيقة أخرى بعد أن حقق الشخص نجاحًا ملحوظًا من خلال إكمال أول بومودورو بشكل مثالي.
- تكرار الأمر السابق مرة أخرى ، مع توقف الشخص مؤقتًا بعد نهاية بومودورو الثانية ، والاستمرار على هذا النحو حتى يصل الشخص إلى نهاية بومودورو الرابعة ، مع إعطاء استراحة تصل إلى 15 دقيقة.[1]
راجع أيضًا: كيف تدرس دون ملل وما هي طرق التعلم الفعالة
الهدف من تقنية بومودورو (حبة طماطم واحدة)
تهدف تقنية بومودورو ، أو تقنية فاكهة الطماطم كما يطلق عليها غالبًا ، إلى زيادة إنتاجية الفرد في الدراسة أو العمل عن طريق زيادة قدرته على الاستيعاب بشكل كبير وملحوظ.وفيما يلي قائمة بالأهم والأكثر أهمية تحتوي على وأوضح الأهداف الرئيسية لتكنولوجيا الطماطم بمزيد من التفصيل:
- زيادة كفاءة الإنتاجية الفردية في العمل بالشكل الأمثل والمطلوب.
- تحسين تركيز الفرد وتقوية قدراته العقلية على الفهم والتحصيل.
- إنجاز عدد كبير من المهام والمهام في فترات زمنية قصيرة وقصيرة.
- شجع مساعدة الشخص على التخلص من أي وسيلة إلهاء أو قلة تركيز أثناء قيامه بالمهام والإجراءات المطلوبة.
- خلق نوع من التوازن الطبيعي بين إنجاز الفرد للمهام والأعمال المطلوبة منه وبين حقه في الاستمتاع والتسلية.
مبادئ تقنية بومودورو
تعتمد تقنية بومودورو على عدد من المبادئ الأساسية التي يجب مراعاتها من أجل تنفيذها بشكل مثالي وصحيح ، مثل ما يلي:
- القضاء على الانحرافات والتركيز: تقضي تقنية بومودورو على جميع المشتتات والأشياء المزعجة التي يمكن أن تتداخل مع تركيز الشخص وفهمه أثناء إكمال وإنجاز مهام متعددة.
- تحقيق التوازن بين العمل والحياة: يعتبر هذا المبدأ من المبادئ الأساسية التي تقوم عليها هذه التقنية ، من خلال تحقيق التوازن بين حياة الفرد من خلال تخصيص وقت للعمل ووقت للراحة والاسترخاء.
- توفير الوقت والجهد: يتم تحقيق هذا المبدأ من خلال إدارة الوقت وتقسيمه جيدًا ، وتحديد ساعات عمل محددة تبلغ حوالي 25 دقيقة ، مع مراعاة الحاجة إلى استراحة لمدة خمس دقائق بعد الانتهاء من كل بومودورو.
- تحسين تركيز الفرد وفهمه: يتم ذلك عادةً عن طريق أخذ فترات راحة بين كل بومودورو والآخر للسماح للفرد باستعادة حيويته وحيويته.
أدوات تقنية بومودورو
تعتمد تقنية الطماطم على مجموعة من الأدوات والوسائل الضرورية التي من أجل تحقيق النجاح المنشود في تعلم دروسهم أو لإكمال عملهم بالشكل المطلوب والمطلوب ، يجب أن يكون الفرد مهتمًا بالاجتماع بشكل كامل ، بما في ذلك ، على سبيل المثال ، كل مما يلي:
- مكان هادئ خالي من كل مصادر الهاء والاضطراب.
- ورقة وقلم لتدوين جميع الإنجازات التي يمكن للفرد تحقيقها بعد انتهاء كل بومودورو.
- مؤقت الطماطم ، أو المؤقت كما يطلق عليه غالبًا.
- تطبيق Pomodoro Time للتنزيل على جميع تطبيقات iPad و iPhone.
- تطبيق Clear Focus مثبت على جميع تطبيقات Android بجميع أنواعها.
بعض النقاط الرئيسية للاستفادة من تقنية بومودورو
هناك عدد من النقاط والمؤشرات المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار عند استخدام تقنية بومودورو من أجل تحقيق أفضل نتيجة مثالية ، بما في ذلك على سبيل المثال:
- ضرورة الالتزام الكامل بساعات العمل المحددة في هذه التقنية.
- القضاء التام على جميع مصادر الإلهاء المحيطة بالشخص.
- اضبط الهاتف المحمول على وظيفة وضع الطيران للتأكد من عدم انشغاله.
- الحاجة لفترات معينة من الاسترخاء والراحة للسماح للفرد بتجديد حيويته ونشاطه.[2]
شاهدي أيضاً: تعلم العبارات التحفيزية للطلاب والطالبات وتحفيزهم على النجاح والتألق بالصور
في الختام ، لذلك ، تناولت هذه المقالة مناقشة عدد من المحاور والأبعاد الرئيسية المهمة ، مثل المعرفة الأولية لماهية تقنية بومودورو والسبب الرئيسي لاسمها ، ومن ثم يتم فحص طريقة الطماطم بالتفصيل و شرح مفصل ، ويأتي هذا بالإضافة إلى تكرار المبادئ والأهداف الرئيسية لتقنية الطماطم وأخيراً تم سرد بعض النقاط الرئيسية التي يجب اتباعها أثناء تطبيق هذه التقنية الفريدة.