وأهم نصيحة اتبعتها خلال هذا الرجيم هي أنني كنت أعاني من الوزن الزائد لفترة طويلة وحاولت طرق مختلفة لإنقاصه ولكن جميعها باءت بالفشل ونصحتني العديد من النساء. هذا النظام الغذائي لما له من فوائد مذهلة.
فعاليتها مبهرة للغاية، لكن في النهاية اكتشفت أنها تسبب أضرار صحية كبيرة ولذلك أنصحكم بالابتعاد عنها، لما لها من آثار جانبية خطيرة على الجسم، لذلك لا بد من استشارة طبيب التغذية قبل البدء بأي شيء . نظام عذائي.
لأول مرة قرأت في الإنترنت عن فعالية هذا النظام الغذائي ومن هناك قررت أن أتبعه وأرى النتائج بنفسي، تجربتي كانت
- 792021 قررت أن أخسر كل الوزن الزائد لأنه كان يسبب لي الكثير من الإحراج.
- لم أتمكن من ارتداء معظم الملابس والسوائل التي أعجبتني، لأن وزني كان كثيرًا واقتصرت على كمية معينة من الملابس التي أستطيع ارتدائها، ولم أحب كلها إلا ما كان متاحًا. في مقاسي.
- وجدت نفسي في العديد من المواقف المحرجة، خاصة في حفلات الزفاف، عندما لم أتمكن من ارتداء ملابس المساء مثل الفتيات الأخريات.
- كثير من الناس جعلوني أبدو أكبر من عمري بكثير، وهذا بسبب شكل جسمي الكبير ووجهي الممتلئ للغاية.
- لقد جربت العديد من الأنظمة الغذائية الصحية المختلفة من قبل لإنقاص وزني، لكنني كنت أفقد الوزن ببطء شديد وينتهي بي الأمر بالإحباط والتخلي عن النظام الغذائي.
- لقد عدت إلى وزني وأكثر.
- ولكن عندما قمت بتجربة التفاح الأخضر لإنقاص الوزن، كان هذا النظام الغذائي صارمًا بعض الشيء ولكنه كان أفضل نظام غذائي جربته في حياتي كلها وما شجعني هو قراءة بعض التعليقات الإيجابية عنه في مواقع مختلفة.
- لكن خطئي هنا هو أنني لم أقرأ كل التعليقات لأن بعضها تضمن أيضًا تعليقات سلبية حول التعب والإرهاق واختلال توازن الجسم، كما أنني لم أستشير طبيبي قبل القيام بذلك. نظام عذائي.
- قررت على الفور تجنب هذا النظام الغذائي.
المحتويات
تجارب بعض النساء حول رجيم التفاح الأخضر لإنقاص الوزن
تجربتي مع التفاح الأخضر لإنقاص الوزن كانت بسبب بعض التقييمات النسائية التي تشجعه، وأهملت قراءة التجارب السيئة التي كان يجب أن أقرأها أولاً، ومنها
أخبرتنا إحدى النساء عن تجربتها حيث بعد أن جربت هذا النظام لأول مرة، شعرت بالتعب والإجهاد الشديد، لكنها لاحظت أيضًا فقدان كمية كبيرة من السوائل من جسمها، وهذه علامة جيدة جدًا. كان ينقص وزنه، وكان يتناول ست وجبات في اليوم، وتفاجأ وكان يشرب القهوة والشاي الأخضر.
لم تمارس هذه المرأة أي رياضة وتمكن هذا النظام الغذائي من خسارة الكثير من الوزن، لكنه سبب لها الكثير من التوتر العام، بالإضافة إلى تساقط الشعر وشحوب البشرة والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
كما قالت إحدى السيدات إنها لا تستطيع الالتزام بنظام التفاح الأخضر لإنقاص الوزن، لكنها حاولت تنويع طعامها بالقليل من السعرات الحرارية على مدار اليوم حتى لا تشعر بضغط شديد مثل السيدة الأولى.
لكنه تناول تفاحة خضراء فقط على العشاء وخسر الكثير من الوزن وهذه أفضل طريقة لإنقاص الوزن حتى لا تصاب بأي أمراض صحية.
لذلك فإن أي نظام غذائي تقرر اتباعه يجب أن يتضمن مجموعة متنوعة من الوجبات والأطعمة لضمان حصول جسمك على كفايته من العناصر الغذائية التي يحتاجها ولا يؤثر سلباً على صحتك البدنية، ومن الأفضل تناول الأطعمة الكاملة. ولكن بكميات قليلة مع سعرات غذائية محسوبة، وكانت هذه أكبر معلومة استفدت منها مع التفاح الأخضر لخسارة الوزن.
أنظر أيضا
تجربتي مع رجيم التفاح الأخضر والحليب
الآن دعونا نناقش تجربتي مع حمية التفاح الأخضر والحليب
- كان أكبر إدماني الغذائي هو تناول كميات كبيرة من التفاح كل يوم، بالإضافة إلى شرب الحليب بانتظام كل يوم.
- ويعتمد هذا النوع من الرجيم بشكل أساسي على استهلاك الحليب، بالإضافة إلى اختيار نوع معين من الفاكهة، وأفضلها بالطبع التفاحة، لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً.
- الأطعمة المليئة بالبروتين والأحماض الأمينية وجميع الأطعمة المصنعة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مقارنة بالتفاح والحليب.
- لذلك اعتقدت أن اعتماد نظامك الغذائي بالكامل تقريبًا على نوعين فقط من الطعام هو إحدى الطرق الصحية التي تعمل بشكل جيد للغاية.
- لكن هذا النوع من الرجيم له أيضًا بعض العيوب، أهمها أنه على الرغم من العناصر الغذائية التي تحتوي على نوع أو نوعين يعتمد عليهما الإنسان، إلا أنهما لا يستطيعان توفير كافة العناصر الغذائية والفيتامينات المختلفة. الاحتياجات الفردية على مدار اليوم.
- لذلك، فإن الاقتصار على نوع واحد أو نوعين فقط من الطعام ليس جيدًا لأنه يجعلني أشعر بالتعب والإرهاق الشديد وعدم القدرة على أداء المهام اليومية العادية.
- لذلك، وبناء على تجربتي مع التفاح الأخضر، أنصحك بعدم الاعتماد على نوع واحد فقط، بل الاعتماد على مجموعة متنوعة من الأطعمة كل يوم.
- حتى يحصل الجسم على كافة العناصر الغذائية اللازمة لإتمام العمليات المختلفة والحفاظ على الصحة.
قد يهمك أيضاً القراءة
شاهد المزيد
تجربتي مع تقليل تناول الطعام
عندما فشلت تجربتي مع التفاح الأخضر لخسارة الوزن، قررت تجربة طرق صحية أخرى تساعدني على فقدان الوزن الزائد، وكانت هذه الطريقة من أنجح الطرق التي جربتها.
- تعتمد هذه الطريقة بشكل أساسي على المشي وممارسة الرياضة، وهذه الطريقة فعالة جداً في إزالة دهون البطن وخاصة في منطقة الأرداف.
- هذا البرنامج خاص بأخصائي التغذية الدكتور نافال بردفيل اتبعنا هذا النظام لمدة خمسة أشهر تقريباً وخسرنا الكثير من الوزن الزائد والذي يبلغ حوالي أربعة وعشرين كيلوغراماً.
- سألتزم ببرنامج تثبيت الوزن لأن هذا النظام يعزز أيضًا فقدان الوزن حتى في نظام تثبيت الوزن ولم يؤثر هذا النظام سلبًا على بشرتي وشعري.
- وتضمن هذا النظام ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم، بالإضافة إلى تناول كميات قليلة من الطعام ذات السعرات الحرارية المعتدلة وعدم تناول أي شيء خارج نطاق الوجبات السريعة.
- وكان لهذا النظام دور كبير في خفض وزني من 91 كجم إلى 67 كجم فقط.
- لذلك، لإنقاص الوزن أنصحك بتجربة هذا النظام بدلاً من رجيم التفاح الأخضر.
أنظر أيضا