فوائد العرديب الحار: يُسمى مشروب التمر الهندي الحار بالعرديب وهو من أهم وأشهر المشروبات في شهر رمضان. وهو من المشروبات التي توفر أكبر قدر من الانتعاش والترطيب، خاصة بعد الصيام، بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من الفوائد للجسم والشعر والبشرة.

القيمة الغذائية للتمر الهندي

يحتوي كل 100 جرام من التمر الهندي الطازج على ما يلي:

  • ماء 31.4 مل.

  • السعرات الحرارية: 239 سعرة حرارية.

  • بروتين 2.8 جرام.

  • الدهون 0.6 جرام.

  • كربوهيدرات 62.5 جرام.

  • الألياف 5.1 جرام.

  • السكر 38.8 مليجرام.

  • كالسيوم 74 مليجرام.

  • حديد 2.8 مليجرام.

  • مغنيسيوم 92 مليجرام.

  • الفوسفور 113 مليجرام.

  • بوتاسيوم 628 مليجرام.

  • الصوديوم 28 مليجرام.

  • زنك 0.1 ملغ.

  • النحاس 0.086 مليجرام.

  • سيلينيوم 1.3 ميكروجرام.

  • فيتامين سي 3.5 ملغ.

  • فيتامين ب1 0.428 مليجرام.

  • فيتامين ب2 0.152 مليجرام.

  • فيتامين ب3 1,938 مليجرام.

  • فيتامين ب5 0.143 مليجرام

  • فيتامين ب6 0.066 مليجرام.

  • حمض الفوليك 14 ميكروجرام.

  • فيتامين هـ 0.1 ملغ.

  • فيتامين ك 2.8 ميكروجرام.

المكونات الغذائية للتمر الهندي

  • يعتبر التمر الهندي من أهم مصادر مضادات الأكسدة حيث أن بذور وقشر التمر الهندي غنية بالمركبات الفينولية. وهي مضادات الأكسدة التي تحمي من السرطان وتحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي الناتج عن الكولسترول الضار، مما يحمي من أمراض القلب.

  • مصدر غني بالمغنيسيوم حيث يزود الجسم باحتياجاته اليومية من المغنيسيوم الذي يساعد على تحسين وظائف الجسم ويقلل الالتهابات ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

كيفية صنع التمر الهندي

المكونات

  • كوبان من التمر الهندي.

  • لتر ماء.

  • 2 ملاعق كبيرة سكر أبيض.

  • ملعقة من العسل.

  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.

الإعداد

  • ضعي التمر الهندي في وعاء عميق به ماء على النار.

  • أضف السكر والعسل.

  • نقدمها باردة أو ساخنة حسب تفضيلاتك.

فوائد الإريداب الحار للجهاز الهضمي

  • يحسن عملية الهضم وحركة الأمعاء ويقضي على عسر الهضم.

  • يساعد على التخلص من الإمساك.

  • يخلص الجسم من الميكروبات والبكتيريا والفيروسات.

  • مزيل للديدان المعوية عند الأطفال.

فوائد العرديب للبشرة

  • يعمل على توحيد لون البشرة.

  • تفتيح لون البشرة.

  • يستخدم كمقشر طبيعي للبشرة، حيث ينظفها من الغبار والأوساخ.

  • يعالج جفاف البشرة ويزيد من ترطيبها.

  • يحارب علامات الشيخوخة والشيخوخة وتجاعيد الوجه.

  • يعمل على إزالة البقع الداكنة من البشرة.

  • يعالج التهابات الجلد الناتجة عن أشعة الشمس الضارة.

فوائد العرديب الساخن لمرضى السكر

  • ينظم مستويات السكر في الدم.

  • يساعد بشكل طبيعي على إفراز الأنسولين في الجسم، وخاصة عند مرضى السكري.

  • يعالج الالتهابات الناتجة عن ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.

فوائد شرب العرديب للشعر

  • يزيد من نعومة الشعر ويقويه.

  • يقلل من تساقط الشعر.

  • يعالج حساسية غرور الرأس.

  • يزيل القشرة.

  • يساعد على التخلص من البثور الموجودة في فروة الرأس.

فوائد الإريداب الساخن للقولون

  • يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

  • يعالج التهاب القولون التقرحي

فوائد العرديب للكبد

يحمي الكبد وينظفه من السموم الناتجة عن التدخين وتناول الكحوليات والتي تؤدي إلى موت الخلايا وتلف الكبد.

تقوية الجهاز العصبي

  • ويحتوي الفيتامين على مستويات عالية من الثيامين، الذي يساعد في الحفاظ على وظائف الجهاز العصبي وتحسين صحة العضلات.

فوائد العرديب الأخرى للجسم

  • يقضي على العديد من البكتيريا والفطريات والجراثيم المسببة للعديد من الأمراض.

  • يقوي جهاز المناعة في الجسم.

  • يعالج التهابات الحلق.

  • يساعد على تهدئة الأعصاب.

  • يحسن صحة الكلى.

  • يساعد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا.

  • يعالج جلطات الدم.

فوائد بذور التمر الهندي

تتميز بذور التمر الهندي بلونها الأسود اللامع، وتحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والعديد من المعادن والفيتامينات، ولها فوائد كثيرة منها ما يلي.

فوائد بذور التمر الهندي للأسنان

  • يستخدم مسحوق نوى التمر لتقوية الأسنان الضعيفة وإزالة بقايا الدخان والجير وآثار الشاي والقهوة.

استمارة

  • تستخدم بذور التمر الهندي في العديد من المنتجات التجميلية والصيدلانية.

فوائد بذور التمر لصحة العين

  • تستخدم قطرات نوى التمر لعلاج التهاب الملتحمة.

  • كما تستخدم قطرات نوى التمر لترطيب العيون.

مضاد للجراثيم

تحتوي بذور التمر الهندي على مواد مضادة للجراثيم تحمي من البكتيريا المسببة للالتهابات، وخاصة الالتهاب الرئوي والتيفوئيد والمكورات العنقودية. كما أنها تساعد على الحماية من الالتهابات ببكتيريا الجلد التي تسبب التهاب الجلد وتحمي أيضًا من التهابات المسالك البولية والأمعاء.

علاج الكسور

  • يستخدم معجون بذور التمر الهندي في علاج كسور العظام ويساعد في سرعة شفاء الكسور.

فوائد وأضرار التمر الهندي للحامل

  • لا يوجد دليل يدعم فوائد تناول التمر الهندي للنساء أثناء الحمل، كما لا توجد معلومات تؤكد سلامة تناوله أثناء الحمل.

فوائد التمر الهندي للأطفال

  • لا توجد معلومات حول أهمية شرب التمر الهندي للأطفال.

التفاعلات الدوائية للتمر الهندي

هناك بعض الأدوية التي يجب تناولها بحذر أثناء استخدام مشروبات التمر الهندي، ومنها ما يلي.

  • الأسبرين والإيبوبروفين، كالتمر، يزيدان من امتصاص الجسم لهذه الأدوية، مما يزيد من الآثار الجانبية لهذه الأدوية.

  • لا ينبغي تناول أدوية مرض السكري، مثل الأنسولين، لأن التمر الهندي يخفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير. لذلك ينصح بالحذر عند تناوله، خاصة لمرضى السكر، ويجب استشارة الطبيب أولاً.

الآثار الضارة للإفراط في تناول العرديب الساخن

يحتوي التمر الهندي على كمية معينة من الرصاص، لذا يجب الحرص عند استخدامه على عدم الإفراط في تناوله فهو غير آمن على الأطفال والنساء ويضر بهم.

  • يزيد من حساسية الأشخاص الذين يعانون من حساسية التمر الهندي.

  • زيادة خطر الإصابة بأمراض المرارة.

  • لا ينصح باستخدامه من قبل الأشخاص الذين يخضعون لعملية جراحية.

لقد عرفناكم اليوم على فوائد الريديب الحار، التمر الهندي. ونرحب بأي استفسار حول فوائد العرديب الحار من خلال التعليق أسفل المقال.