كل فوائد البيض المسلوق على صفحة تجربتي. يعد البيض المسلوق من أهم الأطعمة التي يجب دمجها مع أي نظام غذائي. يحتوي الصفار على مادة مغذية مقاومة للدهون تسمى الكولين، مما يجعله مناسبًا جدًا لأغراض فقدان الوزن المختلفة، كما أنه يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب 12، وهما فيتامينان يوصى بهما. يتناوله الأطفال والكبار، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين الغذائي. للبيض المسلوق العديد من الفوائد التي سنتعرف عليها في النقاط التالية:

فوائد البيض المسلوق على الفطور

  • يحتوي على فيتامين ب2 وحمض البانتوثنيك، اللذين يعملان على تحفيز وتحسين ذاكرة الأطفال.

  • يساعد على تحسين وظائف الكبد.

  • يحتوي على فيتامين د الضروري لبناء العظام والحماية من هشاشة العظام أو التهاب المفاصل.

  • يحتوي على فيتامين ب2 والبروتين المهمين لتحسين الرؤية والحفاظ على معدل الأيض.

  • يحتوي على فيتامين أ الذي يعمل على تحسين حالة الجلد.

  • يعمل على تغذية الشعر وتطويله.

  • يحمي من الإصابة بالضمور البقعي الذي يمكن أن يؤثر على العين.

  • يعمل على تقوية الأظافر.

  • فهو يقلل من أضرار الجذور الحرة التي تزيد من أعراض الشيخوخة.

فوائد البيض المسلوق لتخفيف الوزن

  • أنه يحفز عملية التمثيل الغذائي ويحفز حرق الدهون.

  • ينظم هرمون الجوع ويضمن الشعور بالشبع طويل الأمد.

  • يساعد على استقرار استجابة الجلوكوز والأنسولين في الدم.

  • يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون وبالتالي يساعد في فقدان الوزن.

  • لا يحتوي على سعرات حرارية عالية.

فوائد البيض المسلوق للحامل

  • يحتوي على البروتين الذي يساعد جميع الخلايا في جسم الجنين على النمو بشكل سليم.

  • يحتوي على الكالسيوم الذي له تأثير مفيد على صحة عظام المرأة الحامل، ويحميها من الهشاشة وآلام المفاصل، ويقوي الأظافر والشعر لدى المرأة الحامل.

  • يحتوي على مادة الأوميجا 3 التي لها تأثير إيجابي على صحة الحامل والجنين.

  • يحتوي على الزنك الذي يساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة.

  • يحتوي على فيتامين ب المهم لتقوية وظائف المخ لدى الجنين.

  • يحتوي على فيتامينات تضمن صحة البشرة، خاصة خلال فترة الحمل.

فوائد البيض المسلوق لكمال الأجسام

  • يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية المهمة لبناء العضلات.

  • يحتوي على سعرات حرارية تمد لاعب كمال الأجسام بالطاقة التي تدعمه أثناء المجهود.

  • يحتوي بياض البيض على جرامين من البروتين، بينما يحتوي الصفار على أربعة جرامات من البروتين، وهو عنصر أساسي لبناء العضلات والعظام.

  • يحتوي على الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين هـ وفيتامين أ وفيتامين د.

فوائد البيض المسلوق للأطفال

  • يساعد على حماية الطفل من فقر الدم.

  • يحمي العيون من الالتهابات.

  • يساعد على بناء جسم الطفل بشكل سليم وبناء عظام سليمة.

  • يحمي الطفل من أمراض القلب.

  • يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل ويجعله أكثر مقاومة للميكروبات والجراثيم.

  • يقوي العظام ويمنع الكساح أو هشاشة العظام.

  • يساعد الطفل على التخلص من الوزن الزائد.

  • يعمل على تقوية الجهاز العصبي للطفل.