يعتبر من أفضل الطرق لإنقاص الوزن والدهون المتراكمة في الجسم. كل من يهتم بعالم التخسيس والوزن المثالي يعتمد على الشاي الأخضر في النظام الغذائي، لأنه تم استخدامه منذ القدم. أولاً، كأفضل أنواع “الديتوكس” الذي يتسبب في خسارة الجسم للكثير من الدهون وزيادة معدل الحرق.
عانيت من السمنة لسنوات طويلة، وصل وزني إلى 100 كيلو جرام، ولم تنجح معي الكثير من الحميات والوصفات الطبية التي أوصى بها الأطباء، ولكني اتبعت نظامًا غذائيًا لفترة، ثم غادرت ورجعت. السمنة مرة أخرى.
لذا نصحني صديقي بشرب الشاي الأخضر كل يوم على الريق وإضافة عصير نصف ليمونة للحصول على نتائج أفضل، واستمر الأمر لأكثر من 3 أشهر وفعلاً فقدت الكثير من الوزن.
وبالفعل فإن تجربة شرب الشاي الأخضر كانت تجربة فعالة جداً، حيث يحتوي هذا الشاي على عدد من مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم وحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
وحتى هذه اللحظة أحرص على شرب كوب من الشاي الأخضر يومياً، وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت أو الدهون أو الوجبات السريعة، واستبدالها بالأطعمة الصحية والخضروات والفواكه. يعتبر الشاي الأخضر أكثر فعالية عند استخدامه مع التمارين اليومية.
المحتويات
تجربتي مع شرب الشاي الأخضر على الريق للتخسيس
وتزامنت هذه التجربة مع تجربة شرب الشاي الأخضر، فكلاهما ساعدني على إنقاص الوزن بشكل أسرع من الطرق الأخرى، وذلك عن طريق التخلص من سموم الشاي الأخضر بالنعناع والليمون.
باستخدام الشاي الأخضر لإنقاص الوزن على الريق، فقدت بضعة كيلوغرامات في أشهر قليلة، واستخدمته لزيادة عملية حرق الدهون المتراكمة وتوفير الطاقة.
للحصول على نتائج أسرع، استخدمت أوراق النعناع الطازجة مع عصير ليمونة واحدة، وخلطت المكونات وشربتها قبل الإفطار بحوالي نصف ساعة، لكنني لم أحصل على نتائج إيجابية حتى بدأت في تناول الطعام الصحي والقيام به. تمارين الصباح.
تجربتي مع شاي ليبتون الأخضر
وبينما أتحدث عن تجربتي في شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة، فإن شاي ليبتون الأخضر له تأثير أقوى على فقدان الوزن، خاصة عند تناوله على معدة فارغة. كنت أعاني من انتفاخ البطن ولم أتمكن من ارتداء الملابس بحرية واحتفظت بها كثيرا، ولكني واظبت على شرب شاي ليبتون الأخضر مع الليمون 3 مرات يوميا لمدة أسبوعين متتاليين.
لقد لاحظت أن حجم بطني تقلص تدريجياً وأصبحت ملابسي وخاصة سروالي فضفاضة أكثر من ذي قبل، وعندما دللت نفسي وجدت أنني خسرت حوالي 4 كيلو في أقل من شهر، وحتى ذلك الحين أتناوله بالتأكيد كل يوم، وخاصة عندما أتناول الأطعمة الدهنية.
- شاي ليبتون الأخضر متوفر بنكهات مختلفة مثل الأصلي، النعناع، الليمون، التفاح، الزنجبيل والعسل.
للمزيد من
تجربتي مع شرب الشاي الأخضر بالليمون
من جرب الشاي الأخضر بالليمون وخسر الوزن؟ يتكرر هذا السؤال باستمرار في العديد من المواقع والصفحات المتعلقة بالتخسيس وفقدان الوزن. ومن خلال شرب الشاي الأخضر مع الليمون وجدت أن إضافة الليمون إلى الشاي الأخضر على الريق له نتائج إيجابية.
خاصة عندما تريد شرب هذا المشروب كديتوكس للتخسيس وتطهير معدتك من الجراثيم والالتهابات، وهذا ما فعله لي الشاي الأخضر بعد إضافة الليمون إليه.
قد يهمك
هل شرب الشاي الأخضر على الريق يفقد الوزن؟
يؤكد العديد من الأطباء أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يساعد في خسارة الوزن بشكل سريع، إلا أن شربه على معدة فارغة قد يكون غير صحي في بعض الحالات.
من تجربتي في شرب الشاي على الريق، هناك بعض الأعراض التي يجب الانتباه إليها، لذا يجب أن تقتصر مدة شرب الشاي على الريق على بضعة أسابيع فقط، ويجب أن يستمر بعد الوجبات. وأهم هذه الأعراض هي
- إمساك.
- آلام في المعدة، وخاصة إذا كان هناك تاريخ من قرحة المعدة.
- الشعور بالغثيان من وقت لآخر.
اقرأ أكثر
كم يفقد الشاي الأخضر الوزن في أسبوع؟
وبحسب العديد من الدراسات العلمية المنشورة مؤخراً، فإن شرب الشاي الأخضر 3 مرات يومياً يساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون، ويساعدك على خسارة حوالي 3 كيلوغرامات كل أسبوعين.
لأن الشاي الأخضر لديه القدرة على حرق حوالي 266 سعرة حرارية في اليوم، ولكن هذا لا يمكن تحقيقه إلا من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يوميا.
ماذا سيحدث لجسمك إذا شربت الشاي الأخضر كل يوم؟
إذا شربت الشاي الأخضر كل صباح ومساء سيكون له تأثيرات سحرية على صحة الجسم والأمعاء، ومن أهمها
التقليل من الالتهابات المعوية
- يساعد مستخلص الشاي الأخضر أو أعشاب الشاي الأخضر على خفض نسبة السكر في الدم وبالتالي المساعدة في تقليل الالتهابات في الأمعاء، خاصة لدى من يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي.
الحفاظ على سلامة الأمعاء
- الشاي الأخضر الذي يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة يساعد على تقليل عوامل تحمل الجلوكوز وبالتالي يعزز تقليل وتقليل الالتهابات المعوية ويحافظ على سلامة الأمعاء ووظائفها.
- يساعد الشاي الأخضر في القضاء على البكتيريا الضارة وتعزيز البكتيريا المفيدة، مما يفيد الجهاز الهضمي.
هل الشاي الأخضر ينظف معدتك؟
ومن خلال تجربة شرب الشاي الأخضر على الريق ثبت أن الشاي الأخضر بفضل مادة الكافيين الموجودة فيه يساعد على تليين البراز والتخلص من مشاكل الإمساك.
كما أن مركب “سترستين” الموجود في الشاي الأخضر يساعد على تقوية حركة الأمعاء الدقيقة والتخلص من مشكلة التبرز.
يعتبر الشاي الأخضر من السوائل التي تعمل على ترطيب الأمعاء، لذا يمكن استخدامه بدلاً من المشروبات الأخرى لتزويد الجسم بالسوائل اللازمة للتخلص من مشاكل الإمساك.
أضرار الشاي الأخضر
وبعد عرض تجربتي لا بد أن نتحدث عن الأضرار الناجمة عن الإفراط في تناول الشاي الأخضر، ومن أبرز مضاعفاته ما يلي
- يمكن أن يسبب ارتفاعًا حادًا في ضغط الدم، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المزمن عند تناول 3 أكواب يوميًا.
- حدوث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي، منها ارتجاع المريء، والإسهال، والقيء المتقطع.
- يعاني من الأرق ويفقد مستويات الكالسيوم لأن الشاي الأخضر يفرز في البول، لذا يجب تعويضه بطرق أخرى وخفض نسبة السكر في الدم.
- ارتفاع مستوى السوائل في الدم. يحدث هذا فقط إذا كان الشخص يعاني بالفعل من اضطراب النزيف.
شاهد المزيد
أسئلة مكررة
-
ما هي الكمية الموصى بها من الشاي الأخضر يوميا؟
ومن الأفضل شرب 23 أكواب يوميا، ولكن ليس دفعة واحدة، ومن الأفضل توزيعه على مدار اليوم لخسارة الوزن الزائد في الجسم، رغم أن الأطباء يؤكدون أن الكمية المقبولة من الشاي الأخضر يوميا تختلف من شخص لآخر. ويعتمد الشخص على عوامل كثيرة، أهمها حساسية الكافيين، المكون الرئيسي للشاي الأخضر.
-
متى تظهر نتائج الشاي الأخضر؟
تشير العديد من الدراسات إلى أن نتائج شرب الشاي الأخضر عادة ما تظهر بعد 12 أسبوع من شربه يومياً، كما أنه يساعد بشكل مباشر بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه على تخليص الجسم تماماً من الدهون الزائدة، وخاصة دهون البطن والأرداف.