تؤثر العديد من الفيتامينات على صحة الإنسان وعندما يعاني الجسم من نقص في بعض الفيتامينات يكون لذلك تأثير سلبي وتظهر العديد من الأعراض والآثار الجانبية. فيتامين د هو أحد الفيتامينات التي يسبب نقصها العديد من الأعراض، بما في ذلك الدوخة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، لذلك قررت أن أشارك تجربتي مع فيتامين د.

تجربتي مع فيتامين د والدوخة

في البداية عانيت من التعب الشديد والدوخة المستمرة، حتى أنني شعرت بدوار شديد وإرهاق عدة مرات.

وعندما تفاقمت هذه المشكلة، شعرت بالقلق، فزرت أكثر من طبيب، ولم يتمكن أي منهم من العثور على سبب واضح لهذه الأعراض، مما أصابني بالاكتئاب والإحباط.

ذات مرة، عندما زرت طبيبًا أوصى به أحد الأصدقاء، طلب مني إجراء فحوصات طبية وفيتامينات.

وبالفعل بعد أن قمت بهذه الفحوصات والتحاليل ظهرت النتائج تؤكد وجود نقص في نسبة بعض الفيتامينات والمعادن في الجسم وأبرزها فيتامين د.

ثم شرح لي الطبيب أعراض نقص فيتامين د وتأثيراته الواضحة على صحة الجسم، وكنت أعاني بالفعل من هذه الأعراض.

ووصف لي العديد من الأدوية الطبية والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د. كما نصحني بالتعرض لأشعة الشمس يومياً فهي مصدر طبيعي لفيتامين د.

لقد اتبعت جميع التعليمات والنصائح التي قدمها لي الطبيب وبعد فترة بدأت صحتي في التحسن.

كما لاحظت اختفاء الكثير من الأعراض الواضحة لدي، واختفت الدوخة والتعب وبدأت أشعر بالصحة والنشاط مما جعلني أشعر بالسعادة.

لا يفوتك المزيد

تجارب الآخرين مع فيتامين د والدوخة وعدم التوازن

بعد مشاركة تجربتي مع فيتامين د، قررت أن أشارك تجارب الآخرين مع فيتامين د والدوخة على النحو التالي

وتقول السيدة إنها عانت منذ عامين من دوخة متكررة وتعب شديد ودوخة، فضلا عن السقوط المتكرر، ما دفعها للذهاب إلى الطبيب وإجراء الفحوصات.

طلب منها الطبيب إجراء بعض الفحوصات الطبية للتأكد من مستويات الفيتامينات والمعادن لديها وبعد ظهور النتائج تبين أنها تعاني من نقص فيتامين د.

لذلك وصف الطبيب مكملات وأدوية فيتامين د. كما نصحها بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والتعرض لأشعة الشمس يومياً. وبعد هذه النصائح اختفى الشعور بالدوخة والتعب، كما شعر بتحسن واضح في صحته.

ويقول آخر إنه كان قلقا للغاية من التعب والدوخة الشديدة التي تسبب له خفقان القلب، وفي أحد الأيام نصحه صديقه الذي يعمل في أحد المختبرات بإجراء اختبارات الفيتامينات.

لذا فقد أجرى هذه الاختبارات بالفعل، والتي أثبتت أنه كان يعاني من نقص في العديد من الفيتامينات المختلفة، بما في ذلك فيتامين د، لكنه بعد ذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.

المواظبة على الجلوس في الشمس يومياً لأنها مصدر طبيعي لفيتامين د. وبعد تناول هذا الطعام والجلوس في الشمس لفترة طويلة، لاحظ أنه لا يعاني من التعب والدوخة، وبدأت حالته الصحية في التحسن. للتحسن بشكل ملحوظ.

ويضيف أحد الأشخاص أنه يتمتع بصحة جيدة، ولكن بعد فترة بدأ يشعر بالتعب وأعراض أخرى كثيرة، كان أبرزها الدوخة الشديدة، وهذا ما جعله يتوجه إلى الطبيب لحل المشكلة.

وبعد زيارة الطبيب طلب منه إجراء العديد من الفحوصات والتحاليل، وبعد نتيجة الفحوصات أكد الطبيب أن السبب هو نقص الفيتامينات والمعادن.

لذلك نصحها الطبيب بالبقاء في الشمس يومياً، كما وصف لها المكملات الغذائية والأدوية، وبعد متابعتها تحسنت صحتها كثيراً عما كانت عليه من قبل.

تابع المزيد

أعراض نقص فيتامين د

هناك العديد من أعراض نقص فيتامين د ويمكن أن تختلف هذه الأعراض من شخص إلى آخر ويمكن توضيح أكثر هذه الأعراض شيوعاً كما يلي

  • الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
  • الدوخة والدوخة الشديدة.
  • تساقط الشعر بشكل ملحوظ، خاصة عند النساء.
  • وفي حالة الجروح ستجد أن معدل الشفاء أبطأ من ذي قبل.
  • يعاني من العديد من الأمراض المختلفة، بما في ذلك الأنفلونزا.
  • غالبا ما تقع.
  • الشعور المتكرر بالألم في الظهر والعظام.
  • عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء بسبب وجود بعض الخلل الهرموني نتيجة نقص فيتامين د.

أسباب نقص فيتامين د

هناك أسباب عديدة لنقص فيتامين د، وفيما يلي أكثرها شيوعاً لدى عدد كبير من الأشخاص

  • تجنب التعرض المستمر لأشعة الشمس، فهي أحد المصادر الطبيعية لفيتامين د.
  • التغذية غير السليمة.
  • شيخوخة.
  • الوزن الزائد.
  • دخان.

شاهد المزيد