فوائد البكتيريا المفيدة للبشرة. تتميز البروبيوتيك أو ما يسمى بالبكتيريا النافعة بالعديد من الفوائد التي تعود بالنفع على الصحة أو البشرة. وهي موجودة في الزبادي أو غيرها من الأطعمة المخمرة، وقد دخلت مؤخراً في العديد من منتجات العناية بالبشرة، وهي موجودة في الجهاز الهضمي وتسهل عملية الهضم هناك.
المحتويات
فوائد البكتيريا النافعة بشكل عام
يساهم في عملية التمثيل الغذائي وبالتالي له تأثير كبير على حرق الدهون.
يحارب الفطريات سواء الموجودة في الرحم أو في الفم وكذلك في الأمعاء.
كما أنه يزيل السموم، مما يجعله عاملاً محفزًا لوظيفة الكبد عن طريق إخراج الفضلات بانتظام.
يعمل على زيادة الخلايا المناعية في الجسم.
عامل مهم في القضاء على فرط الحموضة وعسر الهضم.
يمنع الإصابة بسرطان القولون.
يُنتج العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، مثل حمض الفوليك، وفيتامين ب12، وفيتامين ك.
يفرز إنزيم اللاكتاز الضروري لهضم السكر الموجود في منتجات الألبان.
يقلل من حدوث الحساسية الغذائية، وقد أكدت بعض الدراسات مؤخراً أن نقص البكتيريا المفيدة في الأمعاء يمكن أن يسبب الحساسية تجاه نوع معين من الطعام.
وينتج بعض المواد الكيميائية التي تساهم بشكل طبيعي في النمو العصبي وتساعد في تنظيم العمليات الفسيولوجية والعقلية مثل التعلم والذاكرة.
فوائد البكتيريا المفيدة للبشرة
يعاني بعض الأشخاص من بشرة باهتة ويريدون بشرة أكثر نضارة وإشراقاً، ولكن دون استخدام المواد الكيميائية. إنهم يميلون نحو الطبيعة وهذا جزء من روتينهم اليومي للعناية بالبشرة. تعمل البكتيريا النافعة على النحو التالي:
إصلاح البشرة وجعلها أكثر إشراقاً.
علاج فعال لإزالة الشوائب وتنظيف البشرة بعمق.
وهو فعال ضد حب الشباب والأكزيما.
يساعد على منع التهاب الجلد أو الجفاف.
هدفه هو استعادة التوازن البكتيري في الجلد.
الكريمات البكتيرية الصديقة للبشرة
البكتيريا النافعة موجودة في العديد من الكريمات التي ظهرت مؤخراً في عالم مستحضرات التجميل وأصبحت وسيلة حديثة للحفاظ على البشرة والقضاء على مشاكلها.
نجد أن الجلد من أكثر المناطق تعرضاً لآلاف أنواع البكتيريا الموجودة على الطبقة الخارجية من الجلد، وهنا يأتي دور البكتيريا المفيدة في محاربتها وحماية البشرة من الأضرار الخارجية.
نظرًا لأنه يهدف إلى جعل الوجه أكثر رطوبة وصحة، فهناك بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب خللاً في توازن البكتيريا مثل: مثلاً: الاستخدام المستمر للصابون على الوجه، حيث أن ذلك يقتل البكتيريا النافعة ويضاعف البكتيريا الضارة.
مما يؤدي إلى ظهور البثور والأكزيما وجفاف الجلد، وهنا يأتي دور الكريمات البكتيرية المفيدة في علاج هذه الأضرار والمشاكل الجلدية.
وصفات البكتيريا النافعة لعلاج البشرة
هناك من يفضل الوصفات المنزلية لعلاج البشرة. لا شك أن الكوارك أو الزبادي أو الخميرة تحتوي على بكتيريا مفيدة يمكن الاستفادة منها عند عمل قناع للبشرة.
قناع الزبادي لترطيب البشرة
المكونات:
ثلاث ملاعق كبيرة من الزبادي.
ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
ابشري خيارة.
الإعداد:
تخلط جميع المكونات حتى يتكون قناع سميك. ضعيه على وجه نظيف لمدة عشر إلى عشرين دقيقة ثم اشطفي الوجه بالماء الفاتر.
للحفاظ على بشرة رطبة وتجديد دائم للخلايا، استخدمي هذا القناع يوميًا.
قناع الخميرة لإزالة البثور
تتميز الخميرة بوجود بكتيريا مفيدة للغاية وتمثل علاجاً رائعاً للقضاء على البثور ونضارة البشرة، وهناك بعض الدراسات التي تثبت فاعليتها في نضارة الوجه الرقيق، ونفخ الخدود، وتوحيد لون البشرة.
المكونات:
ملعقة صغيرة من الخميرة.
أربع ملاعق كبيرة من عصير البرتقال.
ثلاث ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
الإعداد:
نخلط المكونات معاً جيداً، ثم نطبق القناع على البشرة حتى تجف تماماً، ثم نزيل القناع بقطعة قطن مبللة ونغسل الوجه بالماء البارد. كرري العملية يومياً لتحصلي على بشرة صافية خالية من البثور.
قناع الوجه كوارك
يعتبر قناعاً مضاداً للأكسدة يحمي البشرة من التلف ويجعلها أكثر شباباً. وذلك لوجود البكتيريا المفيدة في الزبادي والتي تعمل بشكل مستمر على الوقاية من التجاعيد.
المكونات:
ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان.
نصف ملعقة من العسل الأبيض.
التحضير والتطبيق:
تخلط جميع المكونات حتى تتشكل كتلة متماسكة، ثم يوضع على الوجه، ويفرك القناع بحركات دائرية، ويترك لمدة عشر دقائق، ثم يشطف الوجه بالماء البارد.
مصادر البكتيريا النافعة
يعتبر الزبادي من أهم الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا النافعة. يتم إنتاجه عن طريق تخمير الحليب وهو مصدر مهم للبروبيوتيك.
المخللات بأنواعها: الزيتون والخيار وغيرها. تخمير الخضار بالماء والملح يخلق البكتيريا النافعة.
يضاف مخلل الملفوف، الذي يسمى في العديد من البلدان كومبوتشا، مع الملح بدون ماء، ويوضع في وعاء محكم الغلق ويتم تحضير الماء بشكل طبيعي.
بعض أنواع الجبن مثل الشيدر والجودة والجبن القريش.
يتم تحضير شاي كومبوتشي عن طريق تخمير الشاي الأسود.
هذه هي الطريقة التي تقوي بها البكتيريا الصديقة للبشرة
يجب أن تفكري في تناول الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من البكتيريا المفيدة لما لها من آثار إيجابية على الجلد. قبل اللجوء إلى طرق العناية الخارجية بالبشرة، عليك أولاً الاهتمام بالتغذية التي تساهم في نضارة البشرة.
ويفضل تجنب السكر أو الدهون وتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف التي تحفز وتعزز البكتيريا النافعة بشكل أكبر، مثل: ب. الفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والخضروات.
الحد من استخدام المضادات الحيوية لأنها تقتل البكتيريا الضارة والنافعة.
تناول الأطعمة التي تدعم البكتيريا المفيدة، مثل البصل والبقوليات والزبادي والثوم.
البكتيريا النافعة موجودة عند الإنسان منذ ولادته ويتم إنتاجها عن طريق البيئة المحيطة به واهتمامه بالنظام الغذائي ونمط الحياة. أثبتت الدراسات مدى أهمية البكتيريا النافعة في الحفاظ على صحة الإنسان.
عزيزي القارئ، نحن في انتظار مشاركتك معنا بتعليقاتك وآراءك على ، ونحن على استعداد لتلقي الأسئلة والإجابة عليها في أسرع وقت ممكن.