هل الترمس يزيد الوزن أم لا هو أحد الأسئلة التي يبحث عنها الكثير من الناس، حيث يعتبر الترمس من أفضل التسالي التي يفضلها الكثير من الناس حول العالم، كما يعتبر من أفضل ما يحتوي على العديد من الفيتامينات المختلفة و يحتوي على العناصر الغذائية.
المحتويات
فوائد الترمس للجسم
هل الترمس يزيد الوزن؟ هذا السؤال يقلق الكثير من الناس حيث أن الترمس من أهم البقوليات المفيدة للجسم حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة التي سبق أن ذكرناها ولهذا سنتحدث عن فوائده فيما يلي:
- يعد من أفضل الأطعمة التي تساعد على عملية الهضم حيث أنه يعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
- يساعد على التخلص من نسبة الكولسترول الضار في الدم، مما يؤدي إلى خفض مستوياته وبالتالي حماية القلب.
- وهو من الأطعمة المستخدمة للوقاية من السرطانات مثل سرطان القولون.
- يساعد الترمس مرضى السكر عن طريق خفض ضغط الدم ومنع الجسم من امتصاص السكر.
- يعمل على تقوية الجسم والأعصاب.
- يقتل الترمس الديدان المعوية ويساعد أيضًا في التخلص من الغازات الموجودة في البطن.
- يساعد في القضاء على الأكزيما وبعض الأمراض الجلدية الأخرى.
- يزيد من القدرة المناعية للجسم وبالتالي يحارب أي أمراض.
- يعتبر الترمس من أفضل الأطعمة التي تساعد كثيراً في حماية البشرة وتطهيرها من العيوب والبثور، كما تحمي الشعر وتعزز نموه.
- الترمس هو واحد من أفضل مدرات البول الطبيعية.
- يمكن استخدام الترمس للوقاية من مرض السكري.
فوائد الترمس لتخفيف الوزن
يوصي الكثير من الأشخاص بإدراج الترمس في معظم الأنظمة الغذائية نظرًا لوجود فوائد عديدة لاستخدام الترمس في إنقاص الوزن. وفيما يلي نوضح أهم المزايا:
- يؤدي تناول عدد قليل من بذور الترمس إلى الشعور بالشبع وبالتالي لا يتطلب المزيد من الطعام، على افتراض أن تناول المزيد من السعرات الحرارية قد انخفض.
- يزيد من القوة من خلال تزويده بالكمية المطلوبة من الزنك، كما يقوي الجسم للتخلص من الوزن الزائد عن طريق زيادة مستويات الدهون الثلاثية.
- يساعد على الشعور بالنشاط والحيوية، مما يسمح للإنسان بحرق المزيد من السعرات الحرارية. ويرجع ذلك إلى احتواء الترمس على المغنيسيوم الذي يساعد على زيادة النشاط والحركة.
فوائد الترمس للتخسيس
ومن المثير للدهشة أننا نتحدث عن فقدان الوزن من خلال استخدام الترمس، حيث أن العديد من فوائده تشير إلى زيادة الوزن. ما هي العلاقة بين فقدان الوزن وما إذا كان الترمس يسبب زيادة الوزن أم لا؟ لذلك، فيما يلي سنشرح العلاقة مع فقدان الوزن بالتفصيل:
- إذا كنت تستخدم الترمس كنوع من الترفيه وتناوله باستمرار، فهو يعتبر من الأطعمة التي تساعد على…
- ومع ذلك، عند إدراجه في الأنظمة الغذائية وبعض أنواع الحميات الغذائية، يساعد الترمس على إنقاص الوزن والحفاظ على الجسم المثالي.
- على الرغم من أن الترمس يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية المختلفة والفيتامينات التي تفيد الجسم، إلا أنه منخفض السعرات الحرارية، لذلك يمكن إدراج الترمس في النظام الغذائي.
انظر ايضا:
هل الترمس يزيد الوزن؟
- نعم الترمس يزيد الوزن فهو يعتبر من أهم أنواع البقوليات لاحتوائه على البروتينات والفيتامينات المختلفة.
- كما تحتوي مكوناته على البيتا كاروتين، ويمكن للجسم تحويل هذه المادة الغذائية واستخدامها كفيتامين أ. يمكن ملاحظة زيادة الوزن مع الاستهلاك المنتظم للترمس.
السعرات الحرارية في الترمس
للحفاظ على الوزن وتحقيق الوزن المثالي، من المهم معرفة كمية السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات الأخرى التي تحتوي عليها الأطعمة التي نتناولها. لذلك سنتحدث فيما يلي عن المكونات والفيتامينات التي يحتوي عليها الترمس:
- يحتوي على 30% بروتينات.
- يحتوي على حوالي 34% من الكربوهيدرات.
- ما يصل إلى 28% كالسيوم وفوسفور وزيت وحديد
- السعرات الحرارية للترمس هي 198 سعرة حرارية.
- يحتوي على حمض الفوليك والثيامين، وهما من أهم الأشياء التي يحتاجها الجسم.
- ويعتبر غنياً بالمنجنيز والزنك، ومن الجدير بالذكر أن المنغنيز من أفضل العناصر الغذائية.
- يحتوي على النحاس الذي يساعد على تقوية القلب، والمغنيسيوم الذي يساعد على زيادة قوة وقدرة العظام.
كيفية استخدام الترمس لزيادة الوزن
يعتبر الترمس من الأطعمة التي يمكن استخدامها وفق طريقة معينة. وفيما يلي نوضح كيفية استخدام الترمس لخسارة الوزن:
- يجب غسل الترمس جيداً بالماء قبل الاستخدام.
- ينقع الترمس في الماء لعدة أيام حتى ينضج، خاصة إذا كان الترمس مراً.
- يمكن نقع الترمس في الماء الساخن حتى ينضج بسرعة.
- عندما ينضج الترمس بالكامل، يمكن تصفية الماء وتناوله.
- كجزء من نظام غذائي صحي، يتم تناول كمية قليلة من الترمس لتنحيف الجسم.
- يمكنك الاعتماد على الترمس المطحون لإنقاص الوزن عن طريق تناول ملعقة كبيرة منه يومياً على الريق وتناول ملعقة إضافية قبل النوم.
انظر ايضا:
أضرار تناول الترمس
ومن الجدير بالذكر أن الترمس يحتوي على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. إلا أن الاستخدام المفرط قد يؤدي إلى بعض الأضرار التي نذكرها فيما يلي:
- الاستهلاك المفرط للترمس قد يسبب أعراض مختلفة مثل الحمى والطفح الجلدي.
- الإفراط في تناول الترمس في العديد من الأطعمة يؤدي إلى خلل في الجهاز الهضمي وخاصة المعدة، مما يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك والشعور الدائم بالانتفاخ.
- قد تحدث بعض الأعراض النادرة مثل: ب. الشعور بالضعف أو القيء أو الغثيان أو جفاف الفم.
- تناول الكثير من الترمس يمكن أن يسبب انخفاض في ضغط الدم.
- الاستهلاك المفرط للترمس يمكن أن يسبب التسمم لأنه يحتوي على الكينوليزيدين والقلويدات.
موانع لاستهلاك الترمس
هناك بعض الحالات أو الفئات من الأشخاص الذين لا يجب عليهم تناول الترمس. وفيما يلي نوضح الحالات التي يمنع فيها:
- النساء الحوامل: استخدام الترمس غير آمن أثناء الحمل ولا توجد دراسة أو أدلة تشير إلى أن استخدام الترمس آمن أثناء الحمل لأنه قد يسبب ضرراً للحامل مثل الغثيان والقيء أو الدوخة والصداع.
- الرضع: لا ينبغي إدخال الترمس، وخاصة الترمس المر، في طعام الأطفال أو الأطفال الصغار، حيث يعاني الطفل من صعوبة في هضمه وهذا يعرض الطفل أو الرضيع للعديد من المخاطر الصحية.
انظر ايضا:
سبق أن قدمنا إجابة شاملة لسؤال: “هل الترمس يزيد الوزن؟” وعلمنا أيضًا أنه يمكن استخدام الترمس لزيادة الوزن أو إنقاصه من خلال طرق معينة سبق ذكرها. وننصح بعدم الاعتماد على أي طعام لإنقاص الوزن أو زيادة الوزن دون استشارة طبية لتجنب الإضرار بالصحة.
الأسئلة المتداولة
-
هل الترمس ينقص الوزن؟
نعم، لأن الترمس يساعد على التخلص من الدهون في الجسم ويمنع تراكم الدهون في المعدة لاحتوائه على الأملاح المعدنية. هل الترمس يجعل وجهك سميناً؟
-
كم عدد السعرات الحرارية في 100 جرام من الترمس؟
-
هل الترمس يجعل وجهك سميناً؟
يمكن استخدام الترمس لجعل الوجه ممتلئاً، إذ يوجد قناع الترمس الذي يجعل الخدود أكثر سمكاً وامتلاءً، وذلك من خلال استخدام الحلبة المطحونة والترمس المطحون ووضعهما على الوجه يومياً.