سنتحدث اليوم عن أعراض نقص الزنك عند النساء، حيث يعتبر نقص الزنك من المشاكل التي يواجهها الكثير من الأشخاص، وخاصة النساء. يعتبر الزنك من المعادن المميزة التي لها دور فعال في الحفاظ على سلامة الجهاز المناعي. كما أنه مهم جدًا لعمليات التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي يعود بالنفع على الجسم. عدد لا يحصى منهم.
المحتويات
أعراض نقص الزنك في الشعر
نقص الزنك هو حالة تنتج عن نقص مستويات الزنك الطبيعية في الدم. مما يؤدي إلى خلل في جهاز المناعة وحدوث بعض المشاكل التي تؤثر على الشعر. ونعرض أعراض نقص الزنك في الشعر كما يلي:
- يعد تساقط الشعر أحد الأعراض الأكثر شيوعًا.
- ضعف الخلايا والأنسجة في فروة الرأس.
- ظهور الشعر الأبيض أو ما يسمى بالشعر الرمادي نتيجة فقدان لونه.
- تقصف الشعر وتقصفه.
- جفاف وخشونة الشعر.
- زيادة القشرة في فروة الرأس.
- التعرض للإصابة بالثعلبة.
الأعراض النفسية لنقص الزنك
يؤدي إلى تأثيرات كبيرة وكبيرة على الحالة النفسية، حيث أن هناك علاقة مباشرة بين نقص الزنك والحالة النفسية. أما الأعراض النفسية لنقص الزنك فهي كما يلي:
- الاضطرابات العاطفية وعدم الاستقرار.
- الاكتئاب، التوتر، القلق.
- تغييرات كبيرة في السلوك الاجتماعي.
- تقلب المزاج.
- التعرض المبكر للزهايمر والسقوط.
أعراض نقص الزنك عند النساء
تواجه النساء مشكلة نقص الزنك لأسباب عديدة. وهي مشكلة لا تظهر علاماتها في بداية التعرض، ولكننا لا نكتشفها إلا بعد فترة طويلة من الزمن. ونعرض بعض الأعراض على النحو التالي:
- خطر العدوى المستمر.
- الإصابة المستمرة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- اضطرابات وعدم انتظام في الدورة الشهرية قد تؤدي إلى العقم.
- تقرحات الجلد.
- تأخر التئام الجروح.
- ضعف الجهاز المناعي.
- تساقط الشعر. فقدان الوزن غير المبرر.
- مشاكل في حاسة التذوق والشم.
- صعوبة في التركيز.
- مشاكل في الرؤية.
- زيادة أعراض الربو.
- تشققات الفم نتيجة التهاب اللثة.
- الاتصال المتكرر مع الهربس.
- ظهور حب الشباب.
تجربتي مع أعراض نقص الزنك عند النساء
عندما يتعلق الأمر بأعراض نقص الزنك لدى النساء، يبحث الكثير من الأشخاص عن تجارب وحالات عانت من هذه المشكلة وتم علاجها وتحسنت حالتها للاستفادة منها. ولهذا أقدم لكم تجربتي مع نقص الزنك في النقاط التالية:
- هذه التجربة يرويها طالب يبلغ من العمر 19 عاما ولا يعاني من مشاكل صحية. أتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وطبيعيًا ولا أرى أي مشكلة في ذلك.
- وفجأة، بالإضافة إلى تساقط الشعر، ظهرت لدي أيضًا بعض الأعراض، مثل الأظافر الهشة والضعيفة.
- ولم أهتم بهذه الأعراض حتى تطورت واشتدت. كما أصبت بفقدان الشهية ومشاكل في التذوق وظهر حب الشباب على وجهي بدرجة كبيرة.
- كما واجهت تغيرات سلوكية غريبة مثل التقلبات النفسية والمزاجية والغضب من أشياء بسيطة غير كريمة.
- قررت أن أذهب إلى الطبيب وأشرح له بالتفصيل ما هو الخطأ معي. قام بفحصي وطلب مني إجراء بعض التحاليل والفحوصات لمعرفة المحتوى المعدني لجسمي.
- قمت بإجراء الفحوصات وأخذتها إلى الطبيب مرة أخرى وبعد فحصها أخبرني بوجود نقص في الزنك.
- لقد وصف لي الطبيب بعض الأدوية والمكملات الغذائية ثم نصحني بتناول بعض الأدوية التي تحتوي على الزنك.
- وبعد فترة وجيزة شعرت بتحسن كبير في صحتي واستقرت حالتي النفسية وعادت إلى ما كانت عليه من قبل.
- ذهبت إلى الطبيب وكانت الزيارة الأخيرة وأخذت معي جميع الفحوصات التي أجريتها مؤخراً والتي أظهرت استقرار مستوى الزنك ووصوله إلى المستوى المطلوب في الجسم.
- ولهذا أنصح من يعاني من اضطرابات نفسية وتساقط الشعر ومشاكل في الشهية والأظافر أن يتوجه إلى الطبيب ويتعرف على المشكلة وأسبابها ويبدأ بالعلاج المناسب، خاصة إذا كانت المشكلة هي نقص الزنك.
أعراض نقص الزنك والحديد
يرتبط الزنك ارتباطاً وثيقاً بالحديد، ويؤثر كل منهما على الآخر من حيث الامتصاص، وتتشابه المصادر التي يتم الحصول عليه منها، لذا نتعرف أكثر على أعراض كل منهما في الجدول أدناه:
| معدن | أعراض |
| الزنك |
|
| حديد |
|
أعراض نقص الزنك عند النساء والاكتئاب
العلاقة بين الزنك والاكتئاب وثيقة للغاية، وهذا ما أكدته الدراسات التي أجريت. وفيما يلي يمكنك معرفة المزيد عن نتائج هذا البحث والتي توضح العلاقة بين نقص الزنك والاكتئاب:
- وقد أثبتت الدراسات أنه يدعم وينشط مفعول الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب.
- يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل الاكتئاب عند إعطائه للأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد.
- يقلل الزنك من الاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة لأنه يحسن الصحة النفسية.
- كما أكدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك يعانون من الاكتئاب أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من نقص الزنك.
- يؤدي نقص الزنك إلى عدم استجابة مرضى الاكتئاب لمضادات الاكتئاب. ولكن عند إضافة الزنك للمريض فإنه يستجيب للعلاج ويسرع عملية الشفاء.
- بسبب ارتباطه القوي بمستقبلات معينة، يتمتع الزنك بخصائص مضادة للاكتئاب تشبه الأدوية المضادة للاكتئاب.
فوائد الزنك للأعصاب
بعد الحديث عن أعراض نقص الزنك عند النساء، يعتبر الزنك من المعادن التي تقدم فوائد متعددة لجميع أجزاء الجسم. ولذلك يجب الحفاظ على مستواه الطبيعي في الجسم، ويجب معرفة فوائده للأعصاب، القيام بما يلي:
- يساهم بشكل كبير في إنتاج العديد من الناقلات العصبية.
- له دور فعال في علاج العديد من الأمراض النفسية والعصبية للدماغ من خلال تنشيط جهاز المناعة.
- يساعد على تنشيط وظيفة العصب المبهم، وهو العصب الذي يربط الجسم بالدماغ.
- فهو يساعد بشكل فعال على تنظيم عملية النوم عن طريق تنظيم مستويات هرمون السيروتونين وهو الناقل العصبي.
- يساعد في تكوين العظام والحفاظ على صحتها.
- له دور فعال في تطور ونمو الأعصاب والعظام.
أسباب نقص الزنك
هناك عدة عوامل تؤدي إلى مشكلة نقص الزنك في الجسم. هذه العوامل هي كما يلي:
- التعرض المستمر للضغط العصبي.
- يعاني من التهاب القولون ومتلازمة القولون العصبي.
- تناول الأطعمة التي تمنع امتصاص الزنك، مثل: ب. السكر المكرر والحبوب المصنعة.
- هل تعاني من تليف الكبد أو أمراض الكلى أو مرض السكري.
- مرض كرون.
- لا يتلقى الجسم ما يكفي من التغذية كل يوم.
- الإفراط في تناول الكافيين والكحول.
- تناول الحبوب التي تمنع الحمل.
- المعاناة من اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- تناول الكثير من المضادات الحيوية أو مضادات الحموضة.
- ضغط.
- الإسهال المزمن.
- التعرق الشديد.
- فقر الدم المنجلي.
نقص الزنك والشعر الرمادي
يدخل في تكوين بعض البروتينات المتعلقة ببنية الشعر، فهو معدن مهم له تأثير إيجابي على صحة الشعر. ومع ذلك، فإن نقص الزنك وانخفاض مستويات الزنك في الجسم يؤدي إلى مشاكل خطيرة في الشعر مثل الشيب المبكر، وتساقط الشعر، والجفاف والتقصف.
وفي نهاية المقال دخلنا في كافة التفاصيل حول موضوع أعراض نقص الزنك عند النساء وأسباب هذا النقص، وكذلك العلاقة بين نقص الزنك والاكتئاب وشيب الشعر وأهم فوائده للأعصاب. .