تجربتي مع رجيم العنب لخسارة الوزن

وفي الحقيقة تعتبر هذه الفاكهة من أجمل وأفضل الفواكه لأنها ذات قشرة ناعمة وتأتي على شكل حبوب مرتبة في عناقيد. يمكن أن تحتوي الحزمة على العديد من الفواكه ذات الألوان المختلفة، وخاصة الأسود والأخضر. بالإضافة إلى ذلك، له طعم لطيف وممتع.

• كنت يائسة بسبب كثرة الحميات غير الناجحة ونصحني أحد المختصين بإدخال رجيم العنب.

• بدأت بتناول العنب لمدة خمسة أيام مع التقليل من الأطعمة النشوية الأخرى. كما أنني بدأت بشرب عصير العنب دون إضافة سكر ونصحني المختص بتناول كيلو فقط في اليوم.

• أصيبت في اليومين الأولين بصداع وغثيان، كما أصيبت بإسهال لمدة يوم، وسرعان ما اختفت كل هذه الأعراض.

• وقال لي الطبيب المختص أن أشرب الماء كلما شعرت بالعطش. لقد قطع هذا شوطًا طويلًا في جعلني أشعر بالشبع وساعد أيضًا في تطهير القولون.

• بعد سبعة أيام من اتباع نظام غذائي العنب الذي أوصى به الأخصائي، عدت إلى نظامي الغذائي المعتاد، وخفضت كمية الكربوهيدرات التي أتناولها وأنا الآن سعيد بوزني.

تجربتي مع رجيم العنب مع الزبادي

تجربتي مع رجيم العنب مع الزبادي كانت الأفضل، خاصة أنني أحب الفواكه مع منتجات الألبان وسأخبركم عن تجربتي معها. ماذا يأتي بعد ذلك:

• لقد جربت العديد من أنواع الحميات الغذائية التي جعلتني أشعر بأن لدي نكهات مختلفة وبعد فترة من الزمن توقفت عن رؤية النتائج.

• سمعت عن رجيم الزبادي بالعنب وقررت تجربته. لقد قمت بخلط الزبادي مع العنب الخالي من البذور واعتمدت بالفعل على العنب الطازج وليس المعلب.

• اخترت الزبادي الطبيعي ولم أضيف السكر، وبعد شهر لاحظت أن وزني انخفض بأكثر من كيلو جرام.

شاهد المزيد:-

تجربتي مع رجيم العنب والصيام المتقطع

تجربتي مع الصيام المتقطع كانت مذهلة. لقد سمعت عنها منذ فترة طويلة، وعندما قررت تطبيق الرجيم بحثت عن الطريقة وكانت تجربتي كالتالي:

• زاد وزني فجأة ولم أعد أتحمل رؤية نفسي في امرأة. ولهذا نصحني زوجي بأن أعتني بنفسي وأبدأ بالصيام المتقطع مع الجريب فروت.

• كنت أصوم 15 ساعة وأتناول الطعام لمدة تسع ساعات فقط، مقسمة إلى وجبتين، ثلثا الوجبة من العنب والثلث الآخر من الأطعمة الخالية من الدهون.

• السعرات الحرارية اليومية التي أتناولها في طعامي لم تتجاوز 650 سعرة حرارية والحمد لله بدأ وزني يتناقص ومازلت مستمراً على نفس النظام الغذائي.

اقرأ أكثر:-

لقد جربت حمية العنب لمدة 3 أيام

تجربتي مع رجيم العنب لم تستمر أكثر من ثلاثة أيام لأن بعض أحبابي نصحني بالقيام بهذا النوع من الرجيم الذي لا يأخذ الكثير من الوقت وكانت تجربتي كالآتي:

• في اليوم الأول أكلت حوالي 500 جرام من العنب الأخضر. توقفت عن تناول الكافيين وشربت الماء فقط. في البداية كان الأمر صعبا.

• وفي اليوم الثاني تمكنت من تناول 100 جرام من العنب، لكن في نهاية اليوم الثاني أصبت بصداع لأنني توقفت عن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

• وفي اليوم الثالث قمت بتحضير ثلاثة كيلو من العنب وعصرت نصفها وأكلت الباقي ولاحظت تغير ملحوظ في بنية جسمي ولكني لم أستطع الاستمرار لأكثر من ثلاثة أيام لأنني شعرت بالتعب من قلة تناول الطعام. تناول البروتين.

الفوائد الصحية للعنب

وقد أثبتت تجربتي أن له العديد من الفوائد الصحية، ومن أقوى الفوائد التي يقدمها ما يلي:

تقوية المناعة

• يحتوي العنب على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه الفاكهة على مكافحة الالتهابات، وتحمي من الأمراض المعدية، وتحمي من التشنجات.

صحة القلب

• يحتوي العنب على المغنيسيوم الذي ينظم ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك فإن هذا النوع من الفاكهة يحمي الشرايين وينظم ضغط الدم.

تعزيز عملية الهضم

• يحتوي العنب على كمية كبيرة من الألياف التي لها دور مهم في تحسين عملية الهضم والحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي. ينظم البوتاسيوم الموجود في هذه الفاكهة سوائل الجسم.

خفض الكولسترول

• العناصر الموجودة في العنب لها تأثير خافض للكوليسترول، بالإضافة إلى أن العنب يلعب دوراً جيداً في علاج فقر الدم لأنه يحتوي على الكثير من الحديد.

الوقاية من الإمساك

• العنب فعال ضد الإمساك لأن الألياف التي يحتوي عليها تسهل عملية الهضم وحركة الأمعاء. كما يعمل العنب على تحسين الذاكرة وتخليص الجسم من السموم.

السلامة عن طريق الفم

• تساهم الأحماض الموجودة في العنب في خلق بيئة فموية جيدة وفي الواقع يلعب العنب دوراً جيداً في تحسين الرؤية ومكافحة السرطان

نصائح لتناول العنب أثناء الرجيم

لقد أظهرت لي تجربتي مع رجيم العنب أن هذه الفاكهة هي الأفضل بين الفواكه الموجودة وقد أوصاني أصدقائي بهذه المجموعات عند استخدامها للرجيم. على النحو التالي:

أضرار رجيم العنب

تجربتي مع رجيم العنب لم تسفر عن ما كنت أتوقعه. وبعد أيام قليلة شعرت بالتعب وأدركت أن له مساوئه التالية:

لقد أثبتت لي تجربتي أنه لا يصلح إلا لعدة أيام ومن الأفضل عدم استخدامه لأكثر من أربعة أيام لأن استخدام الطعام يمكن أن يؤثر بشكل خطير على صحة الشخص.

وبدلاً من ذلك اعتمدي على العنب الطازج وتجنبي إضافة السكر إليه لأنه يحتوي على كمية جيدة من السكر. يوصى بتناولها مع الزبادي أو إضافة بعض دقيق الشوفان والحليب فوقها.

انظر ايضا:-