جميع فوائد البطيخ العديدة والمتنوعة. يعتبر البطيخ من أشهر فاكهة الصيف، فهو يساعد على مقاومة حرارة الصيف لأنه يساعد على تعويض السوائل المفقودة. في أيام الصيف يخلص الجسم من السموم. وهناك العديد من فوائد البطيخ التي سنتعرف عليها.
وأكدت الدراسات أن تناول البطيخ في الصيف يرطب الجسم ويحميه من الجفاف.
خفض درجة حرارة الجسم.
خفض ضغط الدم.
يتكون البطيخ من 92% ماء ويخلص الجسم من السموم.
المحتويات
فقدان الوزن الزائد
البطيخ غني بالماء والألياف، مما يحفز الشهية ويساعدك على فقدان الوزن.
تحتوي على ما يكفي من السكر الذي يرضي الشهية أكثر من أي فاكهة أخرى.
حماية الأعصاب
يحتوي البطيخ الأحمر على مستويات عالية من البوتاسيوم، مما يحسن ويقوي وظيفة الناقلات العصبية.
مع كوب واحد من عصير البطيخ الطبيعي، يمكنك امتصاص 170 ملليجرام من البوتاسيوم.
حماية اللثة
يحتوي البطيخ على فيتامين C الذي يحمي اللثة ويساعد على تحسين حالة أمراض اللثة ويمنع زيادة أعراضها ومضاعفاتها.
حماية العين
يحتوي البطيخ على مستويات عالية جداً من مادة الليكوبين، التي تساعد على حماية العيون من الأمراض.
يحمي البطيخ العين من الإصابة بالضمور البقعي الذي قد يؤدي إلى العمى.
الحماية من مرض السكري
يحتوي البطيخ على مستويات عالية من الماء والسكر والبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يجعله وجبة خفيفة لمرضى السكر.
طبقة البيض في قشر البطيخ مفيدة لمرضى السكر.
تقوية المناعة
يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة القوية مثل الكاروتين والليكوبين وفيتامين C، التي تقوي جهاز المناعة وتحمي من الأمراض.
مفيد للحوامل
يحتوي البطيخ على مصدر مهم لحمض الفوليك، والذي يعتبر مصدراً مهماً جداً للمرأة الحامل، وخاصة في الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
يحتوي البطيخ على حمض الفوليك الذي يدخل في بنية الجهاز العصبي للجنين ويحمي من التشوهات، وخاصة تشوهات النخاع الشوكي.
تخلص من الإمساك
يحتوي البطيخ على الألياف القابلة للذوبان ونسبة عالية من الماء، مما يسهل حركة الأمعاء ويحسن عمل الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك.
البطيخ يحمي القولون من سرطان القولون.
مفيد لمرضى القلب والكلى
يحتوي البطيخ على مستويات عالية من الماء والبوتاسيوم والحمض الأميني ستيرول، الذي يلعب دوراً مهماً في خفض ضغط الدم واسترخاء الأوعية الدموية، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
ويساعد البوتاسيوم الذي يحتوي عليه على تقليل تركيز حمض اليوريك في الدم وإزالة الأملاح.
مفيد للبشرة والبشرة
يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين وفيتامين C، التي تحمي البشرة من أشعة الشمس والمؤثرات الخارجية والتجاعيد.
للبطيخ تأثير إيجابي على نضارة البشرة
يساعد البطيخ في التئام الجروح وفي علاج الحروق ويسرع من شفاءها.
علاج آلام العضلات
يساعد البطيخ على تخفيف آلام العضلات
يساعد البطيخ على تقليل معدل ضربات القلب لدى الرياضيين.
يساعد الجسم على إعادة شحن طاقته ونشاطه مرة أخرى.