المحتويات

تظهر أهمية تقدير معدل ضربات القلب والقلس عندما يكون مطلوبًا لتحديد درجة شدة أداء النشاط البدني المطلوب ، سواء كان صحيحًا أم خطأ ، للأشخاص الذين يعانون من ضعف وعجز عن أداء وظائف القلب من خلال ممارسة الرياضة. إمداد القلب قبل التمرين؟ هذا ما سنتعلمه في السطور التالية في الموقع فكرةي لحل هذا السؤال ، وسنلقي أيضًا بعض الضوء على أنواع التمارين المناسبة لمرضى القلب.

أهمية تقدير معدل ضربات القلب والقلس مهمة عندما يتعلق الأمر بتحديد مستوى شدة النشاط البدني المطلوب.

الغرض الأساسي من تقدير معدل ضربات القلب والقلس هو تحديد مستوى التمرين لهؤلاء الأفراد ، وهو أمر ذو أهمية كبيرة حيث يساهم في تحديد التمارين للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ويجب اتباع تعليمات الطبيب وممارسة الرياضة. من هذا نستنتج أن إجابة السؤال هي:

يتفق هذا التقرير مع بيان التمرين المصمم خصيصًا لصحة جسم كل شخص بحيث لا تؤثر التمارين على الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة.هذه الإرشادات هي مراجعة لمعايير جمعية القلب الأمريكية لعام 1995 التي تتناول اختبار التمرين والتدريب.

شاهد أيضًا: عندما يبذل الشخص مجهودًا بدنيًا قويًا ، تحتاج العضلات إلى مزيد من الطاقة عن طريق زيادة معدل ضربات القلب.

أنواع التمارين المناسبة لمرضى القلب

ثلاثة أنواع من انقباض العضلات أو التمارين يمكن تطبيقها على مرضى القلب والأوعية الدموية وهذه التمارين هي:

  • التمارين الساكنة: وهي تمارين تقلص العضلات التي لا تتطلب حركة مثل اللكم ، وهذا التمرين يضع الكثير من الضغط على القلب ويكلف الجسم قدرته على إمداد الأوكسجين.
  • التمارين الحركية الديناميكية: هي تمارين متساوية التوتر ، وهي تمارين تقلص العضلات التي تؤدي إلى الحركة ، وتتناسب هذه التمارين مع كتلة العضلات وكثافة التمرين ، وتتطلب التمارين متساوية التوتر المزيد من النتاج القلبي لأن المقاومة المتزايدة في مجموعات العضلات النشطة تحد من تدفق الدم.
  • تمارين المقاومة: تمثل مزيجًا من تمارين متساوية القياس وتمارين متساوية التوتر ، وتجمع تمارين المقاومة بين تمارين متساوية القياس وتمارين متساوية التوتر (مثل تدريب الوزن).

شاهد أيضًا: عملية التنفس المتزايدة أثناء المجهود البدني المتزايد هي حركة تلقائية لا يستطيع الشخص التحكم فيها.

وصلنا إلى نهاية مقال اليوم بعنوان “أهمية تقدير نبضات القلب وعدم كفايتها عند الرغبة في تحديد مستوى شدة أداء النشاط البدني المطلوب”. وسلطنا في البيان الضوء على أنواع التمارين المناسبة لمرضى القلب.