فوائد البرقوق المجفف للقولون والحامل والتخسيس

فوائد البرقوق المجفف للقولون وللحوامل ولإنقاص الوزن على . البرقوق المجفف أو ما يسمى بالبرقوق هو فاكهة معروفة منذ القدم ويكثر استعمالها في شهر رمضان، حيث أنها تتواجد في العديد من المشروبات أو الحلويات. لا شك أن الجسم يحتاج إلى الرطوبة والسوائل بالإضافة إلى الماء. تعتبر العصائر من البرقوق أحد أفضل أنواع العصائر التي يمكن أن يشربها الإنسان نظراً لفوائدها الكثيرة واستخداماتها العديدة المفيدة لجسم الإنسان.

المحتويات

ما هو البرقوق المجفف؟

البرقوق أو البرقوق المجفف عبارة عن ثمار برقوق طبيعية تم تجفيفها بحيث يمكن استخدامها لفترة طويلة من الزمن. كما أنها سهلة الاستخدام لإعداد الطعام. يحتوي البرقوق المجفف على العديد من العناصر الغذائية الهامة المفيدة للجسم، ومنها الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والحديد والمغنيسيوم والفوسفور. كما يتميز بأنه منخفض جداً بالسعرات الحرارية ولا يحتوي على أي دهون ضارة بالجسم.

فوائد البرقوق المجفف

بما أن البرقوق المجفف يحتوي على عناصر ومعادن مهمة للجسم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف المفيدة لتغذية الجسم، فإن له العديد من الفوائد والاستخدامات للجسم، ومنها:

بما أن البرقوق المجفف يحتوي على مادة الفينول التي تعتبر من أهم مضادات الأكسدة، فإنه يحمي الجسم من خطر الإصابة بالسرطان والإصابة بالسرطان.
يحارب ويقضي على الخلايا السرطانية في الجسم، والتي معظمها من الخلايا المسببة لسرطان القولون.
لأن البرقوق يحتوي على الكالسيوم والحديد.
يمد الجسم به وبالتالي يحمي العظام من هشاشة العظام، ويقوي العظام، ويزيد من كثافة العظام.
كما أنه يساعد على حماية النخاع العظمي من تأثيرات الإشعاع الضار الذي يتعرض له أثناء العلاج الإشعاعي.
ينصح به للنساء بعد انقطاع الطمث لحمايتهن من هشاشة العظام حيث أنهن أكثر عرضة للإصابة به.
يحتوي البرقوق المجفف على فيتامينات، وخاصة فيتامين C، الذي يقوي مناعة الجسم.
يحمي الجسم من أمراض ومشاكل القلب المختلفة مثل تصلب الشرايين والجلطات الدموية
يساعد البرقوق المجفف على امتصاص الحديد بشكل جيد لاحتوائه على فيتامينات C وC، مما يزيد من نسبة الهيموجلوبين في الدم ويعالج فقر الدم والأنيميا.
يعمل البرقوق المجفف على زيادة إفراز الأنسولين في الجسم وتأخير امتصاص السكر وحرق السكر في الدم لاحتوائه على الألياف.
ومن فوائد البرقوق المجفف تنظيم عملية الهضم بالإضافة إلى تنشيط وظيفة الأمعاء وحركة المعدة.
كما أنه يعمل ضد الإمساك ويخلص الجسم بانتظام من السموم والدهون المتراكمة.
بسبب احتوائه على الألياف التي تساهم في الهضم الجيد للطعام.
يفرز البرقوق المجفف حمض البروبيونيك الموجود في الألياف.
ويحتوي البرقوق على العنصر الرئيسي الذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
يحتوي البرقوق المجفف على فيتامين ك الذي يقوي عضلة القلب، ويزيد من تدفق الدم إلى القلب، وينظم تدفق الدم إلى الجسم، وبالتالي حماية الجسم من جلطات الدم.
يساعد عنصر البوتاسيوم الموجود في البرقوق المجفف على تنظيم العديد من وظائف الجسم المختلفة، وتنظيم حركة الناقلات العصبية وانقباض وتمدد العضلات.

فوائد البرقوق المجفف للقولون

يحتوي البرقوق المجفف على الألياف التي تساعد في علاج الإمساك، وتنظيم عملية إخراج الفضلات، وتخليص الجسم من السموم، وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة في المعدة التي تحمي الأمعاء والمعدة من خطر الإصابة بسرطان القولون.

فوائد البرقوق للحامل

بما أن المرأة الحامل تحتاج إلى الاهتمام بصحتها وصحة جنينها، فإنها تحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي وجيد. ويجب أن يحتوي هذا النظام الغذائي على الأطعمة المجهزة بالعناصر والفيتامينات المهمة والمفيدة لها ولجنينها. ومن أهم الأطعمة التي يجب أن يتضمنها نظامهم الغذائي هو البرقوق لما له من فوائد. كثيرة ومهمة لأنها تحتوي على الفيتامينات والعناصر التي تحتاجها لصحتها وصحة الجنين. تشمل فوائد البرقوق للحامل ما يلي:

بما أن البرقوق المجفف يحتوي على مضادات الأكسدة، فإنه يقوي جهاز المناعة لدى المرأة الحامل ويحميها من العديد من الأمراض.
يحمي الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية.
يساعد تناول البرقوق المجفف المرأة الحامل على تجنب الإمساك، وهو أحد الأعراض التي تصاحبها خلال فترة الحمل.
بما أن البرقوق يحتوي على العديد من الفيتامينات، فهو يحسن الحالة المزاجية للحامل
يساعد تناول البرقوق على امتصاص الحديد من الأطعمة الغنية به، وبالتالي حماية المرأة الحامل من الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم.
يحتوي البرقوق المجفف على فيتامين ب6 المهم لبناء الجهاز العصبي للجنين.
يساعد تناول البرقوق المجفف في علاج الأرق والتوتر والقلق حيث يعمل كمهدئ عام للجسم ويعزز النوم.
ينظم البرقوق المجفف مستويات السكر في الجسم، ويحسن امتصاص الجسم للأنسولين، ويحمي المرأة الحامل من مرض السكري
يحتوي البرقوق المجفف على الكالسيوم والبوتاسيوم، مما يساعد على تقوية بنية ونمو عظام الجنين

فوائد البرقوق المجفف لإنقاص الوزن

يساعد في علاج الإمساك، وبالتالي تخليص الجسم من الدهون المتراكمة، وذلك من خلال تحسين عملية طرح الفضلات، وبالتالي تقليل الوزن
تناول البرقوق المجفف يساعد على كبح الشهية وزيادة الشبع
وبما أن البرقوق المجفف يحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً، فإن تناوله يزود الجسم بالسكر الذي يحتاجه دون التسبب في زيادة الوزن.

أضرار البرقوق المجفف

على الرغم من الفوائد المثيرة والاستخدامات المتنوعة للخوخ المجفف، إلا أن الإفراط في تناوله له بعض الأضرار، ومنها:

بسبب كمية الألياف الكبيرة، قد تواجهين الانتفاخ والانتفاخ.
إسهال.
تناول كميات كبيرة يمكن أن يسبب زيادة الوزن.
عند الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون، يمكن أن يسبب ذلك بعض الآثار والأضرار للقولون.
تناول البرقوق المجفف بكميات كبيرة دون شرب الماء قد يسبب زيادة الإمساك.