وجبات الرضيع في الشهر السادس

يجب أن تتعلم الأم نظاماً غذائياً مختلفاً للرضيع في الشهر السادس، حيث أنه خلال هذه الفترة يجب أن يكون متنوعاً وفي نفس الوقت الاهتمام بمجموعة الخضار والفواكه والعناصر الغذائية المهمة للطفل في هذه المرحلة والتي ستساعده. ليبقى بصحة جيدة وينمو دون أن يعاني من ضعف أو مشاكل صحية.

غذاء الطفل في الشهر السادس

• يحتاج الطفل في هذه المرحلة من حياته إلى تعريفه ببعض الوجبات الخفيفة واللذيذة التي تساعده على النمو السليم.

• قبل هذه الفترة يعتمد الطفل بشكل أساسي على الرضاعة الطبيعية من الأم وبالتالي يستهلك الحليب الطبيعي فقط.

• ابتداءً من عمر الستة أشهر، يوصي الطبيب بإعطاء الطفل سلسلة من الوجبات الخفيفة البسيطة التي تمده بالمواد المغذية والفيتامينات.

• تناول الطفل للوجبات الصلبة لا يعني انتهاء الرضاعة الطبيعية. وعلى العكس من ذلك فإن هاتين الطريقتين تعملان معاً من أجل النمو السليم والصحي للطفل.

• الوجبات الخفيفة التي ترغب الأم في تحضيرها لطفلها تعتمد على الأطعمة المطبوخة والمهروسة، سواء كانت خضروات مثل البطاطس والجزر أو فواكه مثل الكمثرى والموز.

• ويتم تناول هذه الوجبات بكميات وجرعات محددة حتى يتمكن جسم الطفل من هضمها والاستفادة منها بالشكل الأمثل ولا يصاب الطفل بزيادة الوزن بالنسبة لعمره.

وصفات طعام الطفل في الشهر السادس

يتم تحضير وجبات الطفل في الشهر السادس من عدة مكونات بسيطة، منها الخضار والأطعمة الصحية التي لا تتطلب الكثير من الوقت والنفقات، ومنها:

• هريسة الخضار: نحضر ربع كوب من كلٍ من: الكوسة، والجزر، والبازلاء، والفاصوليا. اطهيها جيدًا، وبعد أن تبرد تمامًا، اهرسيها في الخلاط.

• اليقطين والقرفة: قومي بطهي اليقطين جيداً واتركيه ليبرد. ثم اهرسي اليقطين مع حوالي نصف ملعقة صغيرة من القرفة وقدميه بارداً لطفلك.

• الأرز والحليب: يمكنك أيضاً غلي الأرز جيداً ثم تصفيته وإضافة بعض الحليب إليه وهرسه جيداً ومن ثم تقديمه بارداً لطفلك.

• البطاطس المهروسة وصفار البيض: يمكنك سلق البطاطس والبيض، ثم هرس البطاطس جيدًا مع الصفار المطبوخ فقط، ثم يأكلها طفلك الصغير.

لتعرفني…

تغذية طفل عمره ستة أشهر

كما توجد وصفات أخرى تستخدم فيها أنواع مختلفة من الفاكهة، منها:

• هريس الكمثرى: يمكنك طهي 6 حبات كمثرى ثم هرسها مع كوبين من الماء أو أقل حسب قوام المهروس ثم تقديمها لطفلك.

• هريس الشعير والتفاح: نغلي حوالي ربع كوب من الشعير المطحون في لتر من الماء، ثم نهرس التفاح المطبوخ في ماء الشعير، ونحركه جيداً ونقدمه لطفلك.

• الزبادي مع التوت: يمكنك طهي دفعة من التوت، وتركها تبرد تماماً، ثم إضافتها إلى كوب من الزبادي، والخلط جيداً في الخلاط.

• الموز المهروس مع الشوفان: نطبخ الشوفان جيداً، ثم نضع فوقه الموز الناضج، ونحركه جيداً، ونهرسه، ونتركه حتى يبرد تماماً.

• الزبادي مع الأفوكادو: نهرس الأفوكادو جيداً مع نصف ملعقة من عصير الليمون، ثم نضيف كوباً من الزبادي ونخلط جميع المكونات جيداً.

• البطاطس والجزر: نقوم بطهي الجزر والبطاطس جيدًا ثم نقوم بهرسها حتى تحصل على قوام جيد وخفيف لطفلك.

خطة التغذية للرضيع في الشهر السادس

يتم التخطيط لوجبات الطفل في الشهر السادس وفق جدول وطني ينظمه طفلك حتى يتمكن الجسم من الاستفادة بشكل كامل من جميع الوجبات على مدار اليوم. يمكنك اتباع الجدول التالي:

• وجبة الإفطار: أعطي طفلك وجبته المعتادة مع الحليب الطبيعي.

• بين الإفطار والغداء: قم بتحضير طفلك وجبة كاملة من أرز الأطفال أو موسلي الحبوب الكاملة الممزوج بالقليل من الحليب.

• اقتراح آخر: يمكنك أن تقدمي لطفلك وجبة من الخضار أو الفواكه المشوية المهروسة.

• الغداء: ويتم ذلك عن طريق الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي، حسب ما هو متاح للأم.

• وجبة بعد الظهر: وهي تكرار إعطاء حليب الأم أو الحليب الصناعي.

• العشاء: ويحدث ذلك أيضًا من خلال الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي.

• قبل النوم: قبل أن يخلد الطفل إلى النوم، يمكنك إعطاؤه وجبة خفيفة من الخضار أو الفواكه المهروسة.

إقرأ أيضاً….

غذاء الطفل في الشهر السادس

منذ الولادة وحتى السنة الأولى، يمر الطفل بمجموعة من المراحل المختلفة. في كل مرحلة قواعد وطرق للتغذية تبدأ من عمر الستة أشهر الأولى وحتى سنة واحدة، وهي:

1. المرحلة الأولى: منذ الولادة وحتى عمر الستة أشهر يعتمد الطفل بشكل كامل على الحليب من الرضاعة الطبيعية أو على الحليب الصناعي.

2. المرحلة الثانية: من الشهر السادس وحتى نهاية الشهر السابع، يبدأ جسم الطفل بالحاجة إلى بعض الوجبات الخفيفة مثل الخضار والفواكه المهروسة.

3. المرحلة الثالثة: من الشهر الثامن إلى التاسع يتناول الطفل ثلاث وجبات رئيسية. ويتم إدخال اللحوم الحمراء والدواجن الخالية من الجلد والدهون والعظام.

4. المرحلة الرابعة: في سن التاسعة إلى سنة يتم إدخال شرائح السمك ومنتجات الألبان والحبوب مثل العدس والفول وبعض الفواكه مثل العنب والمشمش.

5. المرحلة الخامسة: بعد السنة الأولى من العمر يصبح الطفل مستعداً لتناول أنواع مختلفة من الطعام ويختار ثلاث وجبات رئيسية فقط.

وصفات طعام الطفل في الشهر السابع

في الشهر السابع من العمر، يكون الطفل في المرحلة الأولى من استهلاك الأغذية الصلبة، حيث يبدأ بتناول مجموعة من الوجبات الخفيفة المكونة من الخضار والفواكه. ولكن هناك عدة نصائح لهذه المرحلة:

• جرب نوعًا واحدًا من الفاكهة المهروسة أولاً ثم اختر نوعًا مختلفًا، على سبيل المثال. على سبيل المثال، الكمثرى والموز والتفاح.

• كما أن إدخال الخضار يتم بشكل تدريجي، حيث يتم إدخال الكوسة أولاً ثم البطاطس والجزر.

• وفي حالة وجبة الأرز المطبوخة، يجب أن يتم طهي الأرز جيداً حتى لا يسبب الإمساك لطفلك ويجب توفير الحليب له عند هرسه.

• لا تزيدي كمية الملح في الوجبات حتى لا تؤذي طفلك.

• احرصي على تقديم وجبات باردة لطفلك لتجنب إيذاء فمه.

• الشوفان من الحبوب الغنية بالألياف. تأكد من طهيه جيدًا ثم أضف كمية كبيرة من الماء أو الحليب أثناء هرسه لتجنب الإمساك.

تمارين للأطفال بعمر ستة أشهر

بالإضافة إلى الاهتمام الذي يقدمه الطفل بوجبات الطعام في الشهر السادس، هناك عدد من التمارين الرياضية الضرورية له بعد الشهر السادس، ومنها:

• تمارين الجلوس: للقيام بذلك، مدي طفلك على ظهره، ثم ارفعيه بلطف من ذراعيه واجعليه في وضعية الجلوس. ويتكرر هذا يوميا.

• تمارين الزحف: بمجرد جلوس الطفل على ظهره يستطيع الزحف على الأرض دون أي مشاكل. ساعدي طفلك بوضع لعبة أمامه ومحاولة الوصول إليها.

• تمارين الوقوف: ويتم ذلك في نهاية الشهر الثامن أو التاسع من العمر من خلال مساعدته على الوقوف مع التمسك بك.

• تمارين المشي: وتأتي بعد الانتهاء من تمارين الوقوف بنجاح. أمسكي بيد طفلك وحركيه بهدوء وبخطوات بسيطة مع تشجيعه على ذلك من خلال اللعب والضحك.

• تمارين الرؤية: يمكنك تقوية حاسة البصر من خلال تحريك الألعاب والأشياء أمامه وجعله ينتبه إليها ويحاول الإمساك بها.

بمجرد ولادة طفلك، تبدأين مهمة أخرى مع الوجبات والأطعمة، بدءًا من حليب الثدي وحتى الوجبات الخفيفة المصنوعة من الأطعمة المهروسة والمهروسة، التي تساعد طفلك على النمو وتزوده بالعديد من الفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها يوميًا.