جميع فوائد التمر على . يعتبر التمر من أكثر الحلويات المفيدة التي تعمل على تنظيم عملية الهضم وتزويد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية. تعتبر التمور من أقدم الفواكه المزروعة في العالم وزراعتها، وقد ازدهرت أشجار النخيل في منطقة الشرق الأوسط منذ آلاف السنين.
المحتويات
فوائد التمر
يحتوي التمر على العديد من المواد والعناصر الغذائية والألياف المهمة. يلعبون دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الجسم. ونتعرف على فوائد التمر من النقاط التالية:
القيمة الغذائية للتمر
السعرات الحرارية: 282 سعرة حرارية.
الكربوهيدرات: 75 جرام.
البروتينات: 2 جرام.
الألياف: 8 جرام.
السكر: 66 جرام.
الكالسيوم: 39 مليجرام.
البوتاسيوم: 656 مليجرام
المغنيسيوم: 43 ملليجرام.
النحاس: 0.3 ملجم.
فوائد التمر لكمال الأجسام
يوفر طاقة عالية لجسم اللاعب ويزوده بحوالي 3000 سعرة حرارية.
يحتوي على قيم غذائية عالية ويعتبر وجبة كاملة للجسم.
يمد الجسم بالأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والحديد والفوسفور والكالسيوم والسيليكون.
فوائد التمر للجسم
يعمل التمر على تحسين عمل الجهاز الهضمي بسبب وجود الألياف التي تحمي الإنسان من الإمساك والبواسير وسرطان الجهاز الهضمي.
يستخدم التمر للوقاية من فقر الدم وعلاجه خلال بدايته.
التمر يحمي القلب من الأمراض.
وبما أن التمر يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر، فإنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بوظائفه الحيوية.
يعمل التمر على تحسين عمل الجهاز العصبي والدماغ وحمايتهما من الاضطرابات، وذلك بسبب وفرة المعادن الأساسية في التمر، ومنها البوتاسيوم.
يحتوي التمر على البوتاسيوم الذي يحمي من ارتفاع ضغط الدم ويسيطر عليه.
فوائد تناول التمر على الريق
التمر يقتل الديدان والبكتيريا.
يعتبر التمر من أكثر الفواكه المغذية للجسم.
يقوي التمر الجسم لاحتوائه على العديد من الكربوهيدرات والدهون والأملاح المعدنية والسكر.
يعمل التمر على ترطيب الأمعاء.
يعمل التمر على تليين الأوعية الدموية ويقلل من تكون جلطات الدم.
التمر يقوي الرؤية ويحمي العيون.
يحافظ التمر على لمعان العيون.
التمر يقلل القلق ويهدئ الأعصاب.
يحافظ التمر على نظافة الكبد، كما ينظف الكلى.
يحتوي التمر على مركبات تنشط الغدة الدرقية.
يعالج التمر الإسهال.
يساعد التمر على التخلص من البلغم والالتهابات.
يعالج التمر البواسير.
يساعد التمر على التخلص من حصوات الكلى.
يمد التمر الجسم بالعديد من العناصر المهمة مثل الكالسيوم والفوسفور والكبريت وفيتامين أ.
فوائد التمر للرجال
يلعب التمر دوراً في زيادة الأداء الجنسي وعلاج مشاكل العقم.
يلعب التمر دورًا في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها.
يحتوي التمر على مصادر أساسية للسكر التي تمد الخلايا بالطاقة وتزيد من وظيفة الانتصاب.