فوائد الحبق أو الريحان – تجربتي

فوائد الريحان أو الريحان. الريحان هو أحد أنواع النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الشفوية. أول من استخدمه كان أوروبياً في القرن السابع عشر، ثم انتشر وأصبح معروفاً في بقية أنحاء العالم، حيث أصبح معروفاً أيضاً ويزرع في مناطق مختلفة من العالم، وخاصة في المناطق الباردة، ولعل أهمها منها إمكانية استخدامها في العديد من المجالات مثل الغذاء والعلاجات وغيرها.

المحتويات

القيمة الغذائية للريحان

القيمة الغذائية للريحان لكل كوب (24 جرام):

ماء 22.1 جرام.
الطاقة 5.52 سعرة حرارية.
بروتين 0.756 جرام.
الدهون 0.154 جرام.
الكربوهيدرات 0.636 جرام.
سكر 0.072 جرام.
الألياف 0.384 جم.
كالسيوم 42.5 ملجم.
حديد 0.761 ملغ.
بوتاسيوم 70.8 ملغ.
مغنيسيوم 15.4 ملغ.
الزنك 0.194 مليجرام.
الصوديوم 0.96 ملغ.
الفوسفور 13.4 مليجرام.
الثيامين 0.008 ملغ.
حمض الفوليك 16.3 ميكروجرام.
الكافيين 0 ملغ.

فوائد الريحان

يقتل الجراثيم والبكتيريا الموجودة في جسم الإنسان.
يحافظ على صحة الجهاز التنفسي ويقلل من التهابات الشعب الهوائية. ويمكن استخدامه عن طريق إضافة وخلط ملعقة صغيرة من الزنجبيل والعسل في كوب من عصير الريحان ثم شرب الخليط مرة واحدة يومياً.
يساعد على منع الخلايا السرطانية من التكاثر في جسم الإنسان، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
تعتبر من الأعشاب المهمة لصحة القلب حيث تحميه من الأمراض المختلفة كالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين وغيرها.
يخفف الغثيان، ويمكن استخدامه بإضافة ملعقة صغيرة من كل من العسل الطبيعي والزنجبيل المطحون إلى كوب من عصير الريحان، ويخلط جيداً ثم يشرب الخليط مرة واحدة يومياً.
يقلل من خطر الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد، كما يزيل المخاط المتراكم في الحلق. ويمكن استخدامه عن طريق شرب كوب منقوع جيداً يومياً.
يعمل على إذابة الحصى المتراكمة في الكلى، ويمكن استخدامه عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي إلى كوب من عصير الريحان، والخلط جيداً ثم شرب هذا الخليط مرتين يومياً.
يساعد على تهدئة الأعصاب واسترخائها، وبالتالي تحسين الحالة المزاجية.
يحافظ على صحة الجهاز المناعي في جسم الإنسان ويحميه من الأمراض. يخفف آلام المعدة، ويمكن استخدامه عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الريحان المطحون إلى كوب من الماء وخلطه، ثم شرب الخليط مرتين يومياً.
يعالج أمراض العيون المختلفة مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين وغيرها من أمراض العيون.
يعمل على خفض درجة حرارة الجسم المرتفعة، وذلك عن طريق شرب منقوع الريحان يومياً.

فوائد الريحان للفم والأسنان

يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، وذلك بمضغه طازجاً يومياً أو الغرغرة بمنقوع الريحان.
يحافظ على صحة الأسنان، كما يعالج التهابات اللثة.
ويمكن استخدامه من خلال وضع ملعقة صغيرة من زيت الخردل والريحان الطازج المطحون والخلط جيداً، ثم وضع الخليط على الأسنان، وتركه لمدة خمس دقائق ثم غسله بالماء.

فوائد الريحان للشعر

يساعد في علاج مشاكل الشعر المختلفة مثل الأطراف المتقصفة وتساقط الشعر.
ويمكن استخدامه عن طريق إضافة نصف كوب من الريحان المطحون وكوب واحد من زيت الخروع إلى وعاء الخلط، ثم وضع الخليط على الشعر، وتركه لمدة ثماني ساعات على الأقل، ومن ثم غسله بالماء.
يحارب القشرة والفطريات في فروة الرأس.
ويمكن استخدامه من خلال إضافة ملعقة كبيرة من الريحان المطحون، وثلاث ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند، وخلطهم جيداً، ثم وضع الخليط على فروة الرأس، وتدليكه لمدة عشر دقائق، ومن ثم غسله بالماء.
يستخدم مستخلص زيت الريحان والريحان في العديد من منتجات الشعر مثل الشامبو والبلسم
زيت الريحان هو زيت تدليك منعش يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس.
. وهذا يحفز بصيلات الشعر لإنتاج شعر جديد وصحي، وبالتالي تعزيز نمو الشعر.
يمكنك أيضًا صنع عجينة من أوراق الريحان وخلطها مع زيت الشعر، وترك الخليط على فروة الرأس لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالشامبو كالمعتاد.

فوائد الريحان للبشرة

ينظف البشرة من السموم والرؤوس السوداء.
ويمكن استخدامه من خلال وضع ملعقة كبيرة من الريحان المطحون مع بياض البيض في وعاء والخلط حتى يتجانس، ثم وضع الخليط على البشرة بالكامل، وتركه لمدة عشرين دقيقة على الأقل ثم غسله بالماء الفاتر.
يتم استخدامه لتقليل احمرار الجلد وتهيجه.
يمكنك استخدامه من خلال وضع ثلاث ملاعق كبيرة من الريحان الطازج، وكوب واحد من الماء المغلي، وملعقة كبيرة من زيت السمسم في وعاء وتحريك الخليط حتى يتجانس الخليط. ثم نترك الخليط لمدة خمس دقائق ثم نضيف الخليط على البشرة ونقوم بتدليك المنطقة المحمرة جيداً.

فوائد الريحان للرجيم

ومن الممكن أن يرتبط الريحان بخسارة الوزن لأنه يخفض المستويات المرتفعة من هرمون الكورتيزون. وهذا أحد فوائد الريحان الغذائية ويعرف بأنه هرمون القلق والتوتر.
يتم إنتاج الكورتيزون في قشرة الغدة الكظرية، حيث ينظم مستويات السكر في الدم ويساعد في إنتاج الطاقة ويعمل أيضًا على تقوية جهاز المناعة.
عندما ترتفع مستويات الكورتيزول في الجسم، تحدث زيادة في الوزن، خاصة في أسفل البطن، كما أن ارتفاع مستويات الكورتيزول يمكن أن يسبب صعوبة في فقدان الوزن.

أضرار الريحان

يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد عند تناوله بكميات كبيرة.
لا ينصح به للنساء الحوامل لأنه يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض.
عند إعطائه للأطفال حديثي الولادة فإنه يسبب تشوهات خلقية. والسبب في ذلك هو احتوائه على زيوت أساسية يمكن أن تسبب بعض الأمراض.
يمكن أن يسبب انخفاض إنتاج الحيوانات المنوية وانخفاض الخصوبة لدى الرجال إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
يتفاعل مع الأدوية المضادة للتخثر لأنه يمتلك خصائص تؤدي إلى سيولة الدم.
يخفض مستويات السكر في الدم ولذلك يجب استخدامه بحذر إذا كان الشخص يتناول دواءً لمرض السكري.

لقد عرفناكم اليوم على فوائد الريحان أو الريحان ونرحب بأي استفسار حول فوائد الريحان أو الريحان من خلال التعليق أسفل المقال.