فوائد البامية للجسم والشعر والبشرة

فوائد البامية للجسم والشعر والبشرة على . أصبح الذهاب إلى الطبيعة والحصول على خيراتها مباشرة دون تدخل كيميائي هو السمة السائدة لكل من يبحث عن الجمال والصحة والعلاج. تتوفر البامية في العديد من الدول العربية، ولأنها من الأطعمة الصحية فإن اسمها يختلف من بلد إلى آخر. ومع ذلك، الكثير منا يعرف فوائد هذا النبات الصغير. تعتبر البامية من النباتات المفيدة لما لها من فوائد عظيمة للجسم. يسهل عملية الهضم ويفيد الجسم للكبار والصغار.

المحتويات

فوائد البامية للجسم

تعتبر البامية من أهم مصادر الألياف التي تساعد على تسهيل حركة الجهاز الهضمي للإنسان. يعمل على:

يقلل من حالات الإمساك، مما يساهم في حركة الأمعاء الصحية، ويخلص الجسم من السموم الموجودة في الأمعاء.
تناوله كوجبة يقلل من امتصاص الجسم للدهون الضارة والكوليسترول.
يقلل من خطر إصابة الجسم بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.
تعتبر البامية غذاءً أساسياً لجميع مرضى الربو، حيث تحتوي على المعادن المفيدة والفيتامينات المتعددة التي تقلل من نوبات الربو.
تساعد قشور وبذور البامية على خفض مستويات السكر في الدم.
الاستهلاك المنتظم لهذه الخضار يمنع الإنزيمات من تحطيم الكربوهيدرات للتحكم بشكل كبير في نسبة السكر في الدم عن طريق تنشيط الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس.
يحتوي على مادة البوليفينول التي تخزن الجليكوجين في الكبد وتساعد الجسم عندما يشعر بالضعف.
أثناء الحمل والرضاعة، تنصح المرأة بتناول وجبات البامية لاحتوائها على مركبات الفلافونويد التي تقوي الجهاز العصبي للجنين.
من يبحث عن الرشاقة يختار وجبات خاصة مصنوعة من البامية، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مفيدة وحيوية مثل الزنك والبروتين والكالسيوم.
كما تضمن الألياف الموجودة في البامية شعورًا طويل الأمد بالامتلاء والشبع.
تعمل البامية على تحسين الرؤية الطبيعية بسبب المركبات القوية التي توفرها والتي تحمي الخلايا المسؤولة عن حاسة البصر، وبالتالي تقوية العين وتقليل إعتام عدسة العين وضعف البصر المصاحب لها.
البامية تدعم الكبد في التخلص من السموم من الجسم.
كما أنه يساعد على حماية الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض الزهايمر.
يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج، مما يساعد على الوقاية من التهاب الفم والاسقربوط.
تحتوي البامية على فيتامين K الذي يعمل على تقوية العظام وتحسينها، حيث يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الضروري لتقوية العظام.

القيمة الغذائية للبامية

العناصر الغذائية الموجودة في كوب من البامية هي:

وهذا يعادل 33 سعرة حرارية.
يحتوي على 36% فيتامين ك.
يحتوي على 43% فيتامين سي.
كما يحتوي على 22% منجنيز.

فوائد البامية للشعر

تعتبر البامية من أشهر الخضار التي تقدم علاجاً فعالاً وجذرياً للشعر لأنها تحتوي على:

الزنك والفيتامينات والعناصر المفيدة مثل الكالسيوم والبيتا كاروتين.
غني بالأحماض الأمينية التي تعتبر بروتين طبيعي.
يشكل شبكة واقية من أشعة الشمس التي تحرق الشعر.
يغذي بصيلات الشعر، ويقلل من تساقط الشعر ويمنح الشعر الحيوية واللمعان.
يرطب فروة الرأس ويقلل من الحكة.
يمنح الشعر الليونة والحيوية.
يقضي على القشرة، ويكافح الأضرار الناجمة عن المواد الكيميائية ودرجات الحرارة المرتفعة التي يتعرض لها الشعر.
تعمل وصلات الشعر على تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس بشكل كبير.
علاج الشعر الجاف وتنعيم تجعيداته.

لذلك، ينصح باستخدام ماء منقوع البامية لغسل الشعر، وذلك من خلال تدليك الطبقة اللزجة من الماء التي تتكون عند نقع البامية في فروة الرأس، وشطفها بالشامبو العادي للاستفادة منه.

فوائد البامية للبشرة

تستخدم المادة الجيلاتينية اللزجة المستخرجة من البامية لترطيب البشرة وتوحيد لونها، مما يمنحها النضارة والتغذية السليمة.

كما أنه يخفف من جفاف البشرة والمتعبة ويزيل البقع التصبغية وآثارها.
يقلل من حدوث الأمراض الجلدية.
كما أنه يحمي البشرة من تكون التجاعيد ويكافح الهالات السوداء تحت العينين.
بشرة نضرة ومشرقة بفضل فيتامين أ الذي يعمل على إصلاح خلايا الجلد التالفة.
كما تحافظ الألياف التي تحتوي عليها على وظيفة الجهاز الهضمي، مما ينعكس على الجلد.
يساعد فيتامين C الموجود في البامية على حماية البشرة من الشيخوخة عن طريق إصلاح خلايا الجسم.
تجديد البشرة من أهم فوائد البامية، خاصة للنساء والرجال في منتصف العمر.
يتم وضع منقوع البامية في الماء المغلي على البشرة لترطيبها.

كيراتين البامية للشعر

أحضري 4 قطع من البامية، ضعيها على النار في قدر مع كوب ماء حتى تغلي لمدة 10 دقائق، اتركيها تبرد، ثم أخرجي الخليط الشفاف وأزيلي القطع المتبقية.
إضافة العسل إلى الخليط يعمل على تحسين القناع. ضعي الخليط في الثلاجة واستخدميه بارداً في أي وقت لأنه منعش خاصة في الأيام الحارة.

فوائد البامية لمرضى السكر

ولذلك فإن تناول البامية بشكل مباشر أو كطعام مطبوخ له فوائد عديدة للجسم، في حين أن شرب ماء البامية بانتظام يخفض مستويات السكر في الدم بسبب ما يحتويه من الكربوهيدرات والمغنيسيوم والدهون والبروتينات.

لنقع البامية، خذي 5 بذور بامية وكوب من الماء مع الملح والفلفل. انقعي البامية في الماء حتى اليوم التالي واشربي هذا المشروب السحري.

الآثار الضارة للبامية

الكميات الزائدة من البامية تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي يمكن أن تؤدي إلى الإسهال والانتفاخ.
يجب على المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي تجنب تناول كميات كبيرة من البامية لأن استهلاكها يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى.
آلام المفاصل والالتهابات الناتجة عن مادة السولانين التي يحتوي عليها.
تسبب البامية مشاكل في سيولة الدم وتجلط الدم لاحتوائها على فيتامين ك.

ولذلك، هناك حاجة ماسة إلى تناول المغذيات المعتدلة. ويجب أن يفحص الطبيب المختص حالتك قبل البدء بتناول الطعام، حتى لو كان طبيعياً.

إن عالم النباتات والزهور مليء بالعناصر الطبيعية التي خلقها الله للإنسان لتساعده في حياته وتمنحه الفرصة للتخلص من المشاكل والأضرار التي لحقت به وبالطبيعة من حوله من خلال الأدوية والمواد الكيميائية.