فوائد الجمباز للأطفال عديدة حيث تتضمن هذه الرياضة تمارين تشمل جميع أجزاء الجسم. كما أنها من الرياضات التي يفضل الطفل ممارستها منذ الصغر، وتبقى آثارها الإيجابية حيث يقوم الطفل ببناء جسمه وتقوية شخصيته على مدى فترة أطول، حتى لو توقف عن ممارستها. وفيما يلي نذكر أهم هذه المزايا. وتجدون أهم هذه المزايا على .
الجمباز هي رياضة تتضمن قطعًا متعددة من المعدات الرياضية، حيث يمارس الرياضي أداء سلسلة من الحركات على كل قطعة من المعدات. بالنسبة للرجال، هناك ستة من هذه الأجهزة: السجادة الأرضية، وحصان القبضة، والقضبان المتوازية، والشريط الأفقي، ومنصة القفز، والحلقة.
تمارس النساء أربعة تمارين فقط: منصة القفز، والقضبان المتوازية ذات الارتفاعات المختلفة، وعارضة التوازن، والحركات الأرضية.
تعتبر رياضة الجمباز من الرياضات القديمة التي مارسها الإنسان منذ القدم. تعتبر رياضة الجمباز إحدى الرياضات التي يستمتع بها الأطفال حقًا أثناء اللعب. وهي كغيرها من الرياضات يستطيع الإنسان اكتساب مهاراتها من خلال التدريب المستمر.
ومع ذلك، كلما تدربت على أداء هذه التمارين في سن مبكرة، كلما كانت النتائج أفضل. لأنه يحتوي على عدة تمارين تتطلب خصائص بدنية محددة للغاية مثل القوة والسرعة والمرونة.
تعتبر رياضة الجمباز من الرياضات ذات الفوائد الكبيرة للأطفال. ونذكر بعض فوائد الجمباز للأطفال كما يلي:
المحتويات
فوائد الجمباز للعظام
تعتبر رياضة الجمباز من الرياضات التي لها فوائد عديدة للعظام، منها:
تساعد رياضة الجمباز على زيادة كثافة العظام، وهو أمر مهم جداً لصحة عظام الإنسان، خاصة عند النساء اللاتي قد يصابن بهشاشة العظام مع التقدم في السن.
تشتمل رياضة الجمباز في تمارينها المختلفة على العديد من الحركات التي تساهم في حركة العظام وحركتها وحمايتها من الأمراض التي تصيبها.
تساعد المرونة التي يكتسبها الجسم على تقليل الإصابات والمشاكل التي قد يواجهها الجسم في المستقبل.
تعمل رياضة الجمباز على تقوية جميع عظام الجسم، بغض النظر عما إذا كانت التمارين تتضمن رفع الأثقال أم لا.
فوائد الجمباز للجسم
للجمباز فوائد عديدة للجسم، منها:
بناء كافة عضلات الجسم… حيث أن رياضة الجمباز تستهدف الجسم ككل… وليس أجزاء معينة منه كما هو الحال في كثير من الألعاب الرياضية.
الأشخاص الذين يمارسون الجمباز يتمتعون بصحة أفضل وأكثر لياقة من غيرهم.
الجمباز يقوي مناعة الجسم.
تعتبر رياضة الجمباز من الرياضات التي لها تأثير إيجابي جداً على سلامة القلب من الأمراض وصحة الأوعية الدموية في جسم الأطفال. وقال جاستن مور، أستاذ طب الأسرة والمجتمع في مركز ويك فورست الأمريكي: “إن ممارسة قدر صغير من التمارين الرياضية القوية كل يوم يحسن صحة القلب والأوعية الدموية”.
فوائد الجمباز للصحة النفسية
تعتبر رياضة الجمباز من الرياضات التي لها تأثير إيجابي على الصحة النفسية للطفل، ومنها:
ينشأ الطفل الذي يمارس رياضة الجمباز في بيئة صحية تساعد على بناء نفسيته بطريقة صحية وتبعده عن مخاطر الأمراض النفسية.
فمن خلال ممارسة الرياضة، يعتاد الطفل على العديد من الأخلاق التي تشكل شخصيته بشكل صحي، بعيداً عن اكتساب الأخلاق السيئة.
الجمباز يحمي الطفل من التوتر والقلق.
يتمتع الطفل الذي يمارس الجمباز بثقة كبيرة واحترام لذاته.
يقوي القوة الشخصية والقدرة على اتخاذ القرار.
إن التمارين الصارمة التي يتم تدريسها للطفل منذ سن مبكرة تمنحه القدرة على التعامل مع المواقف الصعبة التي قد يواجهها في حياته اللاحقة.
على الرغم من أن الجمباز رياضة فردية يتم فيها أداء معظم التمارين، إلا أنه يتم تدريب الطفل على أداء تمارينه في مجموعات، مما يساهم في تنمية شخصيته الاجتماعية.
التدريب الجاد والصارم يمنح الأطفال القدرة على التغلب على التحديات والإرادة للمثابرة، خاصة في وجود أقران آخرين.
تعتبر رياضة الجمباز حلاً مثالياً للأطفال الذين يعاني آباؤهم من فرط النشاط، حيث تشمل الجمباز: الهبوط، القفز، السقوط الحر، الانقلاب والتأرجح، جميع الحركات التي يحبها معظم الأطفال، وخاصة الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط.
القراء الذين شاهدوا هذا الموضوع ربما شاهدوا أيضًا:
فوائد الجمباز للوعي المعرفي
فوائد الجمباز للأطفال من حيث الإدراك المعرفي هي كما يلي:
تساهم رياضة الجمباز بشكل كبير في زيادة الوعي من خلال تنشيط القدرات العقلية وهي من الرياضات التي تتطلب مستوى عالي من التركيز من الطفل حتى يتمكن من تعلم الحركات بدقة.
تعزز قدرة الطفل على التفكير التخيلي والإبداعي والتطور المعرفي منذ الصغر، وهو ما لم يكن ليحققه في هذا العمر لو لم يمارس رياضة الجمباز.
تطوير مستويات التفكير الستة الموجودة في هرم بلوم المعرفي: المعرفة، الفهم، التطبيق، التحليل، التركيب، والتقييم.
وتظهر آثار الجمباز على الإدراك من خلال التدريب المتسلسل والمنتظم، الذي يحفز قدرة العقل على فهم هذه الحركات وتطبيقها باستمرار ومن ثم أدائها جميعها بشكل مستقل ودون توجيه.
فوائد الجمباز في القضاء على السمنة
فوائد الجمباز للأطفال في التخلص من السمنة عديدة، حيث تتضمن هذه الرياضة العديد من التمارين لجميع أجزاء الجسم من الرأس إلى أطراف الأصابع، مما يجعلها مفيدة لإنقاص وزن الجسم بالكامل، ونوضح أهميتها فيما يلي: :
إن التمارين الهامة التي تتضمنها رياضة الجمباز لها أثر كبير في تخليص الجسم من الدهون المتراكمة.
الجمباز هو الحل الأمثل للأطفال الذين لدى أسرهم تاريخ وراثي من السمنة.
بالنسبة للأطفال الذين يعانون من الوزن الزائد في مرحلة الطفولة، تعتبر رياضة الجمباز الحل الأمثل للتخلص من هذه المشكلة. ولكن يجب أن يمارسها الطفل منذ سن الثالثة حتى يتمكن من الاستمرار في ممارستها فيما بعد.
ممارسة رياضة الجمباز لها تأثيرات رائعة على تناسق القوام وتمنح الطفل جسماً صحياً ومتناسقاً.
السن المناسب لتعليم الاطفال الجمباز
تعتبر رياضة الجمباز إحدى تلك الرياضات التي كما ذكرنا سابقاً تتضمن العديد من التمارين المختلفة والمتنوعة التي قد تبدو للكثير من الأشخاص تمارين شاقة وصعبة، إلا أن الحركات التي تعتبر صعبة من وجهة نظر الكثيرين يتقنها الكثير من الأطفال والكبار حول العالم بطريقة سهلة وسلسة. ; وذلك لأن غالبية من يمارسون هذه الرياضة يبدأون في سن مبكرة.
ويجب ممارسة هذه التمارين بشكل تدريجي وبالطريقة المناسبة لعمرهم حتى يصل الأطفال إلى هذا المستوى من الأداء. ولهذا السبب يوصي الخبراء في هذه الرياضة بأن يمارسها الأطفال ابتداء من سن الخامسة، رغم أن هناك أصواتا توصي أيضا بعمر مبكر يمكن أن يتراوح بين عامين.
وهذا لا يمنع بعض الأطفال من ممارسة الجمباز مرة أخرى بعد هذه الأعمار، ولكن الفرق يكمن في نوع التمرين الذي يتلقونه في كل مرحلة يبدأونها ويختلف الإعداد البدني الذي يحتاجه كل طفل عن غيره.
من أهم شروط ممارسة رياضة الجمباز هو جاهزية الطفل واستعداده لممارسة هذه الرياضة. لأن ذلك يزيد من قدرة الطفل على تعلم المهارات المختلفة أثناء التدريب.
كما تلعب الظروف البيئية دوراً هاماً في إعداد الطفل ودعمه لممارسة أي رياضة، وليس رياضة الجمباز فقط. لذلك لا بد من تهيئة الظروف المناسبة التي تسهل على الطفل كثيراً ممارسة الألعاب الرياضية المختلفة وتحفزه على تنمية كافة قدراته.
سبق أن ناقشنا موضوعاً عن فوائد الجمباز للأطفال وذكرنا فوائد الجمباز العديدة للعظام والجسم والوعي المعرفي والصحة النفسية، كما ذكرنا فوائد الجمباز في القضاء على السمنة المبكرة. كما قمنا بتوضيح السن المناسب لتدريس رياضة الجمباز.