من سن معينة يمكن للطفل أن يأكل السمك. سيحدد طبيب طفلك هذه المرة لأن الأسماك هي واحدة من آخر الأطعمة التي يتناولها الرضيع. كما أنه لا يتناول جميع أنواع الأسماك، ولكن هناك أنواع خاصة من الأسماك للأطفال، ويحصل الطفل على الفوائد والعناصر الغذائية التي تحتوي عليها.
المحتويات
متى يأكل الطفل السمك؟
تعتبر الأسماك من أهم اللحوم التي يجب أن يتناولها كل إنسان، وليس الأطفال فقط، فهي تحتوي على مجموعة فريدة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
للأسماك فوائد عديدة للطفل منها بناء المفاصل والعظام والدماغ والقلب.
منذ ولادة الطفل وحتى الشهر السادس يعتمد الطفل بشكل أساسي على الحليب، سواء كان ذلك من خلال الرضاعة من ثدي الأم أو من خلال الحليب الصناعي.
بعد الشهر السادس يبدأ الطفل بتناول مجموعة من الأطعمة التي يحتاجها الطفل لنمو صحي وسليم في هذه المرحلة.
وحتى يدخل الطفل في المرحلة التي يتناول فيها كافة الأطعمة والأطعمة، هناك سلسلة من الإرشادات والنصائح التي تتبعها الأم خلال وجبات الطفل.
عندما يتعلق الأمر بالسؤال في أي عمر يجب أن يأكل الطفل السمك، هناك تعليمات خاصة وعدد معين من الحصص التي يمكن للطفل أن يأكلها السمك.
ومن الجدير بالذكر أن تناول اللحوم بأنواعها، بالإضافة إلى اللحوم الحمراء المتنوعة والدواجن والأسماك، من أهم النصائح الصحية للطفل أثناء نموه.
السمك للأطفال بعمر ستة أشهر
وقد أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت في هذا الصدد أن الأسماك هي أحد الأطعمة التي يمكن أن تثير أو تعزز الحساسية في جسم الطفل.
لذلك يتم تأجيل تناول الأسماك أثناء الرضاعة الطبيعية عند الأطفال حتى لا تسبب لهم أي حساسية سواء كانت حساسية جلدية أو حساسية الثدي.
إلا أن الأسماك تحتوي على عناصر وفيتامينات مهمة جداً لنمو صحي للطفل.
وهناك دراسات أخرى أثبتت أن إهمال تناول الأسماك يؤدي إلى بعض المضاعفات والمشاكل الصحية نتيجة قلة الاستفادة من الأسماك.
ولذلك يستطيع الطفل تناول السمك في عمر الستة أشهر، أي في بداية مرحلة إدخال الأغذية الصلبة في النظام الغذائي للرضيع.
إذا كانت حساسية الأسماك معروفة في العائلة، فيجب ألا يتناول الطفل الأسماك حتى عمر سنة أو ثمانية أشهر على أقرب تقدير.
صيد السمك للأطفال في الشهر السابع
تتساءل الكثير من الأمهات عن أي عمر يجب أن يتناول الطفل الأسماك بأنواعها وما هي الكميات المحددة للطفل في هذه المرحلة. وقد وجدت العديد من الآراء والدراسات المختلفة في هذا المجال، منها:
وشددت جمعية القلب الأمريكية على أهمية تناول الأسماك بدءاً من عمر الستة أشهر لأهميتها الكبيرة للنمو الصحي.
كما أكدت على أن الطفل يجب أن يتناول حصتين فقط من السمك أسبوعياً ولا يمكن زيادة هذه الحصة.
كما تنشر توصيات الجمعية بأنه إذا تناول الطفل التونة المعلبة، عليه تناول حصة واحدة فقط في الأسبوع.
كما أشارت إلى أن الأنواع الرئيسية التي يتناولها الأطفال هي تلك التي تحتوي على زئبق أقل من سمك السلمون والتونة والبلوق وسمك السلور.
كما أشارت إلى أن الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق تؤثر على الأعصاب القحفية للطفل، وتسبب مشاكل عصبية خطيرة.
لتعرفني…
السمك للأطفال الرضع بعمر عشرة أشهر
في المرحلة التي يدخل فيها الطفل من الشهر السادس إلى السنة الأولى من عمره، يستطيع الطفل تناول السمك بكميات معينة وحصتين فقط في الأسبوع، أما بعد ذلك:
بادئ ذي بدء، من الضروري التأكد من أن الطفل لا يعاني من حساسية تجاه مكونات وأنواع الأسماك المختلفة.
بالإضافة إلى ذلك، ينصح معظم الأطباء المتخصصين في الأطفال أن أفضل وقت لتناول السمك للطفل يبدأ بعد الشهر العاشر أو السنة الأولى.
يتم تحضير أنواع معينة من الأسماك باستخدام وصفات مختلفة تناسب الأطفال.
وهناك توصيات كندية في هذا المجال تحثك على تقديم الأسماك لطفلك، بما في ذلك سمك السلمون والحدوق والبلطي والهلبوت والحبار وسمك القد والتونة الخفيفة، باستخدام وصفات محددة.
وتنصح نفس التوصيات أيضًا بالحد من كمية سمك التونة وسمك أبو سيف وتجنب إعطائهما للطفل.
لكن جميع الدراسات والأبحاث تتفق على أن الأسماك مهمة جداً وضرورية لنمو الطفل.
متى أعطي طفلي السمك؟
يمكن للطفل أن يبدأ من الشهر السادس من عمر طفلك أي في الشهر السادس.
يمكن إعطاء الأطفال دون سن السادسة حوالي 3 إلى 5 أونصات من وجبات السمك أسبوعيًا.
يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 8 سنوات تناول حوالي 4 إلى 6 أونصات في الأسبوع.
يتم تقديم حصص أو كميات للأطفال بعمر 9 سنوات فما فوق بسبب زيادة متطلبات الجسم من السعرات الحرارية.
وصفات السمك للأطفال الصغار
تشمل أجوبة سؤال في أي عمر يبدأ الطفل بتناول السمك التعرف على وصفات وطرق تحضير أطباق السمك المتنوعة بطريقة صحية ومفيدة لطفلك، ومنها:
هريسة السمك: توضع قطع السمك المطبوخة بدون شوك أو عظام في الخلاط الكهربائي مع قليل من الماء، وتخلط جيداً وتقدم للطفل.
السمك والخضار: نضع السمك المطبوخ في الخلاط مع مجموعة من الخضار المطبوخة أيضاً، بما في ذلك الفاصوليا والجزر والبازلاء، ونهرس كل شيء جيداً.
هريس السلمون: يعتبر سمك السلمون من أفضل الأسماك التي يمكن تقديمها للطفل. يتم غليها جيداً أو وضعها في الفرن وهرسها مع قليل من الماء، وإذا أمكن، بعض الخضار.
السمك والجزر: اطهي الجزر والسمك معًا ثم اهرسيهما جيدًا. ويمكن استبدال الجزر بالخضار الأخرى مثل البطاطس والفاصوليا.
انظر ايضا…
متى يأكل الطفل السردين؟
إذا أكل الطفل السمك، فقد تواجه عدداً من العوائق ولا يقبل السمك. لكن هناك بعض التعليمات التي يمكنك اتباعها لجعله يأكل السردين أو السمك بشكل عام، منها:
لقد جعل السمك وجبة خاصة لجميع أفراد الأسرة، لذلك كان عليه أن يأكله مثل أي شخص آخر.
يمكنك الذهاب للصيد مع الطفل ومشاركة جميع الخطوات معه حتى يصبح جاهزًا أخيرًا لتناول الطعام.
كون السمك طازجاً من أهم العوامل حتى يتمكن الطفل من تناوله بسهولة ودون أي مشاكل.
بشكل عام، تشجيع الطفل على تناول أنواع مختلفة من الطعام حتى يأكل بحب ويتطلع إلى ما يحدث بعد الأكل، مثل المكافأة أو خروج الطفل ولعبه ونحو ذلك.
اجعل طبق الطفل جميلاً وجذاباً ليحبب الطعام قبل تناوله.
التنويع في وصفات تحضير السمك: في كل مرة يأكل الطفل السمك يأكله بطريقة جديدة وأفضل من ذي قبل.
إضافة الخضروات إلى الأسماك التي يحبها الطفل، مثل الجزر، والبازلاء، والفاصوليا، والبطاطا الحلوة.
ترك الطفل جائعاً لفترة دون إرضاعه حتى يتناول وجبته كاملة دون انقطاع.
لذلك يعتبر السمك من أهم الأطعمة الصلبة التي يتناولها الطفل بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية حيث أنه يحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات والبروتينات والعناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها جسم الطفل لينمو بشكل طبيعي وصحي دون أن تنشأ مشاكل صحية.